solaros

co do techniki to sie nie bede wypowiadał bo orłem w tym nie jestem ale widac ze jest moc jedynie moge ci powiedziec jak ja robie z tym zarciem po treningu bo jak to nie raz solaros pisał ze to najlepsza pora na węgle i ja to robie tak od razu po trenngu 35g białka+do tego 0,8-1,2g/kg masy ciała węgli prostych ja daje przewaznie glukoze, rodzynki [...]

co za kolo z tego filmu ile on tego weidera smigal pol dnia kur.va ze laske przeprasza bo nie mial dla niej czasu oprocz brzucha to reszta ciala anoreksja a takim osob a6w raczej niepotrezebna jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 17:56:02

solaros no tak, tak, oczywiście, miałem na myśli to, że ten temat jest poruszany w kółko przez te same osoby, tylko w różnych dziennikach :) Ci którzy są w eksperymentach faktycznie maja hardcore, ale (moim zdaniem) na dobre im to wychodzi. Ale są też tacy, którzy ćwiczą sami a proszą o pomoc jedynie w ułożeniu planu, skorygowaniu techniki itp i [...]

[...] dluzszym - zalanie! pewnych mechanizmow nie da sie uniknac przy takich rozwiazaniach nawet trening nie pomoze nawet jakbysmy cwiczyli 3x dziennie i codziennie najwyzej do tego sie zajedziemy psychicznie i fizycznie pewnych elementow - tymbardziej jadac na sucho! - nie da sie przeskoczyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 21:30:52

a Ty prosto ze szkoly ze z plecakiem na poreczach? w chooya nikogo nie zrobisz - WAKACJE 'som' przeciez jeszcze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-26 05:21:06

Hipertroficzny zakres jaki to zakres? Bardzo płynne pojęcie. I tu żadnej reguły nie ma. Indywidualność każdego z nas jedynie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-27 01:03:19

solaros pięknie to podsumował :-D byłby fejm ale i zaraz fala hejtu sie pojawi ;-D

Ja zawsze robiłem dokładnie jak Solaros - odwracam się i na nic nie patrzę. Teraz tak myślę to nawet nie wiem czy zakładała rękawiczki. No nic, czasu nie cofnę, ale więcej tego błędu nie popełnię.

[...] w takim tempie jak rok czy dwa lata temu mozna pisac ze im nizszy %bf tym wrazliwosc wieksza do tego im mniej lat na liczniku tym lepiej ale geny genami! kto ma sklonnosci do odkladania fatu to w rok czy dwa tego nie zmieni a mozna predyspozycje zmienic,tylko potzreba lat,czasami swietlnych Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-11 11:04:02

Solaros- w Polsce w szpitalu to pajda chleba, mielonka i jazda :-D Takie VLCD w wersji hard. Dobrze Przemo jest, jedziesz tam! Ps. 27 lub tydzień później trzeba ze Szmexym coś potargać w Warszawie :-)

Jak forma będzie podobna to w Kielcach jak się spotkacie wszystko zostanie zweryfikowane, na twoją korzyść bo innej możliwości nie widzę. Z takim docieciem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-11 23:02:01

Taką macie politykę że co nowa dostawa supli to nowy dziennik? ;) jakoś za rabarbarem nie przepadam ale cza będzie wypróbować ja wchodze w te suple pierwszy raz, wiec załoze nowy dziennik;-) bo teraz typowo bedzie pomoc od sfd/AN Wiktor ja obecnych nie mam, nie ma co pokazac %-) dam za 3 miechy z transformacja z rodu Hameryki %-)

[...] ksiązka lepszejsza - ja nie czytalem wiec film powinien byc kozak... studensky chyba zartujesz....... ja mam na celu cos takiego: lub jeszcze lepiej - chyba w zasiegu moich mozliwosci ale nie tu i nie teraz. Za rok moze dwa....... A potem prosto na debiuty hihiiiiihiih Cel trzeba miec jakis Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-26 18:53:03

..dobra - dieta w DT sniadanie przedtreningowy potreningowy -przed snaidaniem jeszcze porcja aminek 10g -miedzy sniadaniem a przedtreningowym porcja I-pro 20g lub zaraz po przedtreningowym - zobaczymy kolacja na noc Bilans dnia bilans popczatkowy w DT: 3000-3020kcal teraz -5% (150kcal) Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-04 11:49:52

Solaros, pierdółka, ale mnie denerwująca strasznie gdyż często tego słowa używasz - pobudka, a nie pobódka Pozdrowienia i ciśnij dalej, jeśli na takim jedzeniu jak tu prezentujesz można się odchudzić, to ja się zabiję własną piąchą za te miesiące na gotowanej kurze

Dog Face heheheheh ...chyba to z mama bedzie Molder a skad wiesz ze jak jest sie na towarze wyglada inaczej?! Wiadomo co jak dzial - wiadomo tez jakie sa spadki po nich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-17 23:40:04

......dzis wtorek ja umieram poprostu cos mnie lapie - mam nadzieje ze nie swinska grupa leb mnie boli,gardlo tez,ruszac sie nie moge (ale to zakwasy). Wczoraj rowerek 35min (nie dalem rady wiecej) + a6w 3x20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-21 09:00:16

[...] na spokojnie i masa by poszla na momencie 200g na noc i jest: 16g bialka fatu 40g! ale wegli tez ok 18.......szkoda nie wiem co na to znawcy - na temat takiego sera ale wydaje mnie sie ze polowa z mojego bagazu jest juz zajeta .......10kg sera ...w sumie po 200g/dzien i styknie na cykla Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-26 23:16:33

dużo smalcu nie ma a przy tym wzroście juz teraz jest spora niedowaga 'Pamiętaj,im mniej masz na sobie mięsa,tym trudniej palic fat.' warto dodać że przy braku umięśnienia nawet jak wypalisz resztki fatu to nadal będzie czegoś brakować jak tylkobajce - źle dobrany cel na chwile obecna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:31:00

Czytaj uwazniej,o negatywnym wplywie nic nie zostalo wspomniane W takim razie nie ma po co dodawać więcej białka skoro ma ono wpływ na wyrzut insuliny. na krotka mete takie podejscie moze i sie sprawdzi spadek FM + FFM ale jakos dlugoterminowo tego nie widze Okno wydłużę. Jaki jest cel podwyższenia podaży białka? Jestem na diecie redukcyjnej a [...]