solaros

[...] to samo ma sie z ryżem,co 4 trening jem makaron,ew.ziemniaki Kolacja: -ziemniaki (makaron,ryż) -150g piersi z kurczaka -surówka,sałatka -oliwa 10ml z posiłu przedtreningowego Przed snem: -100g twarogu -oliwa 10ml + 30g białka z 200ml mleka brak jogurtu a teraz jest si?? chociaz troche Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 16:56:17

[...] 2x omega-3,Vitamini i minerały jeszcze nie wrzucałem tych fot WPC z ostrowii po zalaniu mlekiem z boku po wymieszaniu po 10 min. w sumie nie jadłem dużo odżywek białkowych ale nigdy mi sie taka piana nie tworzyła,opada dopiero po ok.20minutach to raczej piwo powinno byc piana na dwa palce Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 17:32:53

[...] czekac a co do wieprzowiny to w pracy czasami jem ją,lub indyka,czasami pierś jakbym miał procentowo określic to tak: indyk 35% pierś 35% wieprzowina 15% łosoś 15% - nie wiem co mam z tymi procentami,tak jakoś lepiej sie prezentuje, i chyba za mało alko pozdro jutro wolne ale napewno zajrze bye Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 21:34:52

ja dopiero co wróciłem z pracy i pierwsze co na forum tylko wrzuce fote obiadu: musze przyznac że mój ulubiony a w pracy m.in piers + ryz + sałatka do jutra tzn. do dzisiaj wkońcu wchodzi w życie nowy plan i jeszcze 100g twarogu oliwa WPC ZMA i do wyra Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-22 05:35:31

[...] 200ml mleka 60g owsianych miód rodzynki za 40 min porcja CP z Nitroxem i na trening - dzisiaj nogi dzisiaj odpuszcze sobie białko przed treningiem bo nie zdąże na siłke - otwarta tylko 2h od 12 do 14 - jakby nie mogła byc od 13-15 wtedy byłby luz a tak to zawsze sie musze spieszyc w niedziele Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 13:17:23

Solaros, a ile czasu potrzebowałeś żeby Ci się wkręcił Shock? Od razu, czy po kilku treningach? To tak odnośnie porównania z Nitroxem...

I jeszcze przed snem: 100g twarogu oliwa serek hom. - wiem że miało nie byc ale co tam 30g Białka ZMA i dobrze sie zaczyna dziać, bo strasznie głodny chodze,jak coś zjem to tak po 1,5h czyje sie zaje..cie głodny ed. a tego sera to tylko mniejsza połowa - jakby któs pytał pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 23:54:40

[...] 100 w serii bedzie lekko!! Tak wiec suma sumarum trening udany - cięzary na +. I mam nadzieje że wkońcu dobrałem odpowiednią porcję Nitrox'a. Jeszcze tylko zdjecia: I sniadanie w domu II snaidanie w pracy Obiad w pracy potem posiłek potrenigowy: jeszcze twaróg oliwa jogurt białko + ZMA i lulu Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-30 00:07:02

03.06 niedziela - 17 dzień / 11 treningowy hmmm juz tyle zleciało - mi sie wydaje że dopiero tydziń temu zacząłem a juz 17dni popudka 8.15 i porcja CP I sniadanie 9.20: 2x razowy 80g twarogu 30g Białka + 150ml mleka + 1x Brain speed Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-03 10:43:39

[...] dzisiejsza: razowiec ser szynka rzodkiew sałatka foty z zakupów na weekend: polecam wszystkim po raz kolejny - wyśmienity sos - nie tylko do spaghetti Oliwa - podstawa + oliwki może niektórym nie bedzie sie podobać ze takie zdjecia - ale sorki - mój test - moje zdjecia - urozmaicenie - dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-08 22:08:04

[...] NOZ + Anabolic window z NUTRABOLICS miejsce 2) Vault + Clout miejsce 3) Clout + Body octane + Blue print z MAN a potem miedzykreatynowy i tu do wyboru: 1) Ester stack + NAG 2) ARLI: JW + BAM + RESTORE or JW+BAM+PA+RESTORE 3) Controlled labs : White Blood/White Flood + Blue Up + Purple Wraath Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-15 22:24:31

[...] BSN i z Controlled Labs: Green MAGnitude + GlycerGrow + Green Bulge tak wiec jest z czego wybierac - banan jedzie z Controlled i sobie chwali ale jak na razie zostaje tak jak wymieniłem miejsca - na razie Nura prowadzi - choć pierwsze opinie o Deca stack nie sa takie jakich sie spodziewałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-16 10:30:43

solaros ile węgli ma jedna taka kromka razowego? nie mam wagi i tak sie zastanawiam

dobrze ze nadgodziny to presji takiej nie ma jak zwykle(tzn. wiem ze moge sobie odpuscic - zrobic 80% normy i tak bedzie si) teraz ide spac plan na jutro pobudka 8.00 I sniadanie + venom kimka pobudka 11.30 II sniadanie + venom 12.30 trening 15.00 obiad 16.30 do roboty Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-18 02:00:25

[...] troche brakuje - choć na klate skos to juz chyba teraz jak do tej pory masy mało ale za to siły strasznie dużo,ale to sie zobaczy po wymiarach w pods. za 16 dni a co do venoma to działa - napewno!! - ale nie wyobrażam sobie siebie gdyby było 30 stopni - kilka podkoszulek na zmiane do pracy Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-21 13:19:23

ojjj nawet mi nie mów - bez ketchupu nie dałbym rady a co do wagi to pewnie bez róznicy - tak mi sie wydaje,bo nie chce wchodzic na wage i sie tylko wq ać Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-22 18:08:43

a zeby udownodnić jaki jestem mały - taki mały bonusik... ...marne 39.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-27 00:04:53

[...] jeść,w sumie moge ale mniej niz zwykle - wiec dzisiaj sobie odpusciłem siłowy trening bo by była jeszcze gorsza lipa mam nadzieje ze do jutra mi przejdzie troche - a moze to przez suple...? i ze dotrzymam do planowanego końca - a potem DETOX dzisiaj 0 krety,0 białka w prochu i innych supli Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-28 21:40:12

[...] 2)hantla 2x w lb -/-(ostatnio 45/45 wrażenia: W sumie trening nie za bardzo udany (ciężar taki sam jak ostatnio - prawie w każdym ćwiczeniu) ale samapoczucie do kitu. Oby ten dzień jak najszybciej sie skończył. Aż nie chce sie wazyc bo pewnie kilka kilo spadło przez ostatni tydzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-29 19:13:31

hehe , jak jeszcze kaizena dostaniesz to cie rozerwie chłopie ;p , solaros bedzie najwiekszym kosem sfd i wszyscy beda ***ac tony kreatyny zeby cie dogonic ;] , a ja pojutrze zaczyna storm shock <a moze jutro zeby kreta weszla w miesnie lepiej przed treningiem > , wiec juz teraz zapraszam ;]