solaros

[...] to robisz to tez poniekad kop dla psychy ,tylko Ty to robisz swiadomie nie podobijaj dlugo - to kryzys tez przyjdzie ale w tym cala metoda i sztuka - wiedziec kiedy i po co inni po prostu maja ochote i wpiertalaja to co maja pod reka nawet jak sa nabici zrzucaja na 'bycie na diecie' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 14:23:32

solaros bardzo dobra forma ;-) kawał dobrej roboty według mnie jak jedziesz do Polski to nawet nie bedzie cofki tym bardziej że menu sam bedziesz komponował Jakie rejony PL?

To moze ja tak doprostuje do końca, ani w tych ani w zeszlo rocznych przygotownaiach, nie zrobiłem ani jednego ładowania, ani jednego czita itp itp. Więc ja sam sobie nie dawałem żadnego kopa. Ani zwyczajnie tego nie potrzebowałem, inna sprawa że w tym roku formę robiłem całe 5,5 tygodnia wycinki więc tym bardziej tego nie robiłem. Bardziej [...]

[...] po mnie i sladu chyba nie ma. Kompletna niemoc na treningu,tak jakbym dalej siedzial na LC. Do tego plasko. Wczoraj wlecialo okolo 1000g wegli i prawie 300g fatu. Dzien wcześniej 1000g wegli i 40g fatu. Pewnie musialbym ze 3 dni ladowac aby cos poczuc. Ale to dobrze skoro wycieczka tuz tuz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 21:18:25

to co bylo wczoraj jednak cofam wczoraj /SFD/Images/2016/8/15/31a44389ef3b44f99ae00abab895efcc.jpg dzis /SFD/2016/8/15/935e22d6ef854e78b6ac3128216df69e.jpg /SFD/2016/8/15/be8d19344712477ab7ff541d6bd1c22e.jpg \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 21:30:15

Mariusz - podkarpackie i Lublin kurde szkoda bo daleko ;d forma miazga, ładna zmiana

[...] Bez alko itd. TYLKO woda in / out i węgle out/in . 6 dni. Tak można stracić (optycznie! ) ze 2%smalcu. Optycznie oczywiście. Wiadomo że to dla siebie ktoś pomyśli więc po co ? Po to aby wiedzieć (ego?) że dałem radę zejść tak nisko. Dla fot. Na pamiątkę Albo żeby wrzucić na fejsa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 22:54:31

No niestety dzisiaj znowu powrót do jałowej diety /SFD/2016/8/15/4086f62e568446a59a3e97f397a7fe22.jpg /SFD/2016/8/15/1271e08d259e4554b499aee4684b047b.jpg Polędwiczki wieprzowe 250g Maliny 100g Chlebki x 3 Baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-15 23:45:30

Po powrocie już joszka + stubborn Fat protocol w wydaniu Lyla. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 20:39:31 Możesz trochę przybliżyć jak to będzie u Ciebie wygladac? Będziesz wykonywał po treningu siłowym czy w inne dni?

Solaros, Jak liczysz makro questów, każdy ma taki sam btw ?

Marian bardziej mi chodzi o serwis gdzie możesz zrobić sobie konto i mieć dostęp do zdjęć. Wcześniej wrzucalem na imageshack ale zrobili na abonament. A 20$ nie będę płacił żeby wrzucić kilka zdjęć w miesiącu. Potem picasa ale znowu zamknęli. Jest coś podobnego jeszcze? Flickr.com używam od kilku miesięcy i bardzo sobie chwalę. Głównie ze względu [...]

[...] /SFD/2016/8/16/607dfa7eb1174ba78c702490b93ae2b7.jpg /SFD/2016/8/16/dbb4aed2cbd84a849a42696b16128647.jpg /SFD/2016/8/16/0f0a5c77b519478ab7bebf1d154002e9.jpg Do tego chyba z 6 bananów,jakieś paluszki i chrupki kukurydziane i cukierki przez cały dzień. W sumie 1050g wegli 40g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 13:09:36

[...] /SFD/2016/8/16/08516590add945e3a8af084507f9f65a.jpg Do tego jeszcze kilka rzeczy ale gdzieś mi foty wcielo. Płatki na mleku Pol litra lodów Kilka batonow. W sumie 950g w 260g fatu Przez dwa dni około,a raczej minimum 2000g wegli 300g fatu Całość spłynęła po mnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 13:18:19

Blisko Umrzemy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 14:19:48

[...] dzień kiedy budząc się rano czy sprawdzając formę w lusterku mówisz do siebie: 'O kur*a'. Jednak było warto. I właśnie po te słowa mówione na końcu tej drogi - warto trzymać się wyznaczonych założeń i realizować cel. Nie poddawać się po miesiącu czy dwóch bo jest ciężko. A jak ma być? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 15:50:40

Solaros bardzo dobra forma, gratuluje.

Solaros, a propos tego co piszesz;) Pewnie mało osób wiedziało o co chodzi w tej scenie%-) https://www.youtube.com/watch?v=FJMS77pTMfk Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-16 15:03:06

Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z [...]

Jak się kończy masę to jest fajnie. Wiadomo poziom %bf nie jest wymarzony ale nabicie to 2systsko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy [...]

[...] dla tego jednego powodu- jeśli rezultaty są podobne a ułatwia nam to funkcjonowanie w życiu codziennym - warto dany model stosować. I nie ważne czy to 1 posilek czy 8. Każdy ma swoje argumenty. Ważne by to nie były mity albo strach przed czymś co już dawno zostało zmieszane z błotem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:10:38