sopot 2015

ojj Ania cały czas jakieś grzechy u Ciebie hehe :-D ważne, że trenujesz :-D rozumiem, że szykujesz sie na Sopot? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-01 14:25:36 Tak Bejbe, Sopot welcome. Mam nadzieję, że spale ten smalec do zawodów, bo jest co palić :-P muszę się w końcu pokazać trenerowi, ale coś czuję, że porządnie mnie opier&^%* eeee [...]

ojj Ania cały czas jakieś grzechy u Ciebie hehe :-D ważne, że trenujesz :-D rozumiem, że szykujesz sie na Sopot? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-01 14:25:36 Tak Bejbe, Sopot welcome. Mam nadzieję, że spale ten smalec do zawodów, bo jest co palić :-P muszę się w końcu pokazać trenerowi, ale coś czuję, że porządnie mnie opier&^%*

[...] bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria - planowane debiuty 2016r sopot kat do 75kg 3.Wzrost - 178cm 4.Waga - obecnie 93-94kg 5.Wiek - 24 6.Rodzaj pracy zawodowej - ochrona 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna - niedługo 6 lat siłowni [...]

Z takimi skarpetamyyy pewnie szłoby mi lepiej %-) /SFD/Images/2015/7/8/e3ee4e7833144f799c3832f90f9ea725.jpg Amiu o nie nie nie na Sopot to ja sobie robie mini-rege :-)) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-07-08 08:58:56

Janku nie jedz już sernika:-{ Może prążki wyjdą na pośladkach%-) A wtedy Sopot będzie Twój};-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-07-14 21:48:56

Dzisiaj 40 min cardio na orbitreku -unoszenia nóg wiszac na drązku - 4x 20 -spiecia na piłce - 4x30 -planki - 4x1,15 min -spiecia na palce siedzac - 4x20x -spiecia na maszynie - 4x30-25x -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż + 450 g szpinak + [...]

Tak to sie prezentuje na dzien dzisiejszy. Najwieksza waga jaką miałem to niecałe 104kg. Dzisiaj jest 100-101, cały ten tydzien raczej robiłem lżejsze treningi, żeby redujcje zacząć świeżym i na pełnej mocy :-) Jestem ogólnie zadowolony. Fatu dużo nie siedzi, dużo wody. Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. [...]

Dobra to Skrobne co dziś u mnie;-) te zaległe wpiski czyli plecy, barki+tric, nogi postaram sie uzupełnic w weekend, a dzis wpiska z kolejnego treningu pleców;-) Ogólnie to dzis tez zwariowany dzień, po nocce gdzieś trwała 12h spałem tylko do 11 czyli 4h, szybko jedzenie i w auto byłem na rozmowei o prace bo myslałem żeby zmienic, lepsze [...]

WTOREK Jest i trening nóg :) Zrobiony dziś z moją podopieczną, od razu uprzedzam asekuracja tak miała wyglądać, tylko żeby kontrolowała mi czy nie pochylam się za bardzo :) Sama jest bardzo silna :) Trening oczywiście zrobiony na maxa, miałem zarzucić sobie 200 kg na przysiad i zrobić te 6 razy, ale szkoda mi pleców. Musze koniecznie [...]

Sopot 8-) /SFD/Images/2015/7/19/a581b92fce234c3d8e0247323859a72d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-19 00:34:13

Zdecydowałem się jednak na klatkę i triceps bo tym mogę ruszać :-) Nie podaję ciężarów bo robię treningi zupełnie inaczej, przerwy po 30-45s, ciężar nie jest tak bardzo istotny, bardziej dopięcie i palenie. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 6 serii Dipsy 4 serie Wyciskanie hantli leżąc 3 serie Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 2 serie Maszyna [...]

popuriszkoda ze chociaz rok młodszy nie jestem albo ze nie da sie cofnac rok wstecz bo sporo bym zmienił w tym ostatnim roku i pewno by było lepiej;-) no ale teraz ostatni rok junior wiec Sopot jako debiut ;-) Mamy jeszcze w sumie 5 tyg i zrobimy co sie da ;-) Dziś rano po wstaniu w lustzre było widac delikatne prazki na czwórce ;-) Wczoraj był [...]

Dorota, coś tam spróbuję ogarnąć przy jakiejś okazji. Mam zamiar wybrać się do Adama też w najbliższym czasie :-) Póki co to w Dzienniku znajdziesz jakieś foty najszerszego tyłem, przodem, nogi... O jakiś Mistrzostwach Polski nie myślę w ogóle, ale ten Sopot i potem MPJ mogą być fajną opcją :-) O Debiutach myślałem, bo z tego co wiem to można [...]

Udało się jeszcze po powrocie do domu wrzucić pierwszy film z kategorii na kanał SFD . Sądzę, że z jakości każdy będzie zadowolony - polecam odpalać na youtube w jakości HD , proszę o opinie :-)) Sopot VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - Fitness plażowe mężczyzn do 178 cm - eliminacje https://www.youtube.com/watch?v=wm3EmOxuZKs WYNIKI - w tej [...]

Docelowo dopiero jesień 2015, ale kto wie ;-) Sam bym z chęcią zaliczył Sopot za rok, bo z tego co widzę i słyszę to atmosfera jest niesamowita, bez porównania do zwykłych, halowych zawodów ;-)

/SFD/Images/2016/7/6/312d7cb1596f4533919d3c7bb14c47d3.jpg Kryspin Kalski rywalem Arkadiusza Wrzoska na gali FEN 13 Summer Edition Znamy pierwsze zestawienie gali FEN 13 Summer Edition! Arkadiusz Wrzosek, jeden z czołowych polskich kickbokserów młodego pokolenia, jako pierwszy poznał nazwisko zawodnika, z którym zmierzy się 13 sierpnia w Gdynia [...]

Ola, carramba, AMiU, teija, kessik, markotko - dziękuję! setterko - jestem gotowa i otwarta na propozycje %-) czikita - do plażówki jeszcze chwilka, ale na Sopot będzie cacy :-D lubiekaszke - dziękuję, a co do zawodów... możliwe,. że w swojej kategorii wygrasz :-D atramento, jurysdykcja, Monsterprojekt, miss, julusiaczek - dziękuję również :-) [...]

[...] można sprawdać co dzieje sie na molo w Sopocie w pobliżu miejsca zawodów-zawody są po lewej stronie fontanny- w muszli koncertowej przy hotelu Sheridan http://task.gda.pl/uslugi/stream/kamera-sopot-molo Jak na razie pochmurno i pusto :) /SFD/Images/2015/7/7/da3b42530c6f422089b2d5fa72f8f219.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-07 07:37:04

jw. nie wiem tylko czy uderzac na debiuty wiosna 2015, sopot w sierpniu czy na spokojnie jesien do 75kg, juniorzy czy cos :D wg sie w tym nie oriętuje :D ale poki co humor mam tak caly czas wyj**any pod sufit ze moglbym dzis skatować plecy nogi i całe ciało %-) ale pasi org dać odpocząć :-( ps. Przemek: wiem wiem ze nogi lipa lekka, ale mnie to [...]

W koncu się udało spotkać ;) dokładnie Sopot to był debiut w 2015 roku ;)