solaros

A co czytałeś? Jakie powody? No gdzieś właśnie czytałem że owoce po posiłku ww nie jest dobrym pomysłem ze lepiej zjeść je wcześniej a najgorzej jest po jabłkach ☺ja tak właśnie zrobiłem wczoraj ze na pierwszy posiłek poszło pieczywo z mięsem i dobilem jabłkami i wzdęcia do samego wieczora ☺ no i tez nie dobrze jest popijać posiłku duża ilością [...]

ja za dlugo pilem sciteca wczoraj poszly DWIE PIETRWSZe porcje,smak jagoda i ciastka delikatny smak nie za slodki z racji tego zed scitec mial zawsze wyrazisty smqk i byl slodki troche pewnie minie zanim sie przestawie zobacze za dwa ,trzy dni,jak kubki smakowe sie przyzwyczaja to jest ten plus właśnie

.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 02:09:16

[...] bede unikal jak ognia albo duzo ww albo duzo fatu pod zadnym pozorem duzo i jednego i drugiego dla wiekszosci populacji zle to sie konczy podlaniem na masie - zwykle lub zatrzymaniem progresu na redukcji - zwykje sa wyjatki,wiadomo - skrajnie niskie vlcd + CN - ale wyjatek potwierdza regule Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-19 14:21:42

Ja jechałem na Carb Nite na poprzedniej redukcji- i była tragedia. Choć sam pomysł opróżniania baków przed i ładowania low fat bardzo lubię, jednak na mnie działa lepiej- normalna dieta z deficytem (zbilansowana nie lc) i ładowanie maks raz na dwa tygodnie (jak nie rzadziej)- a LC tylko na 2-3 dni przed ładowaniem. Ale Solaros z kolei chyba [...]

Ja pracowalem ostatnio z litwinem co mial tez kolo 50. Nie wiem czy ponad ale nigdy takiegpo buta na oczy nie widzialem - jak postawil stope na podescie to jak 1.5litrowa butelka wody. Nie zazdraszczam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 14:22:11

[...] tak jeździ bo mają na to wy#ebane, jak na całą resztę. Taki kraj. Ale nie na moje nerwy. Na drodze, w pracy, na siłowni, w sklepie - kto Dłużej pobyl w Irlandii wie o czym piszę. Wywalone na wszystko, byle im było dobrze. I chyba hasło narodowe : Dont panic! Takim trzeba się już urodzić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 23:41:52

[...] /SFD/Images/2016/1/25/5ce97dc1a41a486fab9e5919928f664e.jpg350g jajek 40g sera bułka 20g smalcu 100g orzechów 4] /SFD/Images/2016/1/25/538ce610274f41e0a3dea6a8943ff0fd.jpg 125g mascarpone 30g bialka 100g masła 40g czekolady jogurty BRAK! Suma całodzienna : ~39g WĘGLI ~510g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-24 23:23:37

GIANT SET 4 STANDING DUMBBELL HORIZONTAL PRESS* 2 sets of 20 reps STANDING DUMBBELL LATERAL RAISE 2 sets of 20 reps STANDING DUMBBELL HORIZONTAL PRESS* 2 sets of 20 reps STANDING DUMBBELL FRONT RAISE 2 sets of 20 reps, rest 90 sec. Tu jest błąd czy to tak ma być, że dwa razy jest STANDING DUMBBELL HORIZONTAL PRESS* Jest gwiazdka przy nazwie [...]

lateral raise https://www.youtube.com/watch?v=8mj7_p9F6W0 nie latanie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-28 14:23:40

Bo jest cholernie gesty? :) Odpowiedz uzyskalem juz na priv, takze nie robmy smietnika ;) Zastanawialem sie czy Solaros poradzi ta ilosc wegli, ale widze, ze daje rade. Zastanawiam sie tez czy nie ma zbyt duzej tej opornosci insulinowej, jesli dobrze rozumiem i nazywam ten termin, czyli wpycha 650ww bebzon OK, a masa? Dowiem sie jak i wy dowiecie [...]

[...] wiem ze czesci osob moze wywrocic caly swiatopoglad - ale w moim przypadku sprawdza sie doskonale lecz - jak wspomnialem - metoda malych krokow jakby mi ktos napisal 3 lata temu o tym popukalbym sie po glowie pewnie obecnie? nie wyobrazam sobie inaczej Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 15:51:37

[...] węgli (znowu to o czym M-ka i ja piszemy). Dzienne zapotrzebowanie (realne) różni się każdego dnia. Jeśli zrobimy 138kroków więcej to czy zjemy odpowiednio więcej kcal aby pokryć zapotrzebowanie na tą dodatkową ilość kroków? Raczej nie. Zmiany rzędu ~200kcal będą zauważalne, być może. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 18:21:14

[...] tego, że dysponujesz małym piecykiem i wrzucasz paliwo na szufelki, a nie na wagoniki, to w zasadzie operowanie jednym i drugim niczym się nie różni. Kwestia pewnej wprawy. solaros ma taką formę, że wrzuca dwa batony i loda, ja mam taką , że wrzucam dwie małe galaretki w czekoladzie - grunt by mieścić się w swoich potrzebach i możliwościach. [...]

[...] naturalnych suplementów, zaraz FDA by się tym zajęła. Zaraz by były na czarnej liście szkodliwych suplementów. Tak czy inaczej bardzo pozytywny dokument. Jak Wojtek, szkoda że nie o normalnej porze ale w razie głupich pytań czy obawy rodziny o nasze zdrowie - mamy już jakiś kontrargument. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 10:06:11

Czy często? Robię tyle ile proponuje autor. Nie mniej niż 4 tygodnie. http://www.sfd.pl/t1009867.html Fst 7 nie robiłem, Tadziu i Wojtek robili Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 21:11:10

[...] dobijam sobie solarium od czasu do czasu i urlopem dwa razy do roku. Ale to mało. W tamtym roku w Czasie wakacji - i tu powaga - było kilka dni bez chmur. Bez chmur, gdzie temp może 22-23'stopnie.Obecnie od listopada z małymi przerwami ciągle pada. .....co z tego że do morza mam 30km. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-04 21:36:07

Dzisiejszy potreningowy /SFD/Images/2016/2/4/c69601eeab9f4ede8aa8ebe65d61c330.jpg 350g wegli 80g fatu ...i jak tu żyć? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-04 23:33:57

[...] Jak w Polsce się mieszka np na Podkarpaciu to masz produkty z tego regiony i ogólnopolskie. W tej hurtowni produkty z całej Polski, które na oczy nie widziałem. Trochę daleko 50km na zakupy ale zawsze jest możliwość jak mi się zachce zjeść ser biały z nad morza czy oscypka z Zakopanego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-05 10:35:32

[...] jak nie zjem dwa razy w tygodniu po 5-6 sztuk to czegoś mi brakuje. Kiełbasa i każdy inny o 'domniemanej' dobrej jakości produkt pochodzenia z miesa zwierzęcego u mnie jest mile widziany. Nie wspominając o domowych wyrobach. Niestety nie mam dostępu często, ale jak już mam to nie odmawiam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-07 21:38:08