solaros

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Masz poczytaj Pompę to ten gość mógł mieć od "miliona" różny czynników.Ja nawet nie biorąc żadnych supli,nigdy na jej prak nie narzekałem... .BA nie działała na mnie tak jak,byś sobie tego życzył.Czyli biorę [...]

[...] ze nie dasz rady smakowego wiec woda sie przyda albo jesli wypijesz do polowy calą zawartosc - pozniej co bedziesz pil tak wiec zacznij pic jak zaczniesz ciwczyc nie wiem,po serii,2,5-jak Ci sie zachce pic pij malymi lykami przez caly okres trwania wysilku po treningu albo bialko albo posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 13:37:56

napisales o 13 wiec mozliwe ze do tej godziny cos zjadels i wypiles,wiec byc moze dlatego %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-05 15:51:30

[...] ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie ale samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete zgodną z celem (masa/redukcja) + trening ..........nie wspominajac o regeneracji \-) a juz wogole o spozywaniu odpowiedniej ilosci warzyw/owocow,wody,bialka,zrodla bialka,itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-22 13:26:10

solaros +10 do siły tak jak napis tuning na samochodzie +50kM

[...] do odkladnaia fatu - wiec po co gainer...choc jesli juz masz ze nie zaszkodzi ale lepiej kupic białko i pic zaraz po treningu (jakis izolacik) -po 4-te aminki moze zbedne - tanie nie sa a lepiej zaiwestowac w dobra szame - malych porcji nie ma sensu jesc -....a po 5-te nie ten dział !!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-25 13:24:41

jest tu jakis mod NIe TU !!! ...jest inne miejsce na porady i pytania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:16:53

[...] prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po treningu katabolizm anabolizm bilans azotowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 18:58:16

według badań,które wrzucił Solaros to olimpowskiej omegi trzeba brać 7-8kaps dziennie...

[...] Nie ejst tak ze WPC trawi sie dluzej niz WPI! Czesc osob dalej mysli ze tak jest - jesli jest to te czasy deliktanie sie rozni - a czy te 5minut szybciej jest warte 60pln wiecej? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 21:36:27

solaros - dzięki za wyczerpującą odpowiedź, wiele moich wątpliwości rozjaśniłeś. jeśli różnica między wpc a wpi to tylko te parę gram węgli więcej to dla mnie nie ma to znaczenia, zwłaszcza, że i tak zaraz po treningu daje razem z białkiem węgle :-)

Nie no, 7% to miał Solaros przed zawodami, ja bym u Ciebie na jakieś 10-12% stawiał,

Nie słyszałem jeszcze o tej kreatynie. Ale Solaros dlaczego nie animal i nox??

Zamierzasz 5 posilkow zjesc w 3h? Skad w ogole pomysl na okno 3h? Kilogram sera bialego? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-22 01:46:38

[...] ale z wiekszymi przerwami pomiedzy......jak 99% osob robi. Tak samo jak ser bialy. To kazeina.bedzie dlugo siedziala na zoladku. Daj w 1 posilku.najlepiej ostatnim. I nie kilogram a 200-300g. Swoja droga napisales ze wzorowales sie na osobach co maja krotkie okna 3h. Mozna wiedziec zrodla? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-22 17:41:07

solaros Jesteś w stanie mi konkretnie pomóc ułożyć jakąś Diete lub coś podobnego ?

Solaros, czyli jakieś 10-12kaps Omegi Olimpa i do którego posiłku najlepiej?

dokladnie tez dokupilem teraz 2sztuki naturala i zobacze jak sie sprawdzi z moim bialko-gainerem (bialko ~60%) sypiac nauturala 80% a tym samym zmniejszajac porcje bialka 60 czy 50%-owego,zmniejszamy ilosc wegli a dodajemy bialka niestety przeliczylem sie kupujac 5kg elite fusion Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 13:24:15

A IF ma inne zalozenia dot.Btw w porownaniu do innych sposobow? Akurat jesli chodzi o btw zalozenia sa takie same. Inna jest ilosc posilkow i czas w jakim je spozywamy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 14:44:08

dt 5g cm3 rano i po treningu 3g ba przed i 3g po tr bcaa 10-15g przed i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano lub jak remik - z tym ze bcaa dalbym przed treningiem razem z BA 4g i tyle dt 5g cm3 rano i po treningu 4g ba przed bcaa 10-15g przed bcaa 10-15g na treningu dnt 4g ba rano 5g cm3 rano kreatyna + ba w kazdy dzien jesli kiedys zapomnisz - nic [...]