sorbet

[...] Jest dobrze. Dokładam i na razie zostaję na 5tkach. Dieta... 1. owsiane, whey, kakao troszkę, rodzyny 2. makaron ciemny, kurak, szpinak 3. whey, sok owocowy 4. jak 2 5. sorbet wiśniowy, orzechy, białko 6. wieprzowina razowiec brokuły 7. no już chyba coś normalnego ogarnę Foty przed treningiem i w czwartek rano. najszerszy przodem klata [...]

Pierwszy posiłek ~430g WW, praktycznie same proste - brzucha nie wywaliło, to będzie chyba dobre ładowanie brat przyniósł całe pudło: /SFD/Images/2015/11/7/b516238798f54b208e71fb105ea55ad2.jpg ale nie jem ;-) wieczorem pełna relacja, może kogoś zainteresuje :)) Pytanie: Ładować jak najwięcej ww, czy jakieś określone ilości? (10g/kg m.c.?) [...]

[...] wpc siemię 2 ryż basmatti pierś z kurczaka 3 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 frytki dorsz warzywa 6 płatki ryżowe wpi sorbet owoc 7 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie 1x15-12 Unoszenie hantli w bok 4x15-12 Unoszenie hantli do klaty 2x12-8 Wyciskanie Smith [...]

Ja latem nawet wolalem mrozonki bo wystarczy zblendowac i wychodzi sorbet %) No ale ceny byly nieco nizsze niz teraz

Jak to, coś normalnego? Bardzo fajna dieta, a ja oczywiście o przepisik poproszę: "sorbet wiśniowy, orzechy, białko" - się podoba! :)

E tam, cora na pewno zrobi sorbet pistacjowy

Dokładnie jak pisze sebik. Dzień 25 Waga na czczo 73,3kg. Czyli tylko -0,2kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą [...]

PIĄTEK - CARBACKLOADING Hmmm...zrobiłem cbl. Założóny plan w 90% utrzymany. Wpadło więcej węgli niż zakładałem. Pierwszy posiłek wleciał o 7 rano - normlanie jak kulturista co 3h posiłek }:-( Odczucia - bardzo mieszane...Zaszedłem troche mgłą. 800w było nie lada wyczynem - układ trawienny się buntował. Jestem zadowolony bo było przyzwoicie czysto [...]

[...] zupa Chili con Carne - jest to meksykańska zupa z wołowina, kukurydzą, fasola, pomidorami i duża ilością przypraw (m.in kmin rzymski, pieprz cayenne) Na deser lody : 2x sorbet (ananas, arbuz) oraz wanilia Całość zapita Cola Zero, bo przecież dieta :-D Więc nie taki zły ten cheat wjechał na wieczór :) Myślę, że nawet ilość kcal może być za [...]

Mnie bardzo ciekawi co to jest to różowe na talerzu:D Taki Ala sorbet mrożone truskawki słodzik , woda/można dac mleko będzie trochę lepsze i jogurt naturalny miksujemy wszystko jak już mam.gęsta masę dodaję znowu truskawki i tylko chwilę miksuję zebym miał jeszcze właśnie takie kawałki całe i jest mega ! :)

[...] nic nie da.ja za kazdym razem kiedy do niej sięgam widzę coś nowego,coś co przeoczyłam wcześniej,wiec warto sobie od czsu do czsu do niej zajrzec.pa.ps niedlugo wiosna, potem lato,będą porzeczki a ja mam fajny przepis na sorbet z czrnych porzeczek.chcecie?macie jakies fajne przepisy na slodycze?oprocz tych iasteczek z orzechami? madzikk

[...] owsianych 40g płatków cookie crisp 30g whey protein 30+ 250g mleka 2,5% 40b-80ww-10t A co tam :-) Mleka nie piłem chyba z rok %-) Po treningu wjedzie 200g kury + 50g ryżu, oraz sorbet truskawkowy własnej roboty. Wczoraj zrobiłem z 1 kilograma, dzisiaj wrzucę jakieś 300g :-) (na 1kg ma 55ww) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-27 10:16:12

30.07 5 tydzień masy Waga na czczo 112kg Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2 pierś z kurczaka warzywa 3 schabowe kotlety warzywa 4 tosty z szynką i serem 5 kefir wpi lody sorbet

[...] miód, masło orzechowe, banan, i białeczko na minimalnej ilości mleka (35g) ! Gęste, pysszzzne !:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7929aa9f17ec4fc9a1c50ed993044131.JPG sorbet truskawkowy własnej roboty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8f51356f7a34d33af497845b0675537.JPG ciasteczka owsiane, płatki, jabłka, jajko, banan, rodzynki, cynamon, [...]

[...] 2) 50g kuskus 200g piers z kurczaka, 30g ser żółty + super surówka z patisonów! wygląda jak leczo, ale to tylko warzywa xD 2,5) dziewczyna skusiła mnie na 1 gałke lodów- sorbet ananasowy 3) 50g kuskus 200g pierś z kurczaka 15g orzechów jabłko /SFD/Images/2015/9/14/87aca52b924e43879b3ef742f1d4e961.jpg dzisiaj mija drugi tydzień tej dziwnej [...]

[...] Wleciało z "niedobrych" rzeczy -strucla serowa 150g, pieczywo jasne 3 połówki bułki, 50g żelków, sorbet i lody około 200-300g. Nabiału tyle co 15g twarogu. Fat <30g no i około 10litró wody przez cały dzień... Od piątku do dziś(pon) waga nadał + 1,5kg Wydaje mi się że [...]

[...] na orbitreku. Dieta: 1. Rano magnez, omega3, witaminy. Płatki owsiane na mleku i WPC. Do tego 15g SAW. 2. Pieczona pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, warzywa. Na deser sorbet malinowy z Lidla- polecam. 3. Pieczone ziemniaki, pieczony łosoś, warzywa. 4. Pieczone ziemniaki, pieczona pierś z kurczaka, warzywa, serek wiejski. Teraz spadam na [...]

Czyli bardziej a'la lody :-P. Sorbet nie ma nabiału hehe. Robiłem podobnie z twarogiem. Też polecam. A jak mamy dużo fatu w posiłku, to z jogurtem greckim polecam.

[...] poziomie, plecy mimo redu nieco do przodu. Załadowałem się dzi tymi 600węglami 130fatu, 170b w 7godzin i czuje się jak WĄŻ ;) Ziemniaki, sushi, gałka lodów - wiśniowy sorbet, konfitura od dziadka, 2 torebki ryżu, jogurt klimleko 9%, WPI 50g, 2 banany, 200g baleronu od prywaciarza, trochę domowej roboty masła i smalcu, czekolda 90% Szczerze [...]

[...] z ryżem /SFD/2021/2/1/4f0e913a567c4337a9130fbd29bfd55e.jpg sałatka /SFD/2021/2/1/3246940f3ac84cf98ae6766ae53da7a7.jpg grochówka /SFD/2021/2/1/91aefd36a5224ea7999736c25655a9f4.jpg cheat - sorbet i jabłko w cieście francuskim + lód straciatella /SFD/2021/2/1/9b0cd0bc0e3e478fa447ad4a710094c0.jpg /SFD/2021/2/1/1e2c0baf417a4b9f97d23972079a260f.jpg