solaros

[...] realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo niby tylko 3kg,ale to jakieś 15 średnich piersi z kuraka teraz powrzucaj je sobie tu i tam,z 6 na klatkę,po 2 na barki,z 4 na każdą nogę - i nagle z 'tylko' 3kg robi się 'aż' 3 kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36

[...] Dzisiaj ,z reszta już wczoraj od zjedzenia pizzy na siłę flaki nie dawały mi spokoju. Uspokoiło sie dzisiaj ok 13-14. Dawno nie miałem takiego dnia i obudziłem się z lekkim bylem głowy,tzn. że podlało pewnie,to to, to tamto. Na szczęście nie. ....ale niestety łeb do wymiany. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:54:19

[...] bedę mógł patrzeć przez kolejne kilka tygodni 2 lody z posiłku z 6 juz bez przyjemności wielkiej,a na pewno ostatni lód bo Magnum jeszcze jakoś wszedł z mojego lenistwa i zmęczenia wolałem zjeść niż zejść piętro niżej i włożyć z powrotem do zamrażalki za to mini hotdogi - az sie uszy trzęsły Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 20:01:07

...teraz powrzucaj je sobie tu i tam,z 6 na klatkę,po 2 na barki,z 4 na każdą nogę - i nagle z 'tylko' 3kg robi się 'aż' 3 kg.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:40:36 No na klatę to ja bym wrzucił minimum 10sztuk %-) bo klata jest prawidłowo....zapadnięta jak dół po wapnie;-D;-D%-)}:-( Atak na serio to czepiłeś sie brzucha który [...]

Solaros to "heh" dalo mi do myslenia :) Co sadzisz o mojej suplementacji?

przodem nie robie,bo wyglądam hójowo :-) tomaszS heh - było do pojęcia redukcja zycia :-)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 21:36:10

PIONA Solaros u mnie to samo :p

daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

Normalnie "cookie":-)) pewnie nie jednej tu na forum ślinka kapie lub co gorsza może nie jednemu %-)}: A tak na poważnie to jest "grubo" -jest git:-));-) Do końca redu zamierzasz ciągnąć trening Krystiana czy masz coś już w zanadrzu? Solaros chyba się na Ciebie obrażę bo kiedyś miałeś tu takie zdjęcie w "babcinej" koszuli w kwiatki a ono [...]

ładnie jest solaros ;-)

[...] 6 dni: 50g ww <100g fatu 7 dzień 50g ww >200g fatu T14: 6 dni 50g ww <100g fatu 7dzień i 8 dzień ładowanie WW ~36h idealnie się wgra bo trening ok 17,więc w piątek te 6h i cała sobota pod zalecenia Lyle'a ,tylko muszę dokładnie je raz jeszcze przestudiować obmyślić zjadliwe menu mam 12dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-05 14:46:24

Zazdraszczam Ja też:'-(

To z całorocznego planu Christiana. Przerobiony podemnie. Czy się sprawdził? Trening nie jest najważniejszy zwłaszcza teraz. Miecho nadal jest więc dobry Bodziec był. Trening musi być odpowiedni do celu ale nie jestem zwolennikiem przeceniania tego 'filaru'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-06 15:40:04

Dzięki za odpowiedź Solaros. Autor pisał tam tylko o białku, które idzie w glikogen nic nie wspomniał właśnie o bilansie azotowym, dlatego też pisałem że ma dość kontrowersyjne podejście do niego ;) Wydaje mi się, że nic nie wspominał o stracie białka w późniejszych porach.

To był sarkazm. Apropo wątku w innym blogu (SnicKa) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-06 15:37:02

[...] FATU Tydzień 12 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. SFD/Images/2015/7/22/962279e8ecb84ffe87aa5ca44fb1f497.jpg Pon - ~55g ww / ~90g FATU Wto - ~55g ww / ~95g FATU Sro - ~45g ww / ~90g FATU Czw - ~55g ww / ~95g FATU Pią - CARB NITE Sob - ~58g ww / ~90g FATU Nie - ~40g ww / ~85g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-07 01:25:01

Niestety kwestia ładowania dla wielu osób to tak naprawdę furtka do jedzenia bez opamiętania i niby bez konsekwencji, no bo przecież REALIZUJE PLAN. IMO jakościowy dobór składników do indywidualnych potrzeb jest kluczowy. Solaros może sobie pozwolić na produkty które lubi, ale robi to z głową, chłopaki z innych tematów często mają problemy z [...]

tez jem na sile a tylko ok 4000kcal koorwa , mam jak Solaros - fastfood na sile to juz przegiecie %-) dawaj aktualne foty Marian ! ciekaw jestem jak idzie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 13:00:31

Solaros, ile miałeś nadwyżki kal na CBL na masie ?

Bodajże do 5000kcal doszedłem ale musiałbym poszukać. Tak czy Inaczej sporo i kcal i ww. Nigdy tyle nie jadłem robiąc taki wolny progres. Ale też nie podlalo. W tym roku jeszcze większe extremum będzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-07 21:31:25