solaros

a to dziolcha to kto to? Też chyba jakaś kulturystka :)) nie wiem, mnie tam usypiało oglądanie tych wygibasów na scenie, wolałem raczej się skupić na samych targach kiedy moi koledzy siedzieli pod sceną: darmowa sample, testowanie smaków odżywek, szoping moping czyli typowa januszada. ale co ja tam będę mówić, najlepiej samemu obejrzeć relację czy [...]

Przecież gardzisz fitness em gardzę najgardziej na świecie po prostu nazywam rzeczy po imieniu sport = sport model = model taka anegdotka zawsze walczyłem z moimi barkami a szczególnie z bocznym aktonem jeżeli miałem domsy na każdym miejscu na ciele to nigdy na barkach czasami się to udało jakimiś 15 dropsetami i seriami po 100 wznosów a teraz [...]

[...] Trening kulturystyczny zmien8any co 4 góra 6 tygodni. Dzięki adaptacji Cun przez te pierwsze tygodnie notuje się progres siłowy więc psycha zadowolona bo siła idzie (kiedy w sumie nie idzie tylko cun się adoptuje ) ,kiedy następuje pełna adaptacja - yeb i zmiana treningu (ćwiczeń/metody). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 00:04:13

Crazy hahah, nareszcie };-) Mateusz dawaj dawaj i zapraszaj kolegów %-) Solaros no tak akurat wyszło z tymi węglami. Spróbuję. Co do kurczaka, mi osobiście w ogóle nie przeszkadza monotonia w diecie. Aczkolwiek od czasu do czasu pewnie coś wpadnie innego jak będzie gdzieś promocja ;-) sok a jak. Zapraszamy przeziębienie mnie jakby lekkie łapało. [...]

solaros Dzięki:-) zazwyczaj zajmuje mi to do 30 min ale czasami jak nie mam nic w planach to siedzę 1-2h i się bawię z różnymi opcjami, szukam nowych efektów itp.

Skąd pomysł ze na koniec tygodnia bilans tygodniowy ma się zgadzać? Bo tak jakoś na "chłopski" rozum to sobie rozkminiłem }:-( założyłem po prostu że skoro w chwili obecnej bilans tygodniowy to 100%, a z racji stosowania systemu LFLC to wtedy w dniach ładowań należy ten bilans ten uzupełnić ale najwidoczniej gdzieś czegoś nie [...]

pisałeś że nie robiłeś tak nigdy i piszę Ci to w dobrej wierze - nie jako hejt - tylko jako trochę starszy kolega Tak, tylko że to "wujkowanie" spali na panewce, powiedzieć Ci dlaczego? dlatego, że tak się składa, ze to Darek ma i wyższe osiągi siłowe i więcej doświadczenia pod kątem samego treningu %-) wiem, że to drobny szczegół, ale uwierz [...]

[...] grupie,ale każdy ma inne cele,inne wymagania co do własnej osoby i do innego wyglądu dąży btw-mozesz zrobic tez zrzuty z początku i dać porównanie? ed. co do Wodyna,to nie wiem czy wszyscy wiedzą ale kilka dni temu Andrzej jako 4 czy 5-ty w Europie i pierwszy w UK zdobył level 5 PICP Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 10:40:09

Dzięki za komentarze. Hekade- zły kadr do robienia nóg, to nie jest podsumowanie jeszcze klasyczne. Solaros- z tego samego powodu nie będę robił porównania kadr po kadrze, bo inny plan, światło itd- nie byłoby to obiektywne. Piątek, DNT, 2900-3000 kcal, głód i zakwasy na całej górze ciała, nawet barki czuć Zarzucam zdjęcia czekolady zrobionej na [...]

[...] w promowaniu siebie jako osoby wszechwiedzącej i bardziej inteligentnej niż większość użytkowników tego forum. ed. Mam nadzieję że w tym temacie ani innym gdzie się udzielam - a z moim zdaniem się nie zgadzasz - nie zobaczę już nigdy żadnej szyderczej aluzji. Cierpliwy jestem ale do czasu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-10 13:02:43

sam dobrze wiesz że nie chodzi o to, że to mój dział a to Twój dział bo przecież nawet tam bolda nie mam! i dobrze o tym wiesz a co do reszty to dziękuję i dobranoc Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-10 13:10:16

Solaros- specjalnie tak to sformułowem, żeby nie było "żalu" i pretensji do nikogo. Dopiszę, po prostu że z braku czasu. No, już przeprawiłem. Sory, ale serio nie mam czasu a i tak dostaję za dużo pw- mogę zrobić screena. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-10 13:14:34

Najlepiej w tej sprawie doradził by Ci Solaros

[...] jeszcze animalu,is'ie,e-gym'ie,forum sportowym Bo forum 'Pani domu' i wyznawcoof ojca rydzyka nie licze \-) A tak na powaznie to x lat temu przebywalem na IS'ie - ale to bylo dawno i nie prawda. Po 3banie zrezygnowalem z pisania 'prawdy' i wypominania błedów czy niedomówień jakich było setki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 22:17:01

znajdz 10roznic http://photoupload.pl/images/2012/07/18/vI3qY.jpg vs http://img42.imageshack.us/img42/483/26012012401.jpg ...no dobra -> 5! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-19 13:33:03 rozj**al mnie totalnie hahahahaha%-)

[...] Adams 3. A może lepszym wyborem od powyższego są dwa ładowania pod rząd- jeden carb, a drugi fat loading? Jeżeli tak, to który z nich powinien być pierwszy i dlaczego? Niestety info o tym nigdzie nie ma. Nie są to poruszane strategie. Nadzieja w tym że faftaq albo solaros zauważy ten temat%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-21 12:49:07

Cos nie chce mi sie wierzyc :-) x2 %-)

[...] x osób dla których to co WK powiedzą jest wyznacznikiem ale kto to jest Poliquin,Berardi,Alan Aragon,Layne Norton,Lyle McDonald czy cała ekipa z t-nation z Thibaudeau na czele - ci których warto czytać i porady brac do serca - nie za bardzo ich by poczytali a nie pranie mózgu made by WK Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 10:42:12

jakiś kolejny punkt odniesienie jest\ elektryczny niby lepszy bo sam pokazuje wynik,ale jak masz suwmiarkę taka w domu - to tez kaliper Właśnie nie mam %-) to bym wolał kupić kaliper niż suwmiarkę };-)

sa osoby które dobrze mierza poziom %bf sa osoby które nie dobrze/potrzebują wprawy ja robie 2-3pomiary i wyciągam średnią - albo ten który sie powtarza jak było 20%+ to roznica byla znaczna teraz gdy jest mniejszy to roznica ~1-2mm wiec mozliwy blad mniejszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 12:07:58