Ulejesz się jak prosiak. Owsiane 200g? Chłopie posrasz się. Daj 100g. Bułki pszenne i ogólnie pieczywo pszenne out. Zamień na razowe. sos Uncle Beans? I to 150 g? Out. Jogobella truskawkowa? :)) Nie no. Nic nie czytałeś. Wiesz gdzie się masz kierować. Nie? TEMATY PODWIESZONE. GEJNEREK powiadasz :))
chudy twarog wymieszany z lyzka jogurtu naturalnego... starty ogorek ( korniszonek mniam)..sol pieprz przetarty czosnek i mamy gotowe cacyki..czy jakos tak... sos w kazdym razie pyszny malinowa... ja do vinegretu biore oliwe z ocetem w stosunku 3:1 trzy lyzki oliwki jedna octu winnego....... Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-09-24 20:48:59
EHEH tak to jest jak Firma ma z 2-3 miarki i wrzuca do kazdego produktu Mowie ci komar kup wage kuchenna jakas elektroniczna w miare tania chyba ze masz sos to cos za 70-80 zł ważenie piersi, jedzenia plasterów sera itp wszystko staje sie łatwiejsze i wystarczy potem zajrzec tylko do dziennika posiłków i wiesz co ile ma tak samo w wazeniu supli i [...]
[...] filet z ryby(teraz morszczuk)ok 60g orzechy wloskie 20g czekolada gorzka 90%kakao ok 30 min przed treningiem 20-30g 2.Potreningowy ryz paraboiled 100g kurczak 150g pomidor i sos z warzyw 3. Ziemniaki ok 100-150g mieso 200-300g warzywa 4. ryba ok 60g 2 jajka cale 5. twarog poltlusty 150g oliwa 15ml warzywa Chce gdzies pododawac kilka z [...]
I ryż brązowy czy kasz daj rybę trochę oliwy i warzyw II ziemniaki mięso III ryz paraboiled 100g kurczak 150g pomidor i sos z warzyw oliwa z oliwek IV jeśłi robisz pastę rybną dodaj oliwy i warzyw V twarog poltlusty 150g oliwa 15ml warzywa możesz dodać gdzieś orzechy włoskie pozdr
nie lubię smażyć na oliwie z oliwek wg mnie dodaje kiepskiego posmaku potrawą wolę krewetki na oliwie i jak się podsmażą dodać mleczka kokosowego, opcja mniej zdrowa sos słodko kwaśny tao tao
Wystarczy mieso udusic w sosie wlasnym, z cebula,czosnkiem,jakies warzywa typu papryka,cukinia, dolewamy trosze wody,przypraw i dusimy w rezultacie wychodzi sos.
[...] pokrojona cebulke, zesmazasz, zalewasz 1/2szklanki wodą, przykrywasz pokrywka i trzymasz na malutkim ogniu,czyli jak masz 9 stopni ,a 9 to maks to trzymasz ta potrawe zalozmy na 3. Calośc zostawiasz na ok. godzinke i po sprawie, masz sos z mieska ktorym mozesz polac kasze ,ryz,cokolwiek. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-01-13 17:12:40
[...] białka w poszczególnych posiłkach jakoś nie mogę znaleźć złotego środka w dwóch mi brakuje ale ogólny bilans jest dobry wiec jak mam to pogodzić? białko 2,1/kg węglowodany 5,1 tłuszcze 1,3 białko roślinne 35% zwierzęce 65% dodaje z dwie łyżki jogurtu do śniadania i dania po treningowego (jako sos czosnkowy) chyba sie trochę pogubiłem pomocy!
Roszponka Makaron żytni razowy Awokado Ogórek zielony Polędwiczki z kurczaka Migdały Ser mozarella Sos z soku z cytryny Syrop z agawy Olej z pestek winogron Czosnek /SFD/2016/11/6/479ac0622506421c8e9387cf5c4924c1.jpg
[...] Jak oni biorą takie astronomiczne dawki to ja sie nie dziwie. Z drugiej strony tez sie dziwie jak ogladam np. The unbeliveable z Ronnim i patrze jak on sie olewa na treningu. Zero koncentracji, zero techniki, frytki z kurczakiem i to tego jakis czekoladowy sos ? A zresztą co oni maja robic jak cale dnie tylko siedzą i żrą to i cwiczą duzo
[...] Ryż biały 80g /ok Mięso z piersi kurczaka 150g/ok Olej arachidowy /ok Sos słodko-kwasny /co to jest? jak jakiś z puszki to wywal Tuńczyk w oleju 170g /ok ale lepiej w sosie własnym Bułka grahamka /ok Jabłko /wywal Trening +carbo Jajka kurze 2szt /wyal daj ryż Bułki grahamki 2szt /warzywa Polędwica z piersi kurczaka 70g/ok Serek twarogowy [...]
nie sos 100% pomidorow:") inaczej passata ' jesli kojarzysz;] ziemniaki to bedzie ciezko, aktulnie wyjezdzam za granice i tam chcialbm na profesjonalnej silowni zaczac mase ale zanim wyjade chcialbym tego mini cuata zrobic . W holandii juz bylem i wiem ze bedzie mi ciezko ogarnac ziemniaki itd bo na to trzeba czasu troszke a po silowni wracam kolo [...]
[...] tyg 60min (30min bieżnia 30min orbitrek) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, ciemne pieczywo z wędliną Co lubisz jeść na obiad : ryż lub makaron z piersią z kurczaka + lekki sos na bazie jogurtu naturalnego lub greckiego Co jako przekąskę : owoce, ogórki kiszone,kapusta kiszona,orzeszki Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]