solaros

[...] piersi z indyka 3x razowy Potem wrzuce rozpiske z treningu - kilka małych zmian - wyszło na lepsze - dot. barków! Pozdro Aha......mały quiz - ILE ZNAJDUJE SIĘ PITAKÓW (w €) NA ZDJĘCIU NIŻEJ ?? sa tam 1,2 i 5 centów: Cenna nagroda dla zwyciezcy! Mozliwy błąd: +/- 0,50€ Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-11 22:22:33

[...] ok. 45min.) bo zapomniałem całkowicie: 1x Venom 2x NO (nitric oxide - 2 kolejne przed treningiem) 6g leucyny (fuuuuu - niedobra - musze dodawac sok i tak ledwo ledwo przechodzi - dziwny posmak i tak zostaje w gebie) Za ok.45 min posiłek przedtreningowy - mleko + płatki (rózne) + banan + baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-12 12:30:10

dzieki - najlepszy moze nie - ale staram sie aby było dobrze i czytelnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-17 18:10:42

Solaros, a dlaczego Ciebie nie ma wśród kandydatów? Twoje testy są zawsze bardzo porządnie prowadzone. Uważam, że powinieneś sie dopisać do tej listy.

[...] nie jest,nie był problemem no chyba że co drugi dzień albo w każdy dzień jeśli już cheat to z głową i raczej zaplanowan w 99% problem leży w przestrzeganiu diety jaką sobie założyliśmy za dużym spożyciu kalorii za malej aktywności rów nie dobrze winę można zwalać na nie działające suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-03 20:11:34

[...] vol 3 http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896.html w sumie jakies ~450stron i ~200,ooo wejsc szkoda przerwac tradycje - w koncu drugiego czegos takiego nie ma na polskich forach tego typu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-08 20:41:23

Jeżeli nie masz nic przeciwko Solaros to jestem chętny. Myślałem o starcie z redukcją od maja na Jem\Nie jem. ;-)

ale jednak redukcja musi byc %-)

[...] normlanie tam sie nawet nie zblizam wiec jakiegos supla (spalacza) wychacze na dniach - na razie mam tylko meltdown i kilka z iForce /SFD/Images/2015/12/31/c283012eb1534d2cbb824dd96f3700d3.jpg + pelno prozdrowotnych,w tym zielonek /SFD/Images/2015/12/31/72d95b5c281c487eb00d02613ed1a197.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-14 22:45:46

[...] http://www.sfd.pl/BCAA__a_zm%C4%99czenie-t786683.html http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html tak wiec nie tylko antykatabolik! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 11:37:49

Dzięki Solaros ;-) Cen nie ma co porównywać... ja glownie szukam jak ktos ma taniej do sprzedania, jak ostatnio na targowisku Scitec pro 2350g + Leucyna primaFORCE 500g = 150zł :-) a i jeszcze shejka dostalem w gratisie %-) Też mialem fotke cyknac popoludniu ale wyszlo jak zawsze hehe jutro zrobię i tez dodam, zapomnialem o omedze i witaminkach, [...]

solaros szkoda, że nie mam zdjęcia ze stycznia. Tam było 112 kg i 115 w pasie. Teraz jest 91 kg i 94 w pasie przy 170 cm wzrostu%-) A ćwiczę od tygodnia od stycznia 2011:D Ja chwilowo będę ćwiczył w piewnicy. Muszę tylko dowalić wyciąg stacjonarny i będzie si. Siłowni się pootwierało u nas, ale średnio mi się atmosfera podoba. W piewnicy mam w [...]

Solaros skoro bieznia taka lipa a ja robie po silowyn 10 minut to co lepiej jak rowerek se zrobie ? albo cos innego ? pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-04-16 21:18:42

[...] spalasz ale mniej masz pewny %HR i zalezne od tego procentu spalasz cos lub cos innego (glikogen/fat) ba zawsze spalasz glikogen i fat nie ma tak ze tylko fat albo tylko glikogen - ale mozesz zrobic ze bedziesz spalal albo wiecej fatu albo wiecej glikogenu i to zalezy wlasnie od tego %HR max Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-16 21:35:44

co w tym trudnego? masz posilki wszystkie bialko + fat + warzywa po treningu 1-3posilki bialko + wegle proste a wegle zaraz po treningu glownie - albo tylko ww proste on walil - nie wiem jak teraz - ale pil chyba ze 150g jakiegos carbo Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-17 21:11:13

dzieki Solaros za wyjasnienie :-) chetnie bym sprobowal treningu naczczo ale wtedy post mialbym w okolicach 20-21h a pozniej na sile ciskac cale zarcie w 3h to mi sie nie usmiecha siedziec caly wieczor nad miska :-) chociaz z drugiej strony przyniosloby to pewnie lepsze i szybsze efekty :-) ale mi sie nie spieszy poki co, robie to tylko dla [...]

[...] z całego dnia. Może być wieczorem, z 1 czy 2-u dniowym poślizgiem - nic się nie dzieje. Po to na początku jest ‘nazwa dnia + data’ aby było wiadomo, którego dnia tyczy wypiska. Ma być zawarte jak najwięcej,jak najzwięźlej – będzie kilka osób jeszcze – wiec wszystko ma być czytelne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 03:29:33

[...] znaczników,uzywajcie entera! btw-to samo tyczy sie treningu zdjecia z jedzeniem,suplami - dajecie tam gdzie czesc o diecie i suplach np. posilek zdjecie posilek zdjecie posilek zdjecie filmy z treningu tak samo! ew. mozecie dodac jeszcze komentarz do dnia,czy co tam chcecie na dole wypiski Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 12:19:26

http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png OK dziala :-D dzieki solaros i sorry za spamik :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-04-21 16:16:10

To jak ^^ Dodasz mnie :D napisalem tutaj i na mejla - ze nie ma opcji bo i za pozno a po drugie nie ma miejsc już! prosto: Pasibrzuchy PRZED: :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-26 20:09:10