solaros

[...] J/NJ nie bylo opcji trzymac a nawet nie planowalem - bo nie po to sie jedzie aby diete trzymac taka sama jak na 'cyklu' nie dawalem po bandzie i nie jadlem byle co i ile wlezie a szedlem na kompromis kilka foć od poniedzialku znowu ruszam z koxem kilka supli doszlo wiec i jakies fotki wrzuce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-18 15:04:39

Solaros, zajrzyj do działu badania naukowe, do tematu "krótkie sesje vs ciągła praca". Byłbym wdzięczny:) pozdro

[...] nie tylko), insulina (wrazliwosc na nia), adaptacja organizmu i nasza indywidualnosc (+wiele zmiennych ktore mieszcza sie w tej kategorii - indywidualnosc) -> wplywaja na nasz progres zmieni sie jedna skladowa - jedna z wielu -> kolejnym razem juz nie bedzie szlo tak samo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-19 13:55:30

[...] na plus duzo da samo wyjscie z ~ketozy duzo da czy z wegli 100g ed na 200-300g itd. pojdzie dobrze z 03 bedzie jeszcze lepiej ale ja chce wiedziec jaka to zasluga 03 a nie wszystkiego innego + mozliwie 03 ..............nie wiem w ktorym temacie na BF ale gdzies dyskutowalismy o tym nawet sporo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-19 22:29:36

[...] multiwitamina fenugreek x2 II posiłek: Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema-> 15min przed Olej lniany 15ml CLA 2kaps Witamina D 2500IU enzymki III posiłek: 0-3 x 10ml CLA x2 6-Bromo x3 Magnesium citrate Cynk 25mg Potas B-Complex DAA x3 ...a ze nie samym chlebem czlowiek zyje - male co nieco: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-20 20:35:52

solaros-mam pytanko do ciebie gdzie kupiłeś insulin pump?? nie wiesz czy gdzieś w PL można dostać??

Solaros, przypominam się z zapytaniem w temacie "Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca." Sorry, że tak męczę Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-21 00:02:35

[...] to co jedlismy to co pilismy przed co to wypijemy i zjemy po! i optymalizujac wszystko - czyli posilek przed bcaa przed ->trening bcaa na bilako/bialko+carbo po posilek po tak to wedlug wykresikow wyglada najlepiej ....acha - molu tylko tam (w te rozpiski) musisz wsadzic jeszcze co innego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-21 14:08:40

mam jeszcze pytanie dotyczące pompy przedtreningowej,gdyż zawsze przed treningiem biore pompke to ona nie będzie jakoś źle odziaływać taką? a nie przeszkadza Ci podczas treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-21 19:12:39

jak tam solaros Ci idzie? ogranąłeś się i ruszyłeś dalej, bo wypisek ani widu ani słychu :P

Solaros, gdzie zaopatrujesz sie w suple? Chcialbym zrobic zapas jakiegos taniego dobrego bialka, polecisz cos? Promocjami roznego typu tez nie pogardze :) Oczywiscie chodzi o wyspy Pozdro i wytrwalosci

myprotein -> kiepskie wyjscie ceny sa podobne na innych stronach nie koniecznie to sa samorobki wystarczy poszukac ostatnio na discount-supplments kupilem kilka sztuk Muscle Milka po 10f/sztuka! wysylka za free Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-22 20:00:49

solaros: na tej ilości supli ja bym przeleciał cały rok :P a Ty masz na 1,5-2 miechów :P

[...] 0,8g/kgmc jest taka ilością jak powinnismy spozyc. To teraz wez i policz ile %RDA bedzie jesli ktos spozyje 3g - jeszcze mały bol. A jesli ktos spozyje 4g/kgmc?! Badania pokazuje ze potrzeba od 200% do 300% średnio od 1,6g do 2,5g http://www.sfd.pl/Białko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 14:15:08

[...] bylo promo - tyle ze sztuka za 14,99 ale kupujac 2 juz po 12,45 ale dodajac kupon -10% zeszlo do 10f wiec za 20f mam 2,2kg bialka gdzie normalnie minimum 2,5x tyle i tak z kazdym suplementem jaki jem moge pisac historie jego kupna z tym ze najczesciej konczy sie albo za free albo za 50% ceny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 14:52:02

solaros Ja biore 40-60g białka z prochu dziennie(w dni nietreningowe odpada) + 15g aminkwasów + 3g o-3 + 5g krety koniec :D

[...] i musialem pracowac wiec wiem jaka wartosc ma 'piniondz', nie szaleje z kasa jesli jej nie mam, a jesli mam to wydaje rozważnie rzeczy prior najwazniejsze pozniej jest przyjemnosc - nigdy odwrotnie! A ze jedno wynika z drugiego nie szaleje,nie wydaje ponad stan - wiec mam i na 1 i na 2-gie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 16:37:59

Solaros, czy w swoim poszukiwaniu tych badań(wszystkich) zetknąłeś się badaniem coś na styl tego: Grupa sportowców przez okres powiedzmy 2 tygodni podjęła intensywny cykl resistance exercise po czym była przerwa i mierzono przez jaki czas po cyklu(chodzi mi o dłuższy czas) będzie wzmożony proces MPS(muscle protein synthesis)? Mam nadzieje że [...]

chodzi o wzrost syntezy po treningu? po treningu nastepuje wzrost przez 24 do 48h w zaleznosci od badania ed. wstep http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 22:15:33

[...] 0,5kg/tydzien dni mi sie poprzesuwaly bo dzis jechalbym na wysokich weglach a tak bedzie jutro albo w niedziele dopiero nie wiem jak dam rade ogolnie to sa dni ze wydaje mie sie ze mnie nie ma dolki jakies lapie a sa dni - wiadomo ze po ladowaniu - ze nabity jak jak porfel kasą u Wojewodzkiego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-23 22:56:16