[...] salatka, awokado 2. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z kurczakiem, grissini pelnoziarniste 3. Budyn jaglany, sliwki, odzywka 4. Kebab z kurczakiem- wersja light, duzo warzyw i sos awokado-jogurtowy, skyr+granola+maliny Domsy dalej takie ze stwierdzilam ze trening silowy zwyczajnie nie ma sensu. Nie bylo partii, ktora bym miala zdatna do trenowania. [...]
[...] sztuk) ryz 5 kg 12.5 euro. mniej wiecej na oko bedzie jakies 135 e piersi,45 e wolowina,jaja 69e. ryz 25e.= 274 euro wiadomo ze zawsze cos wyjdzie wiecej jak dodatki typu sos pomidorowy,jakies ziola,woda mineralna itd. mysle ze w 300 e miesiecznie sie zamykam z dieta. to i tak wychodzi oszczednie gdybym chcial jesc normalnie bo zawsze cos sie [...]
[...] na zdjęciu wyglądają smakowicie. Składniki: 1 szklanka ryżu naturalnego (nie używać ryżu w woreczkach, jeszcze lepszy ponoć jest specjalny ryż do sushi) kilka łyżek sezamu sos sojowy kawałek świeżego imbiru wielkości małego palca troszkę soli Ryż opłukać. Zalać 2 szklankami lekko osolonej zimnej wody. Gotować na malutkim ogniu pod przykrywką. [...]
[...] 60 jaja 120 jabłko 200 II Matrix czeko wiejski 200 III kurak 100 chleb z ziarnami 50 warzywa a potem przyszedł grill karkówka 2,5 kawałka (była mega dobra) 2małe szaszłyki sos tzatziki (czy jak to tam się zwie ) warzywka dzisiaj się mierzyłam i ważyłam nie ma z czego się cieszyć,co do pomiarów: waga 64,5 (-0,5kg) talia 74 biodra 94 (-1cm) udo [...]
[...] może to i dobrze, bo nie chce teraz na tej masówce za bardzo dopierd**lać %-) Dieta 1. 5 jaj 2. Burger: 190g mielonego indyka, bułka 80g, plaster sera żółtego, warzywa, (sos czosnkowy (jogurt naturalny, czosnek granulowany, sól) 3. 190g mielonego indyka + 65g ryżu 4. 190g mielonego indyka + 100g ryżu 5. 190g mielonego indyka + 65g ryżu 6. [...]
[...] day 18.05 45min cardio na czczo 40min cardio po IV posiłku Dziś odpoczynek od siłowego - mega nuda dlatego przykręciłem drugie dodatkowe cardio :-) Ssanie masakryczne %-) Oyebałem już 800ml galaretki, 3l napojów zero, cały sos czekolada sport definition, warzyw z 2kg i dalej głodny a nawet gorzej... dramat :-D Niech ten dzień już się kończy :-)
A tymczasem wjeżdża legalny bigos :-D Kapusta Indyk Kasza jaglana Sos Pomidorowy Cebula Pomidor Całość sru na patelnie, i smazymy dusimy że hej :-D z 20min /SFD/2017/8/14/6553b7e6378044c48cfaea12a7814741.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-14 20:13:50
To w sumie praktycznie moje codzienne jedzenie, smakuje mi tak i szybko sie robi - mianowicie, fasolke/brokuly/kalafior gotuje pozniej blenderem zmiksuje i taki gesty sos z tego dorzucam do kurczaka i cebuli ktore dusze na patelni :-) prosto i smacznie ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-31 16:03:12
Ania ten tuńczyk w sosie własnym ( chodzi glownie o SOS co dodajesz: )?w niedziele bd robił cały dzień na tuńczyku więc ciekaw jestem bo samych omletow robić nie będe;D )
Juz potrafie ***nac deser taki za***isty. Jeszcze musze ogarnac jak sie podpalac cukier brazowy i bede potrafil na 100:% go ogarnac ;d A co0 do gotowania to jestem w trakcie uczenia sie jak robic za***isty sos do makaranu ze smietanka, kurakiem i suszonymi pomidorkami. Poezja ;d
[...] znac%-) Dawno temu juz nie mialam tak zadomsowanej dvpy:)) Lapki i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do [...]
[...] się słodkiego i poszły płatki owsiane z miodem i mlekiem. Dziś ładowanie, po treningu wypiłem Carbo 130g i WPC 50g. @h później zjadłem podobny posiłek czyli makaron warzywa sos i pierś z kurczaka. Jak pisałem wcześniej siła na +, wytrzymałość na +, i POMPA była . Ogólnie Xpe działa na 100% (przynajmniej w moim przypadku). Co do Cell Pumpa nie [...]
Adramel nie ma sesnu schodzic do 0g wegli z reszta nawet sie nie da po drugie nie ma sensu schodzic ponizej 50g taki sam efekt jak sie ma 0 i 50g niektortzy nawet jedzac 100g moga raegowac jak na 0g wejscie w ketoze! teraz mam dwa menu - w DT i w DNT: w DNT mam obecnie: Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme I posiłek: (14.00) Jaja kurze całe 300g [...]
[...] zloznych cwiczen i zakladasz ze robisz po 6 ruchow tylko tym samym ciezarem bez odkladania sztangi, dopiero jak wszytskie cwiczenia skonczysz dopiero przerwa Tabata da ci sos wiecej jak zrobisz nie jedna tabate czyli 4min tylko np 4 cwiczenia po 4min NKA nie zartuj ze nie straciles miesa, bylkes wielki stales sie maly i na dodatek zalalo cie [...]
Dzień 4 Dieta Śniadanie 40g owsa + 200g jaja + 10g musztardy +warzywa + oliwa z oliwek 20g 2Śniadanie 120g razowego + warzywa + oliwa z oliwek Obiad Kurczak w sosie musztardowym + 30g makaronu (miało być 50g, ale odjąłem bo dzisiaj sos miałem, bo już nie moge normalnego kurczaka w przyprawie do kebaba) Pod wieczorek 120g kuraka + 30g makaronu [...]