solaros

[...] jeśli chodzi o palenie fatu! Na pewno nie na początku kiedy istnieją inne bodźce i dla ludzi którzy po prostu nie lubią kręcić kardio http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON%5Bpods._masy_str._112%5D-t968849-s131.html#post10 ale nie jest tak że są jakieś 3 magiczne kroki tych kroków może być 10 czy 20 czy tylko 1 wniosek [...]

Solaros nie odpowiedziałeś mi na pytanie. To znaczy ja nie lubię robić kardio więc jak w odpowiedni sposób podejść do tej redukcji?

Solaros -czeko jest najgorszy ze wszystkich(choc tez niezly) co do treningu to staram sie cwiczyc na czczo po bcaa, dzis wczesniej zrobilem omlet z bialek i wpc bo myslalem ze sie lepiej poczuje jak zjem i pocwicze ale cos dalej slabo. Mysle ze to cukier bo zjadlem kilka krowek mi lepiej:-)

We wtorek trening elegancki. Klata + biceps + brzucha trochę + 20min intensywne cardio. Gardło mnie strasznie boli od rana więc leczę się wit C i czosnkiem cały dzień, oby przeszło szybko. Co do DAA to z Primaforce świetne, z Activlaba jadłem kiedyś ale mniejsze ilości i nie czułem nic zbytnio. Zobaczymy jak będzie. Kupiłem też trochę rodzynek, [...]

[...] .bo ja też mogę opisać wrażenia,jak każdy - tylko fotki przed + po? to że smalec leci to normalna rzecz,ale z tego co czytam to większość antykataboliki 'wbija' imo,na kilka tygodni,może pod koniec redu ,gdy już nie leci to jeszcze,ale od początku przez X tygodni zastanawiałbym sie grubo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:07:07

[...] zrobić coś szybciej? a tym bardziej aby pochwalić sie 5chłopakom u siebie na siłowni w piwnicy? a po miesiącu znowu ulać sie jak świnia nie mam na myśli VLCD ogólnie,ale tych hardkorowców którzy dla jednego kilograma smalcu mniej są w stanie poświecić dużo......dopóki organizm się nie buntuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 23:33:24

ważne, że 1 kcal/ 100ml, a napoje typu cola zero, pepsi max za wiele się nie różnią właściwościami rakietowymi:D, Solaros co za soki? takie typu soczek malinowy babuni? tylko, że takie już troche kcal ma jak ktos pije 4litry coli to zdrowe to na pewno nie jest i nawet jesli te 4litry koli nie mają 10kcal kilogramy słodzików dadza znac o sobie po [...]

[...] http://www.johnstonefitness.com/wp-content/uploads/2012/04/51YVXR4XKRL._SS400_.jpg tez myślałem że jak wybulę te 25$ to będzie pewniak przy małych fałdach wynik sie nie różni przy większych - jednak jest spora rozbieżność Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-12 11:58:31

wytlumacz co ma ci dac bloker kortyzolu? tylko nie zaslaniaj sie tym postem solaros bo go znam. Ty mi wytlumacz co on ci da? bo ja ci mowie ,ze nic j/w w purple zarowno malo bety jak i bcaa. Chyba,ze dajesz potrojne porcje ten co ci tom podal z body factory i tak nie jest dostepny od roku widze sie uparles. Rob jak uwazasz. Ale zle robisz [...]

bo wiesz,pozować to tez cza umieć wiedzieć co zasłonić,co napiąć,jak ustawić aparat ukryc mankamenty,uwydatnić pozytywy eltoro - daj kilka fot w zwykłych pozach z przyzwoitej odległości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 22:01:07

są wagi Tanita, te lepsze możesz spróbować czy z kaliperem ręcznym iśc do trenera który wie jak mierzyć,bo są ludzie którzy bardzo dobre pomiary robią gdzie ten błąd może wystąpić ale na w granicy 1% a nie 10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-06 10:51:13

[...] tylko czipsy o smaku kurczaka tak więc jeśli ktos się zastanawia nad kupnem,naprawdę radziłbym się zastanowić miedzy grilem a urządzeniami typu ActiFry jest duża różnica co do 'soczystości' ...nie wspominając że można zrobić fryty bez grama tłuszczu i szamać co drugi dzien po treningu }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 10:47:51

Odpowiedz masz wyzej. Swoja driga 1g fatu/kgmc to nie jest HF. Czy nawet medium. A minimum! .....dla zdrowia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-17 14:54:28

22.12.2014 OKNO IF: 16/8 +/- 30 MIN. Głodu nie czuję już w ogóle w trakcie postu, jednak dziś dziubnąłem 1h przed końcem postu malutką kosteczkę czekolady, no ile to miało 2x2cm ? A w moment zrobiłem się głodny %-) Muszę mówić matce by nie zostawiała czekolady na wierzchu \-) Dzisiejszy dzień od "rana" zamulony - wstałem o 14.00 %-) i [...]

[...] drogi pamietaj o tym. Wszystko działa!!!! ....ten problem ze jeśli działa na pana X niekoniecznie musi działać na pana Y czy Z. Niestety jedni krytykuja drugich. Bo dla nich skuteczny jest tylko jeden model - ich model. Ten problem. Co prawda nie jest. Wszystko działa ale nie na wszystkich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 22:09:10

[...] nie musi działać na pana Y.........pamiętaj o tym ps. jak cos jest totalnie sprzeczne z badaniami - ale na Ciebie działa to co? zawierzysz badaniom czy reakcji własnego organizmu? indywidualność każdego z nas hormony setki zmiennych jak metabolizm,choroby,stan zdrowia czy nawet pogoda etc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 21:58:37

Swoją drogą jeżeli zrobie trening w niedziele ok. 12-13 i zaczne jeść pewnie ok. 14 to do wieczora (o 20 kończe uczte) za wiele nie zjem. Jeżeli wpadnie coś słodkiego to sie zapcham i tyle. Także te 2 posiłki pewnie bedą i na tym koniec. Bo to się teraz tak mówi, że to zjem, to zjem i tamto a jeszcze tamto itd. W praktyce pewnie wyjdzie tak, że [...]

dzięki solaros fajny artykuł :)

prawdę powiedziawszy i tak chyba większość osób tak stosuje .....ja na pewno. Okresowo,2-3 dłuższe cykle podczas roku kalendarzowego porcja przed tr. + porcja po tr. Ale są tez tacy co stosują tylko jedną porcję. Dla takich opcja tylko po treningu wydaje się lepszą opcją. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-28 11:52:39

[...] lepiej...... bez pogadania w skrajnosc. Jak zawsze piszemy. Do ~30min i będzie si. Dokładny czas to pojęcie względne. Z tym że zawsze 2h będzie lepiej niż 4h. 1h lepiej niż 2h. A 30min niż 60. Z tym piciem szejka już w szatni bym nie przesadzal ale jeśli ktoś nie ma problemów to czemu nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-12 23:58:33