sos

[...] sztangielki 9kg/10/10/10/10. 4. MCNPN 40kg/10/10/10/10. 5. Allahy 10dz/10/10/10. 6. Łydki siedząc 35kg/10/10/10 Szama 0. 'kuloodprona', 1. Makaron smażony z jajkiem, sos z mięsem z indyka. Jogurt proteinowy. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, pyzy z mięsem, czekolada (sztos!) kawka. 3. Placki twarogowe z borówka, budyń. BTW - 220/95/350 [...]

[...] białkowy z ekspandowanymi zbożami, czekoladowo-wafelkowe coś /SFD/2017/6/7/fdc52dbd83c14744a81c99b94fe619a9.jpg 3. Kasza jęczmienna, udziec z indyka, mieszanka chińska + sos sojowy /SFD/2017/6/7/77239383cd9a44e3af5ad28b2cd2e4b9.jpg 4. Mozzarella z pomidorem, trochę wiejskiego i groszek, oliwa z oliwek [...]

[...] Dlatego tylko robie uginanie i prostowanie nog. Dieta 100 gram beef jerky 200 gram propud 60 gram wpc 50 gram owsianki 4 jajka 150 gram kasza 300 gram wieprzowina 1 dl sos 700 gram brokuły 2 dl mleka 100 gram owsianki 50 gram jagody Macro: B 250 T 60 WW 285 Total: 2 700 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna [...]

[...] tzn. jem rzeczy z niską zawartością tłuszczu, obiady to zawsze jakieś warzywo z pary, do tego mięso albo ryba w dużych ilościach też z pary no i torebka ryżu, na to wszystko sos, jeśli chodzi o śniadania to w weekend jajka w tygodniu kanapki, kolacje to zazwyczaj łosoś wędzony, mozarella z niską zawartością tłuszczu, jogurty skyr i twarogi, a po [...]

[...] z kurczaka, big milk /SFD/2017/6/6/075999fa5b6246248a3f7a2b951ba91d.jpg /SFD/2017/6/6/0a0bb3cedd7a419490d8eade9c71a4c0.jpg 3. Wątróbka z kurczaka, brokuły, kasza jaglana+sos sojowy, groszek, oliwa z oliwek /SFD/2017/6/6/db7d303301314785ba22851b1bf107d7.jpg 4. Twarogowo-orzechowo-kokosowe coś z galaretką i polewą czekoladową [...]

o jaaaa... paka gigant, fajowa... też wzięłam pudding i sos m.in. o smaku barbecue - właśnie niedawno dostałam smsa że czeka w paczkomacie. zwłaszcza sosu jestem ciekawa jak się z mięsem skomponuje :)

[...] 3. Kurczak, brokuły, bataty na parze, oliwa /SFD/2017/6/5/b361c3fe95b148fd97577647ee7af5f4.jpg 4. Połówka makreli, kasza jaglana+sos sojowy, ogórek /SFD/2017/6/5/3ab6bc6481724ed6817ab767f41900cb.jpg Trening: VOLUME DAY 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10x10kg 2. Goblet Squat na podwyższeniu + [...]

[...] można mieć kaca po jedzeniu i piwie bezalkoholowym :P Obwiniam głównie jedzenie. Było trochę czipsów, domowe wędliny i pyszny chleb zapiekany z serem i mięchem a do tego sos czosnkowy i ciasto jogurtowe z truskawkami. Już po powrocie do domu mnie suszyło i rano była masakra. :) Czyli wiecie, to nie zawsze alkohol jest winą kaca :P Sobota też [...]

Trochę zaległych zaległości Piątek - DT ....ten tydzień temu 400g ww 100g fatu 260g białka /SFD/2017/6/3/20822117bdb64ca58a6a9660a0ab9474.jpg /SFD/2017/6/3/3077b4511ea24b0b8ccd13826fc8fd81.jpg /SFD/2017/6/3/869a160fb0984d17a2ea6dfb828d649a.jpg Sobota - DT 400g wegli 100g fatu 270g białka Przed treningiem [...]

[...] i odżywką białkową o smaku karmelowym, do tego wkrajam banana smakuje tak, że mógłbym jeść tylko to. Jest multum sposobów na to, aby kurczak smakował, zamarynuj go w sosie teryaki wystarczy tylko trochę a smakuje o niebo lepiej albo zakup sobie sos słodko-kwaśny i dodaj 150g do kuraka. Nikt nie każe Ci jeść tego 7dni w tygodniu [...]

