solaros

[...] Czyli tak jakby to będzie kolejne cięcie kcal. Minimalne ale kolejna drobna zmiana. Teraz możesz jeść te kilka gram więcej czy wegli czy fatu (bo tylko eliminuje sz). Potem.już będziesz jadł tyle ile masz jeść. Rozumiesz o co mi chodzi? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 11:39:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 11:42:24

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Budowanie_masy_cz.IV_Plan_działania_Co_zrobić%2Caby_się_nie_zalać_w_2_miesiące_-t1125012.html Ups. Sol, będzie coś z tego czy brak weny? Będzie ale weny jak weny - brak czasu.

Jest zrobiony w 90% bym rzekł nawet.Ale to 10% co zostało to najważniejsze. A art tymczasowo usunięty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 12:18:58

Solaros, a to miałes okazję szamać? /SFD/Images/2016/8/25/678485cf9c83415396e5860b5e96e7dc.jpg

[...] - choć to drugie akurat mniej. Ogólnie bardzo ok. Co do supli to jak Kuba. W dni power możesz bo masz opcjonalnie do 100g wegli. Więc zapodaj sobie te 30g jakiegoś Carbo. Zostaje Ci 70g ww. Możesz lub nie musisz. Albo. Zobacz raz z Carbo a raz bez. Jak będzie bez różnicy to rób bez. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-25 14:52:15

[...] 1:0 dla Ciebie. Z tą krakowska był się zastanowił czy jest sens wliczać węgle na ale....... Pytanie do Ciebie. Węgle tak mało bo tyle wpadło czy tak mało bo świadomie zmniejszyłes ilość przez to leczo? Mam nadzieję że opcja nr 1. Jeśli opcja nr 2 to mam już rozwiązanie inne. I będzie bolić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-26 02:10:26

[...] /SFD/2016/8/27/6db183b193b64acfa4e0fd8ddb827f35.jpg /SFD/2016/8/27/14789d62a0a84d938fa4de8d68644bea.jpg W nocy zawsze jakieś 100g białka + wpada. Trzeci posiłek z reguły taki. /SFD/2016/8/27/09fb973d241d411fbb271c9ce6bb75af.jpg /SFD/2016/8/27/a858b186fe094d0484c4e241c7300452.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-27 16:13:56

Aktualnie /SFD/2016/8/27/4849bd13033b4fe0b1c79237249ea625.jpg /SFD/2016/8/27/3edf83231d7a4244b78f53277080b577.jpg /SFD/2016/8/27/4e44dc3d07244796a4a7f8855992cac9.jpg /SFD/2016/8/27/aae2e9e446c4474faaba7dc9b89f2b7f.jpg /SFD/2016/8/27/89bc527b55a64eb191023e8ee0ccb0d0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-27 22:19:18

Szkoda ze treningu brak.Wiem że muszę zrobić ale już się zaczyna robić flak. Najlepsze w sumie wakacje od lat. Licząc wyjazdy do polski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-28 11:56:49

[...] /SFD/2016/8/28/4764b52bf05f4f8aa001ec46fd12c589.jpg /SFD/2016/8/28/81f1b63e49a84977ace12c834884fec6.jpg /SFD/2016/8/28/5a16e344ae3242f7af225ace12087ff2.jpg /SFD/2016/8/28/5406437b4a2549918576eb3922d70ed4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-28 17:04:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-28 17:06:47

Ciechan Miodowy na jednym ze zdjęć kozak w smaku. Chyba jednyne piwo co mi podchodzi. Solaros masz jakieś dobre ćwiczenie na akton przedni? I druga sprawa jest szansa, że skończysz poradnik odnośnie "masy" do października? Pewnie dużo osób na to czeka.

Nawet Solaros jest. %-)

Jednak słowiańki to słowiańki,zwłaszcza polki. Brakowało mi tego widoku. Samego widoku zadbanych dziewczyn, a nie wielorybów których może wyrzuciło na plażę. Mieszkam w Niemczech. Byłem teraz na urlopie w PL. Aż ciężko uwierzyć, że gdzieś na świecie po ulicach chodzi tyle ładnych dziewczyn %-)

Tydzień 1 jeśli chodzi o założenia rewelacja. Pamiętaj o bialku- jak kryzys bierz miecho i warzywa i jedz.Ryba chuda/drób czy chudy wieprz.Do tego tona warzyw. sol a jak ty liczysz szynke wieprzowa? ile daje fatu na 100g ?

Tydzień 1 jeśli chodzi o założenia rewelacja. Pamiętaj o bialku- jak kryzys bierz miecho i warzywa i jedz.Ryba chuda/drób czy chudy wieprz.Do tego tona warzyw. sol a jak ty liczysz szynke wieprzowa? ile daje fatu na 100g ? szynka to u mnie w większości konserwowa z biedry leci dobra i całkiem dobre b/t/w/

Dziewczyny mają o tyle łatwiej aby ładnie wyglądać wystarczy że zadbają trochę o dietę. A jak już się trochę porusza ,zwłaszcza na siłowni to już poezja.Faceci z kolei jak nie jedzą to bebzona nie wisi ale to za mało jednak. Oj no nie wiem, raczej powiedziałabym, że zarówno pewni faceci, jak i pewne dziewczyny mają łatwiej, w zależności od [...]

[...] kiedy już 12h nic nie jadłem. Być może to ilość slodzikow/gazowanego. Ale też to nie reguła. Wojtek. Zjedz to na co masz ochotę. Ser z dobrym.makro też będzie si. Chodzi o to abyś zaspokoil glodomora. Którego może jeszcze nie być więc celowo jesz coś co byś zjadł ale makro nie pozwala. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-31 10:13:09

[...] FitComplex w Lublinie. Myślałem że mi serducho wyskoczy przez gardło. I albo takie światła w toilet fajne albo jestem nadal zayebisty jaki byłem przed wylotem. Do tego wczoraj CarbNite,już typowy. Od jutra,w sumie od dziś wieczór już zwykła codzienność i monotonna dieta bez grama alkoholu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-31 14:10:15

To na złe trafias z :-))

Co poszło jako przekąska? czy po prostu zwiększyłes podaż fatu przez cały dzień? Pod względem btw rewelacja. Nawet została mała rezerwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-31 22:28:56