solaros

[...] celu to że spozycie raz na jakiś czas alkoholu w umiarkowanych ilościach nie ma praktycznie żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie czy osiągi,no chyba że ma ale wpływ pozytywny kolejny mit że 1 czy 2 piwa moga zrujnować cały trud jaki włozylismy w trening czy dietę przez ostatnie x dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-02-23 22:32:33

solaros, pisałem o tym w temacie, jak ktoś nie czyta, to po co karmisz trola, myśl

[...] prawy barek ucieka Ci do góry - a mi odwrotnie - lewa strona na którym barku nosiłes plecak w szkole?? ..aha zapraszam na podsumowanie: http://www.sfd.pl/TEST%3A_CP_%2B_XP_%2B_Nitrox_Teraphy_%2B_Venom_Hyperdrive-t333315-s45.html pozdro - bede wpadał - i jedziesz jedziesz, nie przestajesz....! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-06 21:24:07

[...] pewnie spoko jak ja w kilka miesiecy zlapie kika kilo to czuje sie i oddycham jak slon o chrapaniu nie wspominajac,bo mam takie ze sam siebie budze czasami wqrwiony ze ktos mnie obudzil chrapaniem %-) potem sobie uswiadamiam ze moja kobieta i syn nie chrapie wiec juz nie ma na kogo zrzucic Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-19 01:17:10

Najlepsze jest to że jak opuscisz T-shirt i założysz spodnie (z resztą nie tylko Ty) i jak ktoś Cię nie nie zna to pomyśleć może 'coś tam pewnie macha' a jak T-shirt to góry to rzeźnia. Sama prawda;)

Przemek to zawsze kosa.Ale co Marian zrobił w tak krótkim czasie to masakra Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-14 20:02:52

Bzyku 13te urodziny? Wyglądasz na starszego ;) Przemek zrób kiedyś ładowanie fatem.Zdziwisz się.....jeśli sraki wcześniej nie dostaniesz. Na Tobie to dopiero musiałoby wyglądać,jakby wessalo cała wodę do muskli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 23:06:48

Hooj z koszulka,to moze miec kazdy - jaka forma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 16:25:01

[...] sam prawie Zawsze chodzilem w trampkach na trening,czy nie przykładałem uwagi do butow. Te waza jakies.......100g? Mati,zwykle jest tak ze kto ma duzo - ciezko mu sie podzielic,bop nie ma nic za darmo.Kto ma malo - podzieli sie wszystkim.Na emigracji mozna sie o tym doskonale przekonac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 11:05:27

Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano. Przereklamowana ta kawa i działa bardziej na psychikę chyba, bo ja nie czuję absolutnie żadnego przyplywu magicznej energii. Zwykła, mocna kawa daje ten sam efekt to kawa-tłuścioch. nie na każdego działa to samo, także jak reagujesz tak samo na zwyklą [...]

[...] 1,5h taki posiłeczek :-D Pizza mrożona, 300g pierogów z serem i sznycle z indyka. Razem w przeciągu 1,5h 300g ww :-) /SFD/2017/3/21/6013fd868ba54a6cb90e406a8df3aaeb.jpg 90% ludzi pokroju Pana eSz. czy Ka. Ma chyba w tym momencie zawał. Heheh Formy nie będę komentować. 110kg+ przy takim %bf. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 15:25:41

słuze noclegiem;d Przemka nie bedzie to nie bedzie chrapał %-) O Wy chuyki %-) Jeszcze będziecie chcieli ze mną jeździć po zawodach %-) yeblem Przemek - probowales ten Desnoran? Zmieniony przez - solaros w dniu 5/15/2017 11:05:35 AM

Potwierdza się to co solaros kiedyś pisał u siebie w dzienniku że lepiej nie kombinować przed samym startem i być mniej nabitym ale suchym na maxa niż fest nabitym a zamglonym Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2017-09-10 23:51:16

[...] jemy nic - spozywanie wolnowchlanialnych bialek ma sens -> lepsze ich wykorzystanie w dlugim okresie czasu,niz wykorzystanie szybszych bialek! A czy to samo ma miejsce po treningu? Kiedy zalezy nam na wiekszym poziomie aminokwasów wiekszym poziomie insuliny wiekszej/nasilonej syntezie ....? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 04:01:10

[...] fluxes of dietary nitrogen utilization for the synthesis of splanchnic D-peripheral zamiana w bialko w ciagu 8h (IC/HC): 8.7/7.6% wnioski: obwodowe wykorzystanie bialka (IC/HC): 18%/11% trzewiowe wykorzystanie bialka (IC/HC): 44%/60% calkowite wykorzystanie bialka (IC/HC): 73.4%/74.4% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 04:10:17

[...] by dietary protein causes the glucose formed to be rapidly stored as glycogen in the liver and in skeletal muscles. This glucose can then be released when insulin levels are low or glucagon levels are elevated, and the body does not identify if the glucose is from protein or carbohydrate. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 15:43:49

[...] EAA! nie tylko bcaa ale wszystkie egzogenne aminokwasy! ale tez leucyna pobudza synteze najbardzije - pobudza wydzielanie insuliny tak wiec moja propozycja po treningu to eaa + dosypka leucyna (lub wieksze ilosci eaa) ew. wieksze ilosci bialka (~40-50g) ew. srednie ilosci + dosypka leucyny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 01:10:23

tak napewno to bylo Ba , nie chce cytowac bo moge dokladnie nie pamietac slow co napisac Wódz ale jak dobrze kojarze chodzilo i lepsza wytrzymalosc , sam wiesz jakie treningi robi , nie chce bys negowal to co pisze Wodyn ale chodzi mi o twoje zdanie , co sadzisz o takiej dawce Ty jako Solaros

[...] kto najwiecej 'szczeka' i krytykuje na prawo i lewo jakos za bardzo sie nie uaktywnia na forum - no chyba ze krytykowaniem Pamietajcie ze suple a SAA - to dwa inne swiaty. Efektow nie ma co porownywac. Ba - a smialo mozna napisac ze nie jeden na soku tego nie zrobi co debee na suplach. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 03:57:38

Solaros - fajna witka w profilu dałem soga za nią Pozdro