solaros

[...] w zadna ze stron ale spozywanie 5-10kaps omegi 30% ew. zmniejszy proporcje 06:03 ktos nie ma pewnosci - wystarczy policzyc sobie kilka produktow tluszczowych jakie spozywamy i zobaczyc ile tam jest o6 a ile 03 wtedy bedziemy sie orietnowac gdzie mam nlizej czy 1:1 czy moze 30:1 (06:03) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-08 19:14:01

[...] posiłków: http://www.slideshare.net/biolayne/optimal-protein-intake-and-meal-frequency-to-support-maximal-protein-synthesis-and-muscle-mass ps. ciekawe co na ten temat powie solaros. + zbiór badań zgromadzonych i podwieszonych przez moderatora bodybuilding.com w dziale advanced nutrition: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=119024341 [...]

Solaros i inni fachowcy. Przeczytałem już 75% wypowiedzi. Wszystko kumam ale mam jedną uwagę. Mianowicie gdzieś wcześniej przeczytałem bodajże Twoje słowa (tzn. przytoczone przez Ciebie) Solaros, że aby białko zostało wykorzystane odpowiednio, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wegli. Nie pamiętam teraz dokładnie jak to było, ale [...]

cukier tak mi skoczyl - ze po 150g glownie glukozy - myslalem ze zasne przed kompem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 21:55:39

Solaros zobaczylem slowo ,,pancake'' i juz wiem co zamowie w dzien konca pasibrzuchow!! :D:D do tego sosiki, dzemy i syrop klonowy ......

dobrze jest gierol Solaros pochwal sie jak tam obzarstwo idzie na razie 1 posilek poszedl musze dostosowac sie do diety J/NJ 200g cukru weszlo 1/2 sloiku dzemu 60g suszonych owocoof 3jogurty 0%fat za 30min bedzie 100g pancaków (nalesniki) 1/2 solika dzemu izolat nesquik 100g na mleku 0% fat =250g wegli tyle ze ja po 1-wszym poislku jestem full

Solaros pochwal sie jak tam obzarstwo idzie :):). Ja sie nie moge doczekac dnia w ktorym zrobie zdjecia koncowe do tego testu - caly dzien bede jadl ! :D:D

Solaros duzo masz energi do zycia przy takiej ilosci weglow?

ja jak zejdę do końca, dupą do ziemii, to jestem powyginany, krzywię kręgosłup i technika leży - TO jest pomyłka (którą popełniałem systematycznie przez rok) może po kilku miesiącach intensywnej pracy nad tym uda mi się zwiększyć zakres do "prawie ATG" z prawidłową techniką tym razem widzę, Solaros Pumę zacytował, no właśnie, dokładnie [...]

[...] poziomu nie zejdzie ja tez nigdy nie schodzilem teraz nook nie cwiocze ale kiedys yebalem tylko przysiady pol [rzysiady a nogi mialem takie wyyebany w kosmos ze hej teraz mi sie nie chce cwiczyc moze raz na miesiac na polgwizdka cos tam poprzysidam nie chce sie bo wiem ze idzie nadrobic szybko Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 19:31:01

niewiedzialem to tak wyjatkowo dzisiaj bo musialem cos zrobic a totalnie sily nie mialem solaros a Twoim zdaniem jakie lepsze polaczenie daa + inhibit-e czy daa + 6 bromo biorac pod uwage ze od paru lat jest lekkie ginko b6 tez brac? jesli tak to ile? 400mg czy wiecej? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-07 19:20:51

[...] sie 'klockiem' tylko ten stuff pomimo ze to supel - kur.ewsko mocna dziala niedlugo juz niem moze nie bhyc 1,3 juz chyba nawet jeast zakazany w niektorych panstwach - choc moge sie mylic jesli dawka standard nie dziala - czyt minimalna dac x2 jesli to nie dziala to lepije sie nie truc po co? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 19:19:09

solaros - sa rzeczy wazniejsze niz zdrowa banka

[...] myslałem ze tak do ~20 czerwca pociagne redukcje na spalaczu ale jednak chyba kasy nie bedzie bo wyskoczył inne wydatki i obecnie jestem bez grosza...ale takie zycie solaros jak zawsze na temat i cenne informacje a bułki nie sa do kazdego posiłku góra raz na dzien ale od ponad tygodnia nie jadłem ani jednej bo nie chodze do szkoły arnold [...]

[...] jest jak sie nie robi drastycznych posuniec boje sie o miecho wole dluzej a ostroznije powaga - wychodzi mi yebany rekomp bebzon leci - powoli ale leci wymiary takjakby na + ale moze zludzenie cho tez nie bo waga ~2kg a pas ~6/7cm wiec 7 centymetrow nie wazyloby 2kg tylko ale jescze 4 tygodnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 02:55:29

[...] cholerne problemy z redukcją, nigdy jej nie lubiłem, ale teraz nie przestanę chyba, że naprawdę będzie coś się działo typu masakryczne spadki wagi. Póki co stoi mi mięcho. solaros bądź dobrej myśli i nie panikuj, też się bałem pierwszego ładowania, a było bdb. Zobaczysz jaka moc będzie w poniedziałek na treningu i jaka satysfakcja kiedy mięcho [...]

[...] miec %bf wiadomo ze inaczej to wygloda u pro na kilkanscie dni przed wyjsciem na scene ale odzywiac sie w naszym przypadku jak oni wlasnie na kilka dni przed wyjsciem na scene to imo przegiecie nie przesadzac z iloscia i poleci jesli wolniej - to chociaz psycha bedzie normalnie fukcjonowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 00:46:11

Chłopaki, jutro nadrobię wypiski. Praca 10 h dzień w dzień i jutro też idę na 6... A do tego dochodzą treningi Solaros marzy mi się takie ładowanie. Ale w moim przypadku skutki byłyby opłakane Zrób koniecznie fotorelację, chętnie obejrzę i się poślinię przed komputerem

[...] laktaze i sie juz pije na spokojnie z reszta jesli sie ma problemy z nia to wiekszosc bialek (wpc/mieszanki) beda sprawialy problem bo maja laktoze! ...z reszta wszystko jest dozwolone - jak Marian bulki pszenne je w kazdym posilku i fat leci to i pol lyzki mleka mozna albo kapke keczupu tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-07 00:07:25

moze w ustawieniach zmien milej lektury ostatnio prezcytalem w koncu kawalem Zywienie czlowiek - Ziemlańskiego Ale nie lubie czytac pdf'ów wole prawdziwa ksiazke z reszta poluje na tą: ...i kilka innych w koncu trzeba cos w realu przeczytac a nie tylko na monitorze i sobie wzrok psuc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-06 22:57:15