solaros

[...] skąd pochodzą te węgle nie ma znaczenia,to nie regula ale tak jest.Tak jest o ile się trzyma określonych założeń a nie zmienia co tydzień. Trzymanie się założeń i ich kalibracja to klucz do sukcesu. Wiem co pisze bo przechodziłem to samo. Ale zanim coś wiecej napisze napisz w czym problem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 11:52:21

12-4? Na przykładzie treningu ostatniego: Przysiad przedni 12-6 MC 10-4 Wyciskanie płasko sztangi 12-6 Wyciskanie żołnierskie 12-8 Dipsy na maxa Uginanie z hantlami z supinacją 12-8 Solaros - jak zwykle dobrze prawisz. Ja zauważam, że 'luz', który wprowadzam nie zdaje egzaminu. Non stop leci syf, a za razem sylwetka. W oszałamiającym tempie, heh. [...]

wychodzi na to ze za bardzo skupiasz sie na diecie i muzgownica juz nie daje rady |-)

Tak więc pewnie szykuje się jakiś tydzień wyzerki w związku z przeprowadzka? nie ;-)

Solaros tez o tym slyszalem w Usa i zamiezam taki experyment przeprowadzic :) za jakies mysle 2-3 tygodnie poniewaz bede mail na karku Animal Planet :) przez jakis tydzien wiec odpada. Trzeba na sobie przetestowac ale mysle ze bede wali max lios jak juz kiedys robilem chyba do 8 lyzek dziennie :) czyli jakies 100g dziennie :) jak bedzie [...]

[...] dopiete an ostatni guzik :) dokladnie czasami nie warto placic za dodatki ale czasami nie ma innej opcji jak zaplacic za np. butelke -> otrzymujemy (wieksza!) pewnosc otrzymania tego co chcemy i w takim stanie w jakim dziala! .....ed. a nie jakis tam SZROT! ;-] nie moglem sie powstzrymac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-11 01:05:43

Solaros - chlopaki cie nie gania, tylko dziwia sie bo tego wczesniej nie widzieli. uszy do gory!

cza bylo siersc zgolic z bebozna przynajmniej %-) i pomiary z T0 złe.nie było takich fałd,bo wychodzi na to że na minusie dowaliłeś mięcho pamiary z t1 juz bardziej ......co nie zmienia faktu że kawał dobrej roboty odwaliłeś i grunt pod wrzucanie masy znakomity Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-20 11:16:50

dzieki za zrozumienie lepiej teraz rozwiazac problem ktorego nawet pewnie nie ma ale lepiej zapobiegac niz leczyc pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-31 19:06:02

solaros Mówisz masz, zdjęcie robione przed chwilą, chyba wystarczy co??? dywciasfd No jade z tym koksem jak to się mówi... he he A czemu też nie zrobiłeś testu jak jesteś na cyklu??? dawidowicz Dzięki wielkie... Macie chłopaki po SOGU wszyscy...

[...] do aminokwasow - jakbys jadl 1-2g monohydratu kreatyny zamiast 10g - pomoze cos?!! tak samo jak 5g aminkow (gdzie wcale 5g ich nie ma tylko jeszce mniej pewnie) odloz albo doloz wiecej - bo naprawde taka ilosc to kasa wyrzucona w bloto aminki drogie - a 5g/dzien nic nie da! zrobisz jak uwazasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-13 13:51:11

Ile tam u was jest stopni że Ty bez T-shirtu latasz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 14:23:39

Zawsze się zastanawiałem jak lecą takie ilości to ile oni 'ml' biją na raz?jest jakaś granica/ilość ml jaka mięsień może zaabsorbować ? czy jest jakas granica to napewno, ale tez pewno zalezy od roganizmu, ale znam takich poyebów co po 9ml trzaskali na raz... dla mnie 3 ml to przerażenie w oczach xD

Panie Gorynowicz DOBRA wiadomosc , towaru jest wiecej\-) a ZLA to to tez trzeba czekac\-) Miska na jutro zrobiona , po pracy nogi i cardio:-) Wczesniej jak zaczynalem z Przekiem tez rozkminialem czemu tak a nie srak , czy nie lepiej to czy tamto. Ale zaufalem w 100% i nie zaluje , na co mi trener jak mam za plecami kombinowac? Pytac a po co ,a na [...]

https://www.t-nation.com/training/your-ticket-to-the-gun-show https://www.t-nation.com/training/mountain-dog-arms https://www.t-nation.com/workouts/3-total-body-programs-for-big-arms a nie chciał mnie kiedys posłuchać a podrzucałem linka do zayebistej specki...teraz śmiałby sie pełna gębą}:-( https://www.t-nation.com/workouts/armed-for-combat

Solaros ja poszcze 16h dziennie mniej wiecej, do tej pory (zaczynam 4 tydzien) zeszlo jakies 9cm z pasa, z miesni raczej malo, mnie sie podoba.

Solaros pomyslimy jak tu pomoc jesc Btw w najblizszym numerze PB podpowiadam lekko Swoja droga duzo atrakcji w nastepnym numerze Lekkie info nie zaszkodzI

Obserwuję ten temat od dłuższego czasu i sam się nad tym zastanawiam nad tą dietą. Próbowałem się już odchudzić kilka razy, ale niestety nie udało mi się Teraz znowu jestem tłustą leniwą świnią. W pracy spędzam 10 h w tygodniu, do tego pracuję w każdą sobotę 8 h. Nie chcę mi się gotować posiłków do pracy rano, tak robiłem wstawałem o 5.30 i [...]

[...] 80kilka stron ale jesli nie - to ta ilosc nie musi wynosic 3 maxymalny okres 'uczty' ma wynosi 8h (ale moze tez mniej) i uwzgledniejac wszytskie mity jakie zostaly obalone - tak naprawde mozna wciagnac 1-2wielkie posilki lub tez 4-5malych tak aby dostarczyc tyle kcal ile mamy zamiar .....si? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-18 02:43:57

solaros przeoczyle moj post kilka stron wstecz dla sledzacych posty Maniek_M dodam tylko (jesli ktos nie zauwazyl) ze zafascynowany jest dieta optymalna dr Kwasniewskiego