sos

[...] schab przekładamy do naczynia ceramicznego, podlewamy szklanka bulionu i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około 1 godziny polewając mięso sosem z dna naczynia . Po czterdziestu minutach obrócić mięso i posypać je sezamem. Upieczony schab wyjmujemy z piekarnika, przekładamy na deskę zostawiamy na 10 minut, żeby [...]

Po poście: ryż gotowany z curry+szyja indyka+sos tzatziki w dietetycznym wydaniu (patrz przepis na potreningu); szejk jogurtowo-twarogowo-banananowy z cynamonem, kurkumą i kardamonem, a na koniec pasta z jajec na miękko, pomidora, kiszonego i szczypioru.

zrobiłem dziś coś podobnego - cyc, ogórek, sos sojowy, cebula, jalapeno, sos chilli z kolendrą i limonką - jest super.

zrobiłem dziś coś podobnego - cyc, ogórek, sos sojowy, cebula, jalapeno, sos chilli z kolendrą i limonką - jest super.

[...] przed treningiem zawsze sobie cos tam zjadam, zazwyczaj kasze+piers z kurczaka, a po treningu(tu jest ten problem): zjadam torebke kaszy/ryzu z 200-300g piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem polega na tym, ze gdy zjem to(jem 10 minut po treningu, wiec dosc szybko) moje miesnie co prawda robia sie twardsze, ale sa jakies takie miekkie, [...]

[...] sałatą - 574 kcal 13:00 - OBIAD - ryż, pierś z kurczaka, sałatka z dodatkiem oliwy z oliwem + brzoskwinia - 789 kcal 17:00 - II OBIAD - makaron spaghetti, mięso mielone, sos pomidorowy, pieczarki - 722 kcal 18:00-19:30 - TRENING 21:00 - KOLACJA - serek wiejski + śmietana + rzodkiewki + jajko + tuńczyk - 600 kcal W sumie 3343 kcal Dodam [...]

[...] - 21.06.2012 - OFF http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b972e6310a214f0fa43d56ee61f5d4dc.jpg III serniko-placki [...]

[...] - 21.06.2012 - OFF /SFD/Images/2015/12/31/d096aab82f5d4e468e83f6008a5bae2e.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b972e6310a214f0fa43d56ee61f5d4dc.jpg III serniko-placki [...]

Cyc, makaron spagetii i sos z jogurtu naturalnego.

[...] ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C 1000mg Elite recoup 12g posiłek potreningowy: Mięso 250-300g Keczup/sos 20g Warzywa szama na 2-3dni /SFD/Images/2015/12/31/ec316f1dfadc4e0780d553bf164ab342.jpg + /SFD/Images/2015/12/31/f7b99472e7aa4c21b337fe96c51162e7.jpg = [...]

Wędlinę zamień na mięso-nie wiadomo nawet co siedzi w tych sklepowych wędlinach. Sos pomidorowy?-z czego go robisz? Wyrzuć tę śmietanę z ostatniego posiłku a daj orzechy/pestki dyni/oliwę-bo i tak masz mało zdrowych tłuszczów w diecie;-)

[...] 16:31:47 1.200g razowy+5jajek na twardo+majonez 2.j/w 3.120g makaron+150g piesci z indyka 4.j/w 5.banan+50g bialka 6.60g makaronu+200g piersi z indyka+oliwa +warzywa i sos Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-22 16:33:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41aba7af0aae4219928c0ef72a665ea3.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-22 16:34:01 B10 [...]

Właśnie o to chodzi, że to miał być sos do steku ;) No, ale nic, przekażę Twoja propozycję. Ja nigdy nie robiłam sama sosu, zapisuję Twoja propozycję, smak musi być ciekawy.

ja w tym tez mieso czasem marynuje, apozniej na grila :-) Ocet jest dobry, bo zdaje sie sie ze wyostrza odpowiedz insulinowa czy jak to sie tam nazywa :-) Do steaka taki sos moze byc. Chociaz ja steaki jem tylko z pieprzem i to wsio, nawet soli nie daje %-)

kalikstat: mięso przygotowałem jak do spaghetti. zmieliłem, i dałem sos do spaghetii. znalazłem fajny (7g węgli, O,5g tłuszczu i 1g białka) więc na prawdę to jest nie wiele. Kubinho: dieta z okresem postu (IF) sprawdza się super :-) jest bardzo wygodna przede wszystkim. ale co co do efektów to powiem na końcu redukcji (pewnie koniec lipca). [...]

ooo, ciekawy ten sos ;-) można wiedzieć dokładnie jaki to i skąd? :->

Sos boloński - firma "Kotliński" kupowałem w "delikatesach centrum" :-)

[...] ogarnieta dla przykladu dzisiaj 19 stak przedtreningowy + bcaa 19.30 - 21 trening (stak natreningowy) 21 leucyna 21.30 bialko (60g) 22 spagetti 200g makaronu + 250g miesa + sos + 10g eaa 24 (teraz :) ) bialko (60g) ale przy okazji zawsze podskubie jakis slodycz czy orzechy musze teraz troche mniej jesc i zmienic troche trenig dolozyc aero i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bc34ac372fd4cb6a2db53aff962608c.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-23 12:32:10 1,125g makaron+150g mielone+sos 2.2 banany duze+50g bialka 3.125g makaron+150g mielone+sos 4,5,6 jeszcze nie bylo :D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-23 12:33:01 [...]

[...] o cieście pszennym z dodatkiem oleju/smalcu/margaryny. Można zrobić po swojemu (chociaż mi się coś ostatnio nie chce), na mące razowej z dużą ilością warzyw i pysznym sosem pomidorowym, posypane parmezanem i skropione oliwą - chociaż nie smakuje jak tradycyjna pizza, to też jest wyj**ongo ;) Ogólnie, jeśli oczekujesz szybkich i pożądanych [...]