solaros

Napiszę że tu nie chodzi o nazwę metody tylko o coś innego. Rozumiesz co dideek napisał tylko w liczbach. ...Siiiii:-)) czekam na konkretna odpowiedź

Ja wiem ja wiem. Napiszę jak.mi powiesz jaka nagroda. Kontener sosów 0 i wrapow LC? Zdziwisz się... ...szykuj bęben:-D:-D

[...] takiego treningu. 1 seria 3min+ https://youtu.be/bQnm_-_D0gA 6 ćwiczeń Extended drop Extended Normal + eccentric Czy jakieś kombo. 1)Dieta 2)Trening 3)Regeneracja I wtedy cała reszta. Można ładować w siebie pół reklamówki witaminek ale bez tego trzonu (*3) i tak nic się nie osiągnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 17:36:15

[...] czasie i przede wszystkim z głową! Lepiej zaplanować coś i wrzucić wtedy kiedy można- z pożytkiem dla głowy i ciała- niż na 72h do startu peknoc i wyebac 2 pizze XXL. Po wczorajszym dniu +10 do psychy. Po dzisiejszym dniu na siłowni +10 do samo motywacji. Plan. Realizacja planu. I głowa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 15:35:54

Dobre pytanie. I Ci napiszę że trafiłeś w 10. Głowa. Heheh Jest zazwyczaj między 54 a 59. Więc daję 55 albo 59. ;) Bo 59 inaczej wygląda niż 60. 59 ma nadal 5 z przodu. A miałem mieć 50 a nie 60. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 13:50:17

[...] sumie podobnie 1) /SFD/2017/3/11/3bc6a4c0d06e465aac510740534b0072.jpg 2) /SFD/2017/3/11/7f3c062b5d464d9aa9d293c19eef9af8.jpg /SFD/2017/3/11/506110507f004f118f50f383d8bc4ae6.jpg 3) /SFD/2017/3/11/3a284be78e1e4ac089e80b38e21ec3a3.jpg Trening /SFD/2017/3/11/f06406ea459d405fadee2752639bcbb7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 12:20:15

[...] 2x mini Burger Baton białkowy Jabłko /SFD/2017/3/11/74ecaf29dc9a422faa0bbffee77a3bf0.jpg /SFD/2017/3/11/f4df0e4acee74c7e80b080306ea3350e.jpg Schab pieczony nadziewany morelami i żurawina Orzechy Pudding & Szejk białkowy Pierś wędzona Warzywa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 11:37:43

[...] u shrinka. Bo to są zaburzenia odżywiania. I to trzeba leczyć. Podobnie jak bulimie czy anoreksję. Ja bym dodał ortkoreksję do tego również. Każdy ma jakiegoś demona. I albo sam.sobie z tym poradzi albo musi szukać pomocy u specjalisty. Innego wyjścia nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-09 20:40:30 bardzo trafnie podsumowane

[...] wyjściem jest wizyta u shrinka. Bo to są zaburzenia odżywiania. I to trzeba leczyć. Podobnie jak bulimie czy anoreksję. Ja bym dodał ortkoreksję do tego również. Każdy ma jakiegoś demona. I albo sam.sobie z tym poradzi albo musi szukać pomocy u specjalisty. Innego wyjścia nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-09 20:40:30

[...] korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości jedzenia. Czyli np. po stresującym dniu, dla rozładowania emocji ("po złym dniu" napisał solaros)... To podchodzi pod zaburzenia odżywiania, jedzenie kompulsywne, a nie z głodu. Oczywiście może to mieć różne nasilenie - od takiego, które powiedzmy jest [...]

Solaros miewasz kiedys cheat days/meals ? Tzn takie niezaplanowana zwyczajnie napad glodu i jem pod korek :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy +3x w tygodniu aeroby Odżywianie : [...]

[...] Wcale nie takie złe /SFD/2017/3/8/911efe7b529240348d254446a3407e70.jpg 250g polędwiczki 3x chlebek Jabłko Baton /SFD/2017/3/8/e63f41a16e984b97825e8156fff4da0d.jpg 2x bułka 200g piersi Ser Pudding Orzechy & Szejk Pierś Trening /SFD/2017/3/8/e10597d6c8f844cdb8d4a0fad55e589c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 20:48:07

[...] 2x bułka 200g polędwicy Ser Pudding Czekolada 85% /SFD/2017/3/8/fa5ec20e8daf40cdaeb1fa7651c7e08e.jpg 150g piersi Szejk Trening /SFD/2017/3/8/f2c0abeabb044c7cb5567481cf3c6127.jpg Hiit 4x 15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 15:06:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 15:07:11

[...] Nie jest tak ze bez cardio nikt nie zrobi redukcji. Musisz robić i h*j. Nie ma gadania. Ed. Do tego zero spalaczy. Nic. Dwa razy wziąłem 1,3d przed treningiem 25mg. A tak to czekam na paKE. Ani joszki. Ani efki. Ani t3 etc. Nawet kody nie biorę. Tyle co wpada z bulletproof coffee. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 15:01:30

Dzieje się /SFD/2017/3/8/127406506d404f908d1e3d71b68efb32.jpg /SFD/2017/3/8/f5d44663b68c4c699e7adf7d44d89fd4.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-08 05:30:46

[...] się zbuntuje. Albo psychicznie. Albo fizycznie. Albo jedno i drugie. ....dokładają do tego jeszcze jakiś uszczerbek na zdrowiu czy problem z hormonami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 22:31:17 Dzieki za odpowiedz. Ja juz sie wpakowalem i 10 tydzien to chyba za pozno zeby zmienic zdanie :) Dogram to do konca. *co do karmy ehhhh [...]

[...] nie potrafię powiedzieć NIE,tudzież skończyć a jak już przeczytam tą jedna wiadomość, to też nie zawsze odpisuje,o czym mam napisane w stopce w Waszym przypadku widocznie tak musiało być ps swoją drogą w karmę też wierzę o mnie od zeszłego roku powoli chyba zaczęła sobie przypominać \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 23:52:54

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] Ale ludzie lubię extrema. Ed extremalnej ilości jedzenia do diety Batmana czy kapuścianej. A organizm ludzki to nie maszyna. Kiedyś się zbuntuje. Albo psychicznie. Albo fizycznie. Albo jedno i drugie. ....dokładają do tego jeszcze jakiś uszczerbek na zdrowiu czy problem z hormonami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 22:31:17