solaros

btw - skąd ta nazwa 'kalorie ujemne'? www.tabele-kalorii.pl/artykul,kalorie-ujemne.html

Jakby czytał to ktoś z modów albo sam Solaros- to nie jest obgadywanie, tylko po prostu nie widzę sensu prowadzić tej dyskusji w dzienniku i spamować na 10 stron.

To nie tak, że ktoś jest wredny, tylko Solaros (słownikowo) chełpi się swoją dietą i suplami. Sory, ale do niego nic nie dociera- zero refleksji na temat techniki, tylko robienie wszystkim na złość i wrzucanie dzień później zdjęć 8 opakowań lodów, kartonu batonów i lizaków czy czegoś tam. U niego bałaganu nie zamierzam robić, ale swoje myśleć (i [...]

ah ten solaros, nie do odratowania juz, przepadl chlopak a pamietam jak za czasow pierwszej wycinki codziennie wchodzilem do jego dziennika i lykalem wszystko co pisal jak pelikan Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-04 10:10:13

[...] to też wrzucę do pierwszego postu co do postu/uczty jak Łukasz wspomniał IF nie zaczyna sie gdy uczta trwa 8h czy mniej juz po 12h palenie fatu jest dość dobre oczywiście wydłużając post teoretycznie można zwiększyć ilość palonego fatu ale też nie koniecznie 16/8 to dobry punkt wyjściowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-06 11:19:05

Waga rośnie,brzuch - imo - nie tak bardzo. Podkoszulki i spodnie coraz to węższe i węższe. Dobrze że waga na przestrzeni kilku lat skacze mi +/-20kg więc na każdą okazję mam kilka par spodni czy bluz/ podkoszulek. Ale 100kg to jest taka granica gdzie się wszystko kończy. Jeszcze kilka tygodni i może stówka wskoczy :-> ....byle nie w pasie. Tak czy [...]

Solaros ma kawał konkretnej wiedzy, szkoda ze nie potrafi tego wykorzystać bo moglby naprawde kozacko wyglądać

zbyt wiele mięsa nie masz aby rekomp robić Przynajmniej jedno się wyjaśniło. Możesz odpowiedzieć na reszte pytań ?;)

rooneyy89: okno żywienia 13-21, czasem 14-21 jak się nie wyrwe z pracy, staż teraz 1 miesiąc, wcześniej przerwa 1,5mc a wcześniej 2 miesiące siłki próbowania różnych stylów solaros: 1 posiłek dzielę na 2 części to rissotto np. jem o 13 i później, ok. 17 - o 19 na treningu nie ma raczej dyskomfortu. te 30g tłuszczu dodać w DNT, ale czy kosztem [...]

Lepiej kupic w sklepie z proszkami :) ale wolowinka tez ma kreatynke w swoim skladzie.. kolejny mit szerzony w pismach że tylko czerwone mięso ma kreatynę każde mięso ma kreatynę w sobie - nawet ryba! http://img138.imageshack.us/img138/9499/sd2a.jpg wół ma najwięcej ale kurczak tez ma sporo Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 17:32:05

[...] marynowany 1.2 Makrela atlantycka, smażona, wędzona 1.0 Pstrąg tęczowy, hodowlany, smażony, wędzony 1.0 czyli licząc ood góry kilogram łososia ma 18g 03 sardela 17g sardynki 13g itd. masz 3 kilogramy łososia czy niech będzie sardeli/sardynek za mniej niz 20pln? daj namiary! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:43:50

[...] http://www.creapure.com/uploads/tx_templavoila/g_en_sicherheit_1_02.gif zawartość kreatyny w kreatynie podobna będzie wszędzie ale są jeszcze dodatki które szkodzić mogą ....i tak wszystko pochodzi z chin z logo CP ta pewność istnieje że tych dodatków nie ma Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-19 14:50:56

[...] nadal jednego hormonu obniżającego poziom cukru we krwi (insulina) a kilka podwyższających jego poziom tylko odwrotnie! nie obrażając go,pyerdoli gupoty - taki bełkot jak w pierwszej lepszej gazecie pseudo-kulturystycznej dlatego dieta kurczakowo-ryżowa x5 każdego dnia nadal będzie królować Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-23 22:50:24

Solaros ostatnio spuścił z tonu i zacząć relatywizować swoje czit mile, że "on nie ma czasu kontrolować", "mu to pasuje" itp itd. 100 kg wagi i zaraz będzie metr w pasie. U mnie próbował znowu relatywizować pisząc mi że "bawię się sobą" bo mam czas %-) i za 5 tygodni jak wrzucę swoje podsumowanie będzie, że "on by też mógł, gdyby nie. .... (wstaw [...]

zapytalem o podsumowanie... co mi odpisal gosc z 9 letnim stazem: "jakie podsumowanie?,chlop dopiero zlapal wiatr w zagle,solaros zaj**iscie prowadzisz dziennik,powodzenia i pozdro " jak to mozliwe zlapac wiatr po 10 latach cwiczen?

[...] okno uczty do 4,czy 2h stąd mylne pojęcie że IF 'działa' tylko gdy okno trwa 2-4h,co prawdą nie jest. A skoro na redukcji poleca się rozwiązanie 16/8 to chyba warto dodać dodatkowe 2,3 czy nawet 4h. Nie ma sensu dalsze przekraczanie granicy 12/12 , ale nawet 12/12 nadal będzie jakąś formą IF! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 17:41:46

Dzień 29 Dzisiaj ok. Zrobiłem tabatę i jest spoko. Zaraz będę szamał placka na zakończenie. Za dużo nie gadam. Ciekaw jestem co tam Solaros miał na myśli, mam nadzieję, że wpadnie tutaj jeszcze. Trening: Tabata 14 seri po 20sek/ 10sek dreptania Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7312ed623e784e2e843322a7989c10f8.png

DZIEŃ 2 - 21.11.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2939af4a74e47f7b3e1b13e11ec0be4.png a fotki poglądowe jakieś będą? powodzenia Pomimo tego co pisałem w pierwszym poście coś jednak wstawię jutro. Czy będzie możliwość przeniesienia zdjęć do pierwszego postu? Nie wiem jak w inne dni, ale pamiętaj o jakimś źródle wapnia, np [...]

Mam wrażenie, że coś się zmieniło. Szczegółowo wypytywałem o dietę w poprzednim temacie, jak założyłem dziennik korzystając z tych samych informacji, okazuje się, że wszystko jest źle. Nie krytykuję Was oczywiście, jestem jednak mocno zdziwiony. Możesz mi napisać co powinienem zmienić? Owoce ze względu na dzień treningowy. Artykuł o leangains [...]

podobnie do adzika, solaros jedzie teraz na nim 2gi raz- mozesz podglafdac