solaros

[...] 3razy wstrząśnięty, ale 'ściskany' tylko i wyłacznie lewą ręką wówczas energia z nieużywanej ręki jest przekazywana keczupowi,więc nie ginie; no i przede wszystkim: musi być wyciskany przeciwnie do ruchów wskazówek zegara, wówczas jest lepszy,ma intensywniejszy smak i jest bardziej bordowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-05 16:29:47

To ide do sklepu Ile? 100g ed:) Ja z adaptacja juz nie mam problemu. Na treningu tez spox. Gorzej 24-48h po Nie wiem co by bylo jakbym suple odstawil. Pewnie dopiero by byla padaka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 21:15:28 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-20 21:16:48

[...] nie poszly po mysli. Tj.spadek wagi jest. Spadek %bf niby jest(co pokazuje kaliper,z cZym mozna dyskutowac ale tez widze to-ilosc zyl,lustro,ciuchy) A pas tylko 0,5cm w dol. Cos tu jest nie halo. Ale s*am na to. Byl kij. Pora na marchewke Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 23:43:21 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-24 23:44:21

Mr.Blue - nawet o nim nie myśl jak to czytasz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 17:47:38 j**łem %-)

[...] faftaq,Łukasz,domer,kilka osób z dzienników dla 'zaawansowanych' cos tam próbuje uświadamiać ludzi - ale nadal jesteśmy i będziemy 100lat za tzw. murzynami Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 23:02:16 Wiadomo wszystko dla ludzi , ale w odpowiednich dawkach.Niestety takie mity są powielane przez "pro" i tak będzie już zawsze.Wiadomo nie [...]

[...] - mam nadzieje ze ktos poprawi (faftaq dasz rade?): zadaniem bylo okreslenie dziennego zapotrzebowania na bialko u osob nietrenujacych (SA) i trenujących (S) ma byc zadaniem bylo okreslenie dziennego zapotrzebowania na bialko u osob nietrenujacych (S) i trenujących (SA) nizej juz dobrze dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 13:28:56

świetną robotę ostatnio odstawiasz Solaros. Już jestem do tyłu z lekturą kilku publikacji które wkleiłeś, nie mówiąc o wrzucaniu własnoręcznie wynalezionych... Wiem, że są polskie publikacje analizujące zagadnienie zapotrzebowanie na białko w dyscyplinach siłowych, nie mogę jednak dokopać się do ich treści, w sieci dostępne są tylko tytuły w [...]

solaros rozumiem że chociażby w świetle tego co wkleiłeś, dawkę 2,5-3 g bierzesz z głowy (z 'doświadczenia'?), bo na pewno nie jest ona uzasadniona żadnymi badaniami ok 5 lat temu zdarzyło się uczestniczyć w pogadance z Leszkiem Michalskim i Pawłem Fillebornem - obaj stwierdzili że powyżej 2 g/kg białka nie ma żadnego sensu, no chyba że z SAA

faftaq nie przejmuj się w nowym badaniu również z 2010, a ludzie zdrowi jak ryby. Za to gęga się na diecie tej brak tego czy owego, a jak sprawa ma się w środku (organizm). Brakuje tam czegoś na podstawie różnych parametrów. solaros Musisz jeszcze dodać 100g żółtek i 50 g masała+ ogórek kiszony :) + inne warianty obiadowe :)

[...] to i tak będą musieli się ograniczać . Niestety, ale kulturystów wegetarianów nigdy nie było i nie będzie nad czym ubolewam, taka jest prawda . A co do zapotrzebowania to solaros odszukał bardzo dobre badania, które pokazują, że nawet mniej niż 2 g białka na kmc jest wstanie dostarczyć nam czego potrzeba . Oczywiście nieco więcej niż 2 g na [...]

[...] zdrowych - bez problmeow z nerkami,czy watroba - nie niesie nic zlego. Tak wiec poprostu sie nie oplaca! Bialka jest najdrozszym skladnikiem diety. Wiec spozywanie takich ilosci ktore nie beda wykorzystane w celach jakich sa spozywane - a zamieniane na glukoze/fat - jest marnowaniem bialka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-10 19:21:59

[...] bardziej 'dobija' skutecznosc insuliny jeszcze bardziej spowoduje insulinooporonosc im wiecej fatu=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa=tym wiecej fatu! spada wrazliwosc - a te wegle gdzies musza isc - wiec ida do komorek tluszczowych wiec kolo sie zamyka ladujesz wiecej wegli,bf sie zwieksza Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 23:11:17

Solaros nie zrozumiałeś mnie! Nie jestem zwolennikiem "amerykańskiej masówy" i tego co robi np. Akop. NIE NIE NIE!!! Jestem zwolennikiem łapania małej ilość czystych mięśni! Ale możesz to robić na 2 sposoby: 1. Jeść niewiele ponad całkowitą przemianę materii CPM(+ trening siłowy) 2. Jeść znacznie więcej ponad CPM i robić odpowiednią [...]

[...] nie nie zbudujesz- ale zabezoieczysz to co masz i wlasnie to jest jeden z bledow to o czym napisales czesc osob mysli ze zapotzrebowanie na bialko spada na reduckji a tu jest wrecz odwrotnie ograniczas wegle ograniczas bialka pewnie jeszcze fat co zostaje? zapasy zostaja - w tym i miecho! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 00:47:52

kiedy - np. po treningu - następuje wyrzut WKT mogą one posłużyć jako źródło energii do syntezy nowych białek czy uzupełnienie glikogenu mięśniowego i to mi chodzi - że nie musisz tylko i wyłącznie z pożywienia dostarczać T i Ww na te '24kcal' Kolejny mit ;) Organizm chętniej korzysta z źródeł egzogennych-energia. Bez pozyskiwania energii z [...]

koniec wycieczek na jakieś niepojętne dla zwykłych ludzi drogi, wracamy do wątku głównego - Białko - dzienne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-09 18:53:22

[...] wczoraj i tak po 23 zjadłem 3posiłek położyłem sie na sofie i oglądałem TV oczywiście po 5 minutach juz spałem obudziłem się po 3,chyba głód mnie obudził zjadłem co miałem zjeść i poszedłem znowu spać co do fotek to mam juz zrobione (wczoraj je zrobiłem) więc są ale w aparacie na razie }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-04 13:56:42

[...] z kilku ostatnich walk więc nawet jeśli nie wiemy kto walczy w sobotę - można się domyśleć Provodnikow'a 1-wszy raz widziałem. Od razu polubiłem - rosyjski Rocky heh Takie walki sie fajnie ogląda - szkoda pójść do kibla bo w każdej sekundzie może byc nokaut. Nie to walki braci Klitschko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-12 16:12:49

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-Dv0-_dh2XsQ/UrL6HXoc4oI/AAAAAAAAEJc/Sk7P1h7KFl0/s720/20131219_095750%25202.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-n-ypsWM0O3A/UrL6LErAQWI/AAAAAAAAEJk/J3T203-DtKQ/s720/20131219_095831%25202.jpg i te 30kilka cm w bicku :-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 15:18:07 A to nie są przypadkiem żylaki?