solaros

U mnie przyszło jak grom z jasnego nieba. Niespodziewanie. Jak bym planował to pewnie nadal bym czekał i myślał kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 14:24:44

[...] nie u mnie. I nie u części osób. Więc teraz jak będę robił redukcję to ciach z miejsca i coś pod vlcd. Nie typowe vlcd ale na pewno Low Kcal Diet. A na masie też nie b3de zaczynał od 100 czy 200g wegli. Tylko tak jak teraz. Min. Te 300g ale nadal poniżej swojego - teoretycznego- zero kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-03 23:25:31

[...] w każdym większym mieście jakieś zawody. Teraz na na południu uk chyba z 6 koło siebie. Tam mają zayebiscie. Wsiadasz w samochodzie i jesteś za godzinę na miejscu. Tydzień po tygodniu czy miesiąc po miesiącu. Kto będzie miał szansę to niech idzie. Kasa jedno. Drugie jednak to coś innego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-06 19:02:47

Solaros jak ta pizza? Mnie utkwily słowa Konia z x lat temu, pizza bez sera to jak sex bez orgazmu więc coś w tym jest :-) A mnie żonka też wczoraj zrobiła taką pizze z wędzonym łososiem i serem.na spodzie z mąki razowej. Pycha!

[...] Troche owoców Jakieś ciastka Zanim zjadłem gofry - a to był pierwszy posiłek- juz na kartce było kolo 200g węgli. /SFD/2017/7/9/6c3e3bd1f32f4d99ae08cfba1f7cf6e9.jpg /SFD/2017/7/9/005816f266294270bf2a691ffc4922a3.jpg Ile bym dał aby na scenie być tak nabity. Ale bez podejścia wody. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-09 14:29:40

[...] jeszcze na początku masy wchodziły na luzie. Teraz wcisnalem do połowy ud. Bluzy to samo. Z worków zrobiły się o rozmiar za mały. Jedynie buty ok. Ale jak "paczam" w lustro to myślę sobie "jakieś małe zmiany są na plus / ale nie za wiele ". Ubrania z kolei mówią co innego. Głupia głowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-10 09:41:01

Solaros, z góry przepraszam za off top aczkolwiek temat zaciekawi wielu, a Twoja odpowedź tym bardziej :) W internecie można trafić na artykuły /Vlogi mówiące o podwyższonym MPS po treningu naturali ( 1-2 dni ) oraz po treningu atletów na towarze ( 5-6 dni ) . Czy mógłbyś tą teze potwierdzić- zaprzeczyć ? Pytanie kieruje odnośnie zaplanowania [...]

Moja obecna suplementacja /SFD/2017/7/11/ca6ffea3ae444b2795ff2f9a6e318fbb.jpg Przed Pre (porcja) + 5g bcaa Podczas Intra + 5g bcaa Po Post porcja + 5g kreatyny + 10g eaa Po II Białko 50g Jeszcze leci Burn4All rano. I StimExtreme przed treningiem (1kaps). I tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-11 18:09:20

Ulala ....... Tak jeszcze miesiąc i będzie 2 z przodu /SFD/2017/7/12/944f5c1a83a8494e8b41d79639228d7f.jpg Może BMW też dostanę ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-12 14:23:29

Na szybko ze wczoraj. 3ci dzień lclf. Polędwiczki w sosie grzybowym Pudding Owoce Parówki......alaboga Wafel Czekolada Kurak Ser biały plus Jogurt Szejk 50g wegli 59g fatu 250g białka /SFD/2017/7/12/b1ccbec10468457db3a4fe9c3e52b052.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-12 18:36:16

wiec nawet ten ch**owy byl zwyciezca chociaz nic kompletnie nie wnosil do gry. Przykro mi, ale jesteś w bardzo dużym błędzie wynikającym z braku znajomości tematu. Rodman był przez wiele lat najlepiej zbierającym graczem w lidze i jednym z najlepszych obrońców w historii NBA. Jest zresztą "hall-of-famerem", a takie wyróżnienie spotyka tylko [...]

[...] - start redukcji teraz punkt widzenia zmienia sie od miejsca siedzenia to wówczas dla mnie bylo :)) chodzi o poziom %bf teraz? redukcje czas zaczac /SFD/2017/7/16/5bf1ab848d6e4846b6d748b30f4cd646.jpg różnica wagowo na fotach to jakieś 9-10kg netto może 4-5kg max choć tego akurat sie nie dowiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 22:37:44

Bzyku , w trakcie edycji było heh Dochodzi jeszcze to /SFD/2017/7/22/07cae44c26ac4c9a97fdaf4aba358e92.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-22 19:12:42

[...] /SFD/2017/7/23/09cf847fe3d5470aa0a5e3abd4ea61fc.jpg W sumie tylko 3 posiłki wpadły. Ale zanim wpadły to już weszło 400g cukrów. I pomi3dsy nimi kolejne porcję słodyczy. Nie wiem.ile zjadłem dokładnie- ale prawie całą pake piątek (250g). Zelek 200g. WerteRS original 50g. Frugo 100g. I inne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-23 21:00:47

[...] ? Psychika? Proszę Cię osttani raz. Jak masz jakieś pytania to załóż sobie swój temat. Osttanie x stron , dotyczy ciebie w 50% lub więcej. Jak widzisz wiele osób jest w stanie coś Ci poradzić- noe do końca pomoc bo pomoc musisz sobie sam - wiec niekoniecznie musisz pisać o tym, tutaj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-24 09:36:56

Poniedziałek 55g wegli 55g fatu 290g białka /SFD/2017/7/25/ad558a9717cd44ff9625f7b90a9a20a1.jpg Szejk na mleku # Szynka 250g Pudding Orzechy Owoce # 2x quarter pounder Jogurt Czekolada Wafel # Poledwiczka Szejk na mleku Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 14:03:07

[...] moga w takim samym makro zjeść?! Nawet w UK jest spory wybór. Wiadomo że cena swoje. Ale zarówno u mnie jak i w Polsce nawet jakby ktoś chciał i stać ho było- to nie ma co kupić. I się cieszę z jogurtu który ma 5g wegli i 0.5fatu. Tyle że zamiast Jogurt wolałbym sobie oyebac 100g loda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-26 13:24:04

[...] i zrobiłoby się ładowanie, ale jak se pomyślę, że znowu forma mi się cofnie o miesiąc to się odechciewa nawet o tym myślęć. Big milk i białeczko z mlekiem 50%/50% z wodą ratuje mnie jeśli chodzi o parcie na słodkie. Jakie jest dla ciebie najsmaczniejsze białko i baton solaros ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-28 21:42:43

[...] (ja) polecalbym min 2g na kgmc (body weight/ nie masa mięśniowa). Na redukcji min 2.5g. Min. Z tym że na masie może być nawet i odrobinę mniej. Na redukcji imo lepiej więcej niż mniej. Od razu życie staje się prostsze. ......bez odcinania 10g surowego mięsa bo przekroczymy podaż białka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-28 22:11:22

[...] Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie dam rady. Dwa. 50g daje 20g fatu 10g wegli 20g bialka Na nic ideał. Plus czekolada. Jakaś Kazeina I można iść spać nie martwiąc się o nocny katabolizm. Hehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 20:35:33