[...] Dieta: 1. Omlet marchewkowy z nektarynką /SFD/2017/6/2/a5ebeeadd9a1408db18e547e449b4fda.jpg 2. Sałatka z tuńczykiem, fetą, kaszą jęczmienną, awokado + papryka, sos z musztardy i jogurtu naturalnego i dużo przypraw /SFD/2017/6/2/3e9ad1ebb9f248dbbd9be2447b9cb19e.jpg 3. Wątróbka z brokułem i ziemniakami (+ ketchup) [...]

Paczka doszla. Filmik sie laduje dodam jak sie tylko wgra:-) zamowione: - 1 x6 litrow bialek jaj -sosy zero z bulka wanilia , czekolada i jagoda -kefde sosy zero czosnek,kebab-gyros,truskawka + 4 galaretki rozne smaki + 3 opakowania galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i [...]

[...] z nim dopóki matka nie wróci do domu xd Dieta no cóż...w sumie poza kurą nic nie zostało xD http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqepawe.png No i dostałem od znajomem z roboty sos od warszawskich koksów o smaku tiramisu. Sam w sobie bardzo dobry, nie czuć chemii, smak tiramisu MEGA WYRAŹNY, ale za mało słodki...dla mnie. Więc rozpuściłem 10 [...]

To ja dam opinie o sosie Milky Way od WK. Znajoma z roboty dała mi spróbować bo dostaje za free od nich. 0 posmaku chemii. Wziąłem i sam sos na dużą łyżkę i do twarogu. Z twarogiem niebo w gębie. Samo jest tak dobre, że pewnie jakbym kupił to bym chodził co chwile do lodówki by wlewać go do gęby %-) Czekolada bardzo dobrze wyczuwalna. Nie jak [...]

[...] ,jezeli mam coś co zdązyłem zrobic w domu to zjem to ,niestety nie zawsze tak jest (robię ryż z wołowiną po chińsku i z warzywami oczywiście , jakiś gulasz z kaszą czy jakiś sos z ciemnym makaronem) Jeśli brakuje to niestety chinol na mieście /ciemny makaron z bolognese tez na mieście ewentualnie obiad ze stołówki studenckiej. Kolejne 2-3h : [...]

[...] każdego po trochę wzięłam Wtorek: brzuch tragicznie, nie byłam w stanie się ruszać, a co dopiero coś ćwiczyć 1. Jaglane, whey, truskawy, orzechy 2. mielone wołowe, sos pomidorwy, makaron kukurydziany, parmezan 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Ziemniaki, łosoś wędzony, warzywa Środa: dziś trochę odpuściło, więc poszłam już na [...]

sam ryż mam zamiar przyjmować zaraz bezpośrednio po treningu :) lubię ryż na słodko (sos zero kalorii) więc wolę to zamiast wypijać jakiegoś gainera. warzyw nie wliczam w bilnas ale wiadomo zawsze wleci jakaś sałata ogórek pomidor cebule itp. I drugie pytanie: jaki powinien być stosunek do siebie tych tłuszczy? Zmieniony przez - Swaro20 w dniu [...]

dostałem przed chwilą karmelowy AN :) jest to mój pierwszy sos 0 i pomimo tego, że tak nastraszyliście to wg mnie jest smaczny, dość wodnisty ale smaczny, trochę karmel słabo wyczuwalny ale ogólne odczucia ok, bo słodkie, także zadowolony :)

[...] posilek zostawilem na kolacje, tazke spalo sie dobrze i rano tez samopoczucie super. A kolacja wygladala tak: 750gram ziemniaków 10gram oleju 150gram piersi warzywa mala ilosc keczupu sos czosnkowy na bazie jogurtu lód BigMilk /-) /SFD/2017/5/31/1aa015911e0446e88ed92f4ae80a7603.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-31 08:45:42

[...] jednak z pszenicy durum( bo niby moge jesc,ale ona znow jest bogata w gluten?) nie wiem juz sam bo w ogóle nie pomaga, także z kaszy bym też zrezygnował, albo to przez sos pomidorowy. Kończąc cele mam dwa. Pozbyć się tego szajsu i przytyć. Nie piszcie proszę o lekarzach. Wydałem około 1000zł na same prywatne wizyty(nie wspominając o [...]