sos

stifler wez troche inwencji kup wino ugotuj jakis makaron i sos ze sloika i jak to nie pomoze to wal wprost ze nie wytrzymasz i chcesz sie poruchac

Ugotuj wczesniej ryz/kasze/makaron,mieso/rybe polej oliwa i do pojemnika dorzucasz taki sos(jak pracujesz w tej firmie to za free pewnie masz) i juz masz posiłek Śniadanie Płatki owsiane + mleko Orzechy włoskie + jajo gotowane + warzywo/owoc ok 2 śniadanie Warzywa + oliwa z oliwek gdzie tu białko,wegle??daj [...]

[...] kolejne jedzonko ogólnie dzien spoko dieta ładnie trzymana 9.00 placki owsiane płatki owsiane,jajka,sliwki,słodzik,ciut wody,oliwa 12.45 ryz biały tunczyk z puszki orzechy sos pomidorowy 16.00 makaron durum piers z kurczaka okiwa warzywa,resztka sosu pomidorowego 19.00 kasza jeczmienna jajka warzywa oliwa 21.30 twaróg warzywa słonecznik [...]

wiem ale nie mam zbyt wiele czasu , jak macie jakis fajny przepisik to zapodajcie na sos do piersi , albo jakas salatke z makrela albo sposob na tunczyka

Sos - kupujesz proszek z ziołami winiary czy tam pieruny wiedzą jaki i dodajesz oliwy z oliwek Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 03:08:01

[...] warzywa oliwe wyrzuc, po treningu zjedz same bialka z jaj, w zoltku sa tluszcze, makaron mozesz zostawic lub zamienic na ryz bialy V posilek (kolacja) - 100g makaronu - 50g sera zółtego - jakiś sos do smaku - warzywa ser zolty wyrzuc, daj tu rybe/mieso/jaja/jogurt naturalny VI posilek (przed spaniem) - 100g twarógu - warzywa dodaj oliwe

albo do piersi sos koperkowy: podsmażone mięso podlewasz wodą na patelni i dosypujesz jarzynki albo dodajesz kostkę rosołową do tego pokrojony koper i tez coś do zagęszczenia tego akurat nie lubię, ale to kwestia smaku, mój facet to je albo curry: do garnka wrzuci pokrojoną w kostkę pierś, parę łyżek jogurtu naturalnego i dosypać curry. wymieszać [...]

chińska meksykańska włoska trzy moje ulubione i nie raz podjadam będąc na diecie - i to całkiem zdrowo :) chińska wiadomo najczęściej jest to mięso + ryż + warzywa + sos, samemu przyrządzone to bardzo zdrowe jedzenie, kupne już gorzej ale też ujdzie. Włoska kocham no ale niestety pizze out. Lasania raz na wczas przejdzie chociaż strasznie [...]

Grzechu. napewno nie jestem na takim poziomie jak ty więc narazie mi to nie robi (chyba) ale chyba zabezpiecze sie na przyszłośc i przejde na sos włąsny (z bólem w sercu)

[...] jedzenia, cycek z kurczaka ryż brązowy / kasza warzywa Posiłek 4: Ryż biały Pierś z kurczaka gotowana // tuńczyk zamiast cycka, warzywa Posiłek 5: Garść orzechów Mintaj w sosie pomidorowym z papryką Kromka chleba WASA żytniego // waza out, po co ten sos ?? orzechy rano, warzywa Posiłek 6: Kromka chleba WASA żytniego z twarogiem chudym lub [...]

[...] PNC 19-20 -Bialeczko weidera whey protein 20.30 -Obiad mamusi Bywa roznie z przewaga na odtluszczonego schabowego (wycinam tluszcz )100g,ziemniaki 80g,sruweczka,lyzka oliwy,sos bez tluszczu 22.00 -Pieczywo ciemne 160g,szynka lub tunczyk 100g/ 00.00 -Bialeczko hy-pro lub whey protein/przed spaniem jedz twaróg z dodatkem oliwy,warzywa możesz [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem i zarazem najtanśzym jest ryż i jajka (1 jajko kosztuje coś koło 50gr.). A ryż jest tani koło 4zł za kg. Ryz łatwy w przyrządzeniu tylko jakis sos dodać albo jak można jak jeść samego. Jak na początek to wystarczy ryż i jajka z biegiem czasu sam ryż z jajkami nie wystarczy ale jak na początek powinno być jak [...]

wiek,waga,staz,cel?? 7:15-7:30 Płatki owsiane 20g B2 T1 W12 K73 Płatki jeczmienne 20g B2 T1 W14 K71 Kasza manna 20g B2 T0 W15 K70 Mleko 2% 300g B10 T6 W15 K153 Ser biały półtłusty 50g B9 T2 W2 K67 daj płatki owsiane a nie jakies kombinacje po 20g!!zamiast sera daj jajka,dorzuc orzechy,mozesz takze owoc 10:00 - 11:00 Jabłko (jedno nie wiem ile ma [...]

[...] : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g zbedne zjedz normalne sniadanie śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy/pestki Lunch ;) : Ser twarogowy chudy 100g Natural Yogurt TESCO 0.1% 100g Oliwa z oliwek 5g chleb pełoziarnisty [...]

[...] i posilki sa bardzo urozmaicone. Zdarza mi sie dosc czesto siegac po tureckie przysmaki marki kebab xD A jesli jem w domu jest to srandardowy obiad kartofle, jakis kotlet/sos z mieskiem, jajko sadzonem, surowka albo jakas zupka itp. Na kolacje jadlem zazwyczaj to co zostalo po obiedzie ewentualnie do tego dopychalem sie jakimis slodyczami. Ze [...]

kuuuurva, jeżeli nie jedliście nigdy: ryż, piers, sos czosnkowy, vegeta, przyprawa do kekaba i piertucha razem zmieszane to poleeecam! smakuje jak ja iebie

a jakby zrobić sos wg tego przepisu: http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt_int.php?id_p=4178 tylko co z tymi 3 szklankami cukru??

[...] więc nie powinieneś chodzić od tego senny ;D do szkoły kanapki z serem ewentualnie moga byc,możesz ten włożyć do nich pokrojonego kurczaka co do śledzi to sam śledź ma owszem ~20g białka ale na opakowaniu pisało pewnie średnia zawartość produktu 9g białka.a na produkt składa się śledź,cebula,olej czy jakiś sos w którym ten śledź był podawany ;)

mr.p wszystko co jest robione samemu jest zdrowsze od produktow kupnych. Ten sos co podales jest nawet okej, gdyby nie te 3 szklanki cukru wlasnie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 09:49:19

spaghetti alla ragoo mielimy wołowine 100g smażymy cebule podsmażamy mięso dodajemy przecier pomidorowy barilla dodajemy wody niech sie bulgota na jak najmniejszym ogniu godzinke sos wylewamy na makaron najlepiej spaghettini i dodajemy bazylie(parmezan)