sos

[...] sam będzie odchodził od powierzchni patelni, przerzuć go na drugą stronę - Naleśniki nadziewasz przygotowanym farszem i zawijasz w ruloniki Polewa: - Naleśniki możesz polać sosem sporządzonym z jogurtu, cynamonu i słodzika Wartość Odżywcza : Białko = 148 Gram Tłuszcz = 19 Gram Węglowodany = 165 Gram Przepis : Katarzyna Matella - [...]

[...] buła perłoziarnista z jogurtem + rodzynki, owsianka na mleku z owocami, nektarynka, jabłko, suszone daktyle, migdały (+ Green Tea CLA) 5. makaron pełnoziarnisty spaghetti, sos pomidorowy, tuńczyk 6. szklaneczka Martini ze sprite'm --------------------------------------- tak sie cieszyłam na tego czita z posiłku nr 4, a tu sie okazało, a w [...]

[...] 40 gram WPC VitaFit Posiłek 2 200 gram piersi gotowanej + 50 gram ryż brązowy Posiłek 3 200 gram piersi gotowanej + 1/4 kapusty pekinskiej + 2 lyzki kukurydzy konserwowej + sos do tego (sok z cytryny, lyzka musztardy, ząbek czosnku, 10 ml oliwy z oliwek) - mieszamy i jemy jako sałatkę warzywno-mięsną WOLAŁBYM DAĆ MIESZANKĘ WARZYWNĄ ZAMIAST TEJ [...]

[...] + 50 gram brązowego ryżu. Białko 35,5 ... Tłuszcz 3 ... Węgle 34 ... Kcal 305 Posiłek 3 - 150 gram piersi z kurczaka + 10 ml oliwy z oliwek + 50 gram kukurydzy + pekińska + sos (nie wliczam w bilans sosu i pekinskiej). Białko 33,5 ... Tłuszcz 12,6 ... Węgle 10 ... Kcal 287,4 Posiłek 4 - jajecznica na maśle z 3 jajek + 1 kromka ciemnego chleba o [...]

Raczej nic Ci nie bedzie jak czasami dodasz tego typu sos. Czasami tez dodaje, ale zdecydowanie wole np czosnkowy, jak napisal s.m.p.a.

tak to wiem ze to niesa zbyt dobre zeczy ale ja caly ten sos wylewam i mieso pieke w calosci wiec czy to sie przedostanie wchlonie wszystko w mieso, zreszta juz tego niebede uzywal waga poleciala w dol, a czy fat to sie okaze za tydz jak se zrobie fotki, jak niebedzie efektu zmieniam diete, teraz musze pozjadac zapasy bo mam kilka kg miesa [...]

Ja robię sos samemu, z wywaru po gotowanym mięsie :)

dawaj fotki kuraka z ryzem szamie, dobry sos i az sie chce Zmieniony przez - major15 w dniu 2010-08-04 21:11:42

Lub nawet z przecieru czy pomidorow w puszce. Nie dosc, ze lepszy sklad to rowniez lepszy w smaku taki sos. Ok 1,6zl w supermarketach, starcza na dwie porcje. Czasowo zrobienie takiego sosu trwa krocej niz ugotowanie makaronu. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-07 16:06:01

własnie! sos możesz robić w trakcie gotowania makaronu co za problem a to góra 5 minut

[...] orbitreku 10 minut. Opinia: Szybki przyjemny i konkretny trening. Niespodziewanie ciężko MC i drążek. Ogólnie git. 1. 3jaja, kawałek sernika z kuchni SFD, mleko, owies 100g, migdały 2. Ryż brązowy 100g, łopatka*, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, łopatka* 5. Spaghetti (makaron z pełnego ziarna 50g, indyk, sos) 6. Twaróg, oliwa

[...] najlepiej cały czas ryż z jogurtem). Do tego banan, jabłko, pomarańcz. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1. Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż 3. Ryba (filet) 200 gram + 200-300 [...]

mijajacy tydzien to dietetyczna porazka czas sie ogarnac bo Iza nie bedzie mnie po raz 4ty redukowac 2 sierpnia: beztreningowy 2800kcal 1. 75g ryzu, sos (warzywa + wol) 2. j.w. 3. j.w. 4. wiesniak, pomidor, 2 jablka 5. orzechy, plesniak w ciagu dnia: 1kg sliwek, 2 nektarynki +wino 3 sierpnia: beztreningowy 2400kcal 1. kasza 66g, kura, smietana 2. [...]

[...] biegu i czas ok. 2h i 20-30min, zakladalam wiele krotkich przerw. RELACJA Z BIEGU NA 20KM: godz. 7: pobudka i sniadanie: 200g makaronu razowego z miesem (wol, ciele) i sosem pomidorowym godz. 10: start: - bieg po lesie (przez przypadek dobrze mi znanym, mieszkalam w poblizu 20 lat ): 4 petle po 5km, co 1km znacznik km. Tylko czasami [...]

Ja często zamiast fasoli i ostrych przypraw daje warzywa: np. tartą marchewkę i zioła włoskie/prowansalskie: wychodzi pyszny sos bolognese idealny do makaronu razowego lub kaszy jeczmiennej

Gdzie taki sos można kupić w jakim markecie? Piersi z Tesco z tego co widzę (chyba), ale na 17,99 ( u mnie), taniej juz wychodzi indyk

[...] -płatki owsiane 100g -orzechy -bakalie II Posilek -chleb graham (6kromek) 140g -poledwica sopocka -masło -warzywa III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones TRENING IV posilek - rybka 70g - ryż / makaron biały V posilek -twarog chudy 250g -oliwa z oliwek -warzywa Dieta jest. Trening też masz dobry. Oblicz sobie [...]

Za***ista w spod od dawna ją robię. Polecam sos: Łyżka musztardy, łyżka majonezu omega3, łyżka ketchupu, i 2-3 łyżki jogurtu naturalnego :) za***iste wychodzi jc pisać na priv.

[...] treningu Dieta: 1. 4 jajka, twaróg półtłusty ok. 100g, owsiane 100g, rodzynki 50g, mleko 300ml, banan, marchew 2. chleb pełnoziarnisty 160g, masło 10g, wędlina, indyk 100g, sos pomidorowy, olej 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z puchy, sałatka z marchwii i jabłka 4. makaron pełnoziarnisty, twaróg półtłusty 200g, mleko 100ml, cynamon 5. 4 jaja, [...]

[...] Posilek -chleb graham (6kromek) 140g -poledwica sopocka 10g -ser zolty gouda 10g -maslo -warzywa B-17 T-18 W-64 III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones B-34 T-9 W-70 TRENING IV posilek -bialko ostrowi 30g -ryz brazowy 60g - rybka/tunczyk 70g -serek wiejski 200g B-47 T-28 W-38 V posilek -twarog chudy 250g [...]