solaros

[...] redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-26 12:27:53

[...] barach 10cm więcej. W pasie 10cm mniej. W udzie 10 więcej. I wtedy to jest klasyk. .......ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma . A z każdego drewna można coś wyrzezbic. /SFD/2017/3/28/20e4a7f590a649d58ff4d93f99a70fce.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 22:37:19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 22:38:19

[...] ....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet. Jeśli będzie szło tak jak idzie. Jeśli się nic nie poyebie. Z motywacja nigdy bo jej mi nie brakuje. Z miska tym bardziej. Codziennie coś nowego. Odpukac - zdrowie zostaje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 14:19:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-29 14:22:01

....ta kielbacha i kanapki z pasztetową chyba dobrze mi zrobiły /SFD/2017/4/1/f0dc09bebdbe42d287a8dca405463360.jpg /SFD/2017/4/1/7697332b2708465ca56cbabe2ef13260.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-01 19:34:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-01 19:35:04

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? jak sie budzisz z rana i zamiast Halle Berry lezy zona w łózku?}:-(;-D

[...] 2) /SFD/2017/4/7/cdc21fcef52b4905a9f7f751113ca007.jpg /SFD/2017/4/7/44d2c51279e54dc99a7329b2eaa2bb68.jpg 2 x quarter pounder 2x Jajko Czekolada 20g Jablko 3) /SFD/2017/4/7/9a6a714b34434b228ef3e37eb601774b.jpg 200g kury Jogurt lclf Szejk Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-07 14:16:00 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-07 14:16:34

[...] 5g fatu (ser 3g plus z mięsa 2/góra 4g) 50g bialka 2) /SFD/2017/4/16/3037330e23e44f44ba46105e0f612bcc.jpg Szynka chuda 250g Baton Czekolada 20g 85% 3) /SFD/2017/4/16/854dc6f709964eb3aa89ba5c219d3160.jpg Kazeina Polędwiczki wędzone 100g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-16 14:00:57 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-16 14:01:38

Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu? Obecnie 1-2 min lekko 6-8 x 10max / 30 lekko 1-2 min zejscie A po nim wyglądam tak /SFD/2017/4/16/c4501012c0d04d0baa6a4b982c663a79.jpg Bylo 3 strony temu ale nie pisal sol na czym czy bieznia czy orbii czy rowerek

[...] nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu jutro powiedzmy ze pol dnia w pociagu spedze,tak mam co jakies 3tyg i wiem ze [...]

dzięki ale dzisiaj mija 8my dzień LC! wiec jest płaskość Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 21:48:11 A to już nie robisz jak wcześniej, że np. wczoraj (czwartek bodajże) wypadł Ci FAT NITE i tak czy owak w weekend ładowanie ww ? Teraz albo jedno albo drugie, ta ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-23 00:30:22

[...] do końca. Nie wszytsko co kupujemy na mieście czy w fastfoodziarni musi być smieciowym żarciem. ......Ba Czasami to jest bardziej zdrowe niż to co je typowy polak w domu. Byle po taniości. A to co tanie z jakością dobrą ma mało wspólnego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 22:40:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 22:42:45

Post już kompletny http://www.sfd.pl/solaros/Beast_Mode_ON__Na_przekór_stereotypom_-t1033576-s1398.html#post-18096057 Jak chcesz Przemek to możesz wrzucić ta wersje. Jest już pełna. Dorzuciłem kilka zdań i fotki. Nic nie zmieniam już więcej. I dzięki. Dobrze wiesz ze Tu swoje 5groszy też dodałes. A te 5cgroszy de facto w takim okresie jakim [...]

[...] na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 ja w tym momencie doslownie pare kg do limitu i w koszulce nie widac ze coś robie, coś tam klatka wypięta jest bo ją poprawiłem i tylko [...]

[...] na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 to jest to w bluzie nie widac ze sie cwiczy, dopiero na treningu i jakie jest zdziwiene czasem niektórych.... mega forma nadal sol ;-)

[...] I głód. I układ trawienny na masie / teraz. Są plusy i sa minusy każdej metody. Zależy kto z której strony patrzy albo czego szuka. .....lub której metody jest zwolennikiem. Jest coś takiego jak Efekt potwierdzenia. Szukaj aż znajdziesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 23:15:56 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 23:22:00

[...] kierując się dewizą "skoro wszystko mogę?". I brak efektów. Ale to nie metoda jest zła. ZłA jest interpetacja/ zastosowanie danej metody. Tak, dobrze to napisałeś, solaros :). I dobra metoda i jej właściwe użycie do swoich potrzeb są jednakowo ważne, inaczej nici z efektów. Wydaje mi się, że niepotrzebnie czasem ktoś sięga szybko po [...]

[...] ed. Kilogram owoców. Masa pieczywa. Alko więcej niż mniej na pewno. Nie wiem jak forma. Zobaczę za kilka dni. Musi organizm wrócić do normy. Na pewno nabicie zerowe. Przez brak treningu. Ale bebzon bardzo podlany nie jest. .....chyba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-20 15:22:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-20 15:29:00

[...] przypadkiem wpadło mi w "rence" /SFD/2017/6/21/38f1a9b710dc47ecbb5688e32a8d19c5.jpg /SFD/2017/6/21/c1926a390b224a27ba5980079bb9fcf2.jpg /SFD/2017/6/21/3ed676dcec8c441f89d1de627123a984.jpg /SFD/2017/6/21/976efad90abb4b8e966b933ef3b901b0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 14:53:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-21 14:54:17

[...] się o ładowanie fatem i ew. Regres. Ale nawet nie w tym przypadku. Ale ogólnie. Ale tak,tu i teraz - to wyszedłem z tego samego założenia. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 03:29:13

[...] Księga tajemna. Do której niewielu ma dostęp. ........Ma każdy- tylko trzęba poświęcić trochę czasu na czytanie odpowiednich artykułów. Wartościowych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-17 15:29:57 Pozwole sobie wtracic, a co z wykorzystywaniem tluszczu jako energii? Nie pisze tu oczywiscie o vlcd, ale o na przyklad CKD Badania [...]