sos

[...] Sztanga wzdłóż tułowia wąski chwyt 3x Dieta: 16/8 Trening na czczo: 1. Tosty z szynka i serem (w sumie 4 szt podzielilem na 2 posiłki) 2. Makaron durum, kurczak, mozzarella, sos słodko - kwaśny + jabłko 3. Pół pseudo kebaba w tortilli z kurczakiem Suplementacja: Mono Kompleks witamin Chela Mag. Jutro bede ogarniał sernik Low Carb :) [...]

    2013-10-18 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 40        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 565           Dieta             4 088           Bilans             523          DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]

    2013-10-18 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 40        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 565           Dieta             4 088           Bilans             523          DIETA / SUPLE dziś znów miska na czwórkę [...]

Co do suchego ryzu :x ja u siebie w miescie w takim sklepie kupuje "pasatte" jest to przecier z wloskich pomidorow kosztuje jakos 2zł , na 2 paki ryzu leje caly ten sos dodaje skurszone slodziki , troche soli i pieprzu i lajtowo wchodzi :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-10-19 10:54:10

[...] 85g 1. Płatki owsiane 140g + Mleko 300g + Rodzynki 35g + Miód 15g + Cynamon 2. Ryż biały 100g + jaja kurze 280g + warzywa 300g 3. Kurczak Pierś 280g + ryż biały 100g + sos czosnkowy (25g majonezu + 20g śmietany + 1 ząbek czosnku) 4. Twaróg półtłusty 125g + Miód 10g ZDJĘCIA: Przed i po treningowy. [...]

[...] pokrywką, niech się chwilkę podduszą, potem zdjąć pokrywkę, zarumienić z dwóch stron i są o wiele lepsze, a kształt zostaje nienaganny. Podawać z sałatką i pikantnymi sosami. Mężowi zrobiłam sos pomidorowy z dodatkiem czosnku (bez włoskich ziół) i powiedział, że to dobra kompozycja. Pomysł na kopytka zaczerpnęłam ze smakoterapii, ale [...]

    2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen     [...]

    2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen     [...]

Zdjęcie nr.1 to dzisiejsze zakupy na jutrzejszą nową dietę m.in mąka pełne ziarno, makaron pełne ziarno, sos słodki chili, chleb pełnoziarnisty itd Zdjęcie nr.2 to wieczorny posiłek. Kto zgadnie co to jest i z czego zrobione :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2249fd2ad87748dfb363ae76650b3b11.jpg [...]

jajka, ryż brązowy, warzywa podsmażone i sos cygański. Wszystko wymieszane i do boju. Zaaaaajeeeedooobreee Tao Tao z Real'a. 5 zł za 250 ml.

[...] Samo ciasto pewno mąka/woda/kawałek chińskiego jajka + zapewne jakieś stabilizatory/emulgatory. Reszta to przyprawy ser jakiś sos. NIe wygląda to źle myślę że dużo chemii i tłuszczu nie mogli w tym upakować. a glutaminian jest praktycznie wszędzie. Pytanie gdy dorzucimy do niej kurczaka + szynkę [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

ryz, kurczak i jakis sos ;)

tak jak mówiłem lepiej szamaj zwykły serek :) sos sojowy tao tao i olej rzepakowy jaka cena i gdzie kupiony?

[...] przód i tył po 20 powtórzeń Skłony 10x Krążenie ramion przeciwstronne 20x Wymachy ramion pompki 2x10 2x wyciskanie bez obciążenia po 15 powtórzeń i jeszcze rozciąganie lekkie potem przerwa przed właściwym treningiem 2-3min Odżywianie to różnie co w domu będzie na obiad, ale nie opycham się. Przeważnie jakieś ziemniaki, mięso surówka i sos.

[...] posilki: 1. Omlet z jaj, szynki, sera, mozarella, ananas, pomidorki, przecier pomidorowy. 2. Nalesniki z maki, jaj, oliwy,wody gazowanej z jablkami i odzywka z mlekiem, sos malinowy. 3. Ziemniaki z wody, gulasz wieprzowina szynka, cebula, papryka zielona, papryka czerwona. 4. Szynka szwardzwaldzka nadziewana serkiem almette, mozarella, [...]

[...] marchewek wrzucamy nasze pomidory - na sekundę, żeby tylko skórka chciała zejść, wyjmujemy z gara, skalpujemy :-) Obrane pomidory kroimy, wrzucamy na czosnek, robi się nam sos ;) Przyprawiamy na ostro wszystkim co mamy z przypraw. Im pikantniej, tym lepiej, bo jak dodamy marchewki (właśnie teraz), złagodzą smak i będzie taki słodko-ostry miks. [...]

ja rutek smażę na smalcu, więc jak położę tłustą karkóweczkę z cebulką na ziemniaki, o sos niepotrzebny :-))

Ja robię kurczaka w żaroodpornym naczyniu to wlewa się oliwę z oliwek cebulkę i czosnek i jakis tam sos jest.