solaros

misja barki zakonczona /SFD/Images/2016/3/3/47a3b16f1c384219a6797aa03e59693a.jpg /SFD/Images/2016/3/3/f826591d23c54c409f7f1e004f313c93.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-03 08:46:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-03 08:47:06

[...] ze to z irlandzkiego bydla czy drobiu ale zawsze to polak robi . Z ich rzeczy to kupuje slodycze glownie czy świeże pieczywo jesli mam ochote na bułki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 22:45:13 Fajnie w takim razie, że masz taki dobry dostęp do tych naszych produktów. Gorzej by było, gdybyś był skazany na tamtejsze jedzenie i [...]

[...] E.  Seated Rope Rowing, torso bent forward Sets: 3 Reps: 10 to 12 Special Tempo/Technique: 303 tempo Rest: 60 seconds https://www.youtube.com/watch?v=ylriePGEwr4&feature=youtu.be F.  Barbell Row (100 rep exercise) Sets: 1 Reps: 100 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 19:28:32 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 20:21:37

Solaros - temat pewnie u Ciebie przedawniony, kiedyś wspominałes o IBS występującym u siebie. Mógłbyś poruszyc kwestie tego jakie kroki podjales aby w jakimś stopniu zniwelować/pozbyć się tego? zmiena diety,eliminacja produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka [...]

[...] tym roku nie dość że jeden na kilka miesięcy to jeszcze z problemami. Może układ trawienny się odzwyczail? Będzie pewnie podobnie jak z.pizza. Zjem raz na kwartał a.konczy się tragicznie. Potem spokój na kolejne 3 miesiące. I od nowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:27:12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:29:49

[...] robiłem. Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13 Bez miski też się da zrobić krem, blenderem (jeśli dobrze zrozumiałam, że chodzi o brak miski do miksera). Ja bardzo dawno nie robiłam [...]

[...] potrzeb. Teraz już zależy indywidualnie czy ktoś dobrze się czuje na niższych weglach ale wyższym facie. Czy odwrotnie. Niestety tutaj nie tylko czy chcemy ma znaczenie. Geny, hormony, farmakologia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 13:03:43 dobrze to ująłeś , ja ogólnie słabo widze dietę bez tłuszczy i bez syntetytyka testa

[...] : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik ryżowy. Tak patent dla małych dzieci. Z odżywką białkową na wodzie / mleku sprawdza się rewelacyjnie. Na treningu zero [...]

to bedzie ciekawe https://www.youtube.com/watch?v=LjjCyjY9tGw z reszta 2/3 cwiczen nigdy nie robilem wiec caly trening bedzie interesujacy .....a jutro? Od samego czytania mam zakwasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 17:08:49 na które to partie dokładnie ? Bo fajne wygląda

Niecałe 5 minut później. No i po walce. Z Martinem Szpila powinien walczyć a.nie z Wilderem. Wiedziałem że jest słaby, ale aż tak? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 00:20:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 05:08:37

Sol możesz napisać z kąd bierzesz plany ? Bo te plany treningowe którymi lecisz są zawsze kozackie. A w sieci nie umiem nic znaleźć ciekawego. Non stop wk z 5 x 5 sie pojawia. Wystarczy zapytać... ciekawostki od krystiana https://gregorytaper.com/2014/10/03/the-compiled-work-of-christian-thibaudeau/ skad Ty to bierzesz wszystko? dzieki po raz [...]

[...] fotek mi sie zachcialo po treningu - telefon zyebal mi sie juz 10 razy wczesniej,ale kiedys musial byc ten ostatni raz, wiec drogo mnie ta sesja kosztowała i nawet nie wiem czy bylo warto bo fot nie ogladnalem }:-((( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 18:40:58 ja też nie dawno potłukłem , a mogłem wziąć ubezpieczenie za 50 zł

jest jakis cfaniak w tym dziale? https://www.youtube.com/watch?v=YtSJVL5cJTY TRISET D1. Front squat 3 x 6-8 D2. Back squat, close stance 3 x max with same weight D3. Back squat, wide stance, 3 x max with same weight Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 22:11:42 a co to za szpadel w kadr wchodzi

[...] samo jakby przyszła Beyoncé i powiedziała że chce uprawiać z Tobą sex, rozebralbys ją, raz dotknął i powiedział spadaj, już nie mam ochoty na więcej. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 16:34:57 A nie chodzi o połączenie dużej ilości tłuszczu+węgle? Jak ładujesz i trzymasz wysoko wegle a nisko tłuszcz (i w sumie też białko) to [...]

[...] to w 30sekund mialem 80g wegli i 10g fatu x2 w ciagu dnia daje te 150g wegli choc teraz nigdy dwa razy nie pilem tylko 2x w tygodni kiedy mialem problem z ww ale kupic z 10kg i po problemie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-03 09:35:15 no ale zakładając że teraz dobudowałeś kupę mięcha to powinieneś kończyć na zdecydowanie wyższym pułapie

Solaros przede wszystkim gratulacje za robote na MASIE! No i ofc. powodzenia w redukcji, na ktorej w sumie bardziej przygotujesz organizm pod kolejna mase niz zredukujesz bo te 2-3% to chyba nie bedzie taka katorga :) i co ciekawego - wczoraj sobie wychodze ,napompowany ze hej,zaczepia mnie szef wszystkich szefow gadka szmadka,jak tam forma,bla [...]

[...] potem zaczynać od minimalnej ilości i czerpać korzyści. A ten mit że jak chcesz nisko trzymać %bf podczas masy 'musisz ' kręcić cardio/hiit to można też........ Założenia makro-tylko tym w zupełności można manipulować aby się nie ulac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 16:38:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 16:39:33

[...] zaczną sobie zdawać sprawy z tego że nie ma 2 takich samych dni- odnośnie tego ile spalimy kcal - dopóty będzie panika że zjedliśmy o 9,78kcal za dużo i na pewno przytujemy. Jak taki Wojtek wie że je 1500kcal mniej i nic się nie dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 14:10:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 14:11:26

[...] - ~58ww / ~150g FATU Sob - ~455g ww / ~155 FATU Nie - ~55g ww / ~155 FATU /SFD/Images/2016/5/17/c241888020e6455fba652288bf995e81.jpg Waga strasznie DOWN,nieporównywalnie do utraty fatu - ale to woda i glikogen. W końcu skok z 750g+ na 450. Zero nabicia. Plan na Tydzień 3: 400g ww 125g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 23:43:32

[...] a skoro niedziela to lc /SFD/Images/2016/5/23/2e69c30c6a8f405ca561e1a2410b3011.jpg 2 slimbosy (18g wegli na bułkę ) 225g wieprzowiny 40g sera Potem /SFD/Images/2016/5/23/11cae958bfec4a6e8b7365c958979229.jpg Jakieś 400g kury w panierce Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 00:07:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 00:09:53