sos

Pany, po treningu więcej prostych można wrzucić? Lenistwo mnie ogarnia czasami i dorzuciłbym jakiś sos gotowy chiński/słodko-kwaśny ala biedra. Tylko tam pół słoika ma już chyba ok 80g ww.

Micha dziś konkret śniadanko: 80 owsiane (mixowane) banan białko po treningu białko 100g ryż biały 400g pierś 375g mix warzyw 20ml oliwa z oliwek sos słodko ostry 3 posilek 52g owsianych banan 2 łyżki miodu 200ml mleka 4 posilek sałatka: makaron 250g tuńczyk 220g majonez 50g pomidor cebula 5 posiłek 140g razowiec 150g piersi 10g majonez [...]

Witam ! Mam 18lat. Od 2,5 roku ćwiczę na siłowni. Jestem w trakcie budowania masy. Od miesiąca stosuję dietę i właśnie tutaj pojawia się problem. Dieta została ułożona samodzielnie, z pomocą kilku forów. Przedstawiam ją i proszę o ewentualną korektę, Poniedziałek I posiłek 6:00 Shake białkowy blokujący 500ml 3 banany 100g twarogu półtłustego 250ml [...]

Dontknow, papier sie moczy a pozniej w to zawija co tam chcesz.... Dawneij robilam pyszne wietnamskie rollsy, ale teraz bym nie smiala, bo zyebke bym pewnie oberwala %-) A papier nie ma jakiegos smaku, jadlas makaron ryzowy? Bo smakuje tak samo czyli jak nic %-) Wazne co zawiniesz i jaki sos podasz :-)

To git :-) A sos to moze byc np sos sojowy + sok z limonki i lyzeczka miodu (bo cukru palmowego ci nie polece %-) )

[...] moją dietę oraz plan treningowy. Dieta: Posiłek #1: Kilka plastrów szynki z indyka serek wiejski 200g pomidor Posiłek #2: makaron żytni pół opakowania szynki z kurczaka sos słodko kwaśny (dla smaku) oliwa z oliwek 2 łyżeczki do makaronu Posiłek #3: Pierś z kurczaka ok. 200g (wymiennie z łososiem lub inną rybą) Makaron lub ryż brązowy brokuły [...]

Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 75/95/115/805/105/125 silny jesteś};-) co to za sos na tej kurze?

Hehehe :D To jest sos słodko-kwaśny z biedrony, ok 250g sosu to 57g węgli.

colka ziemniaczki karkoweczka sos czosnkowy swiat jest piekny %-)

A ja właśnie zrobiłem sos do makaronu spaghetti hm .. alla Matjas %-) Zayebisty. Dobra alternatywa dla tych którym już nie wchodzi śledź :p Z makaronem musi być bajka. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-25 01:01:05

[...] dobre :) Na pewno będę wcinał częściej. Co prawda trochę po swojemu, bo pierś zrobiłem na grillu elektrycznym, pokroiłem i dopiero dodałem do dania. Bałem się, że mi ten sos nie wyjdzie, jak nalałem samej wody na patelnie, gdzie tylko wcześniej przysmażyłem imbir, ale wyszło bardzo dobrze. Zamiast skrobi ziemniaczanych dałem kukurydziane. [...]

Wygląda ona o tak: http://www.pl.all.biz/g46599/ Ja kupuję ją w delikatesach Alma lub w zwykłym Tesco (tutaj jest o jakieś 3.50,- tańsza!). Nie jest to konieczność, jeżeli nie uda Ci się jej dostać. Równie świetnie sprawdzi się zwykły ketchup albo jakiś tego typu sos. :-))

[...] na wiele sposobów - myślę, że każdy będzie dobry. W tym dobre jest to, że na patelni zostaje trochę smaku z mięsa i jak wlejesz na nią później wodę, to przechodzi on do sosu. Ale możesz zeskrobać trochę tych "smaków" z grilla i również dodać na patelnię z imbirem i resztą. Sos w smaku raczej sporo się nie różni, natomiast te oryginalne są [...]

Rab zaj**isty sos ma:)Jak ogladam Na wspolnej ze swoja dziewczyna,to oznaka,ze mnie pop******ilo,czy juz zgredzieje?:))

Pop******iło, a sos mają z lodówki, tak sie mówi do nich i jest k***a tak ostry że morde wykręca.

Nacjol na PAMie jedzenie jest srasznie suche a wiec warto pozniej dodac jakis sos na piers z kurczaka...o soczystosci miecha mozesz zapomniec na pamie %-)

[...] włoskie ( 10g ) Kalorie : 130 Białko: 3 g Węglowodany : 3,5 g Tłuszcz : 12 g 2 posiłek. Godz 12:00 - 100 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu brązowego + gotowane brokuły + sos czosnkowy własnej roboty ( jogurt naturalny + pieprz + czosnek ) Kalorie : 443 kcal Białko : 29 g Węglowodany : 68 g Tłuszcz : 6 g 12:30 - 4 orzechy włoskie ( 12 g ) [...]

[...] maki (myslalam ze zamowilam w knajpie bezpiecznie - gotowana cielecina z parmezanem i czymstam, okazalo sie ze mieso bylo obtoczone w mace), innym razem zamowilam mieso w sosie na winie ale sos byl podejrzanie slodki wiec mysle ze dodany byl cukier (zjadlam bardzo malo sosu), wczoraj robilam obiad kilku osobom i zjadlam do steku troche [...]

29.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,jaja,jabłka 2.makaron,twaróg,jabłka 3.łosoś, sos spaghetti a'la putanesca, kalafior, ser żółty 4.twaróg,pomidor, ser pleśniowy, pomidory http://imageshack.us/a/img696/2350/dsc01688ld.jpg Suplementacja: 4 tabsy kreatyny do śniadania dzień bez większej historii, nauka. Jutro trening, push [...]

Witam, To moja kolejna przygoda z dietą . Tamte które były wcześniej z powodu braku wytrwałości niestety przepadły. Ogólnie to udało mi się coś tam zrzucić (ze 113 na 103 kg ale to wciąż za mało. Poza tym waga jest dla mnie nie istotna. Chciałbym zbudować dobrej jakości, masę mięśniową,zrzucić tłuszczu ile się uda ,zdrowo się odżywiać i jakoś [...]