solaros

Albo powiem tak solaros po widze ze w koncu ktos inteligentny.... Vita-min Plus Olimpa - 1 kap do sniadania Gold Omega 3 Olimpa - 2 kap do sniadania, 2 kap do obiadu?? I czy nie trzeba dawki zwiekszac??

[...] ze co Was nie zabije to Was wzmocni czy nie taki diabel straszny jak go maluja niestety -= napisze to po raz setny - jestemy od pocztaku nakrecani przez rone mity czytamy je slyszymy a ciezko po ilus tam latach myslec inaczej skoro na kazdym kroku slyszymy nie rob tak,nie rob tak tez i tak tez Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 14:15:37

solaros ja ostatnio raz w tygodniu napyerdalam co się da słodkiego ile chce na drugi dzień low carb(200-300g wegli) a reszta tygodnia normalna dieta jakies 450g wegli z owsianych gorskich/ryzu brazowego, parboiled i forma jak nigdy :D masa idzie a kaloryfer wyyebany jest

[...] -> +45-90min -tuz przed treningiem 50g ww proste -> -30-45min -przed treningiem 100g ww zlozone -> -120min -rano na czczo 100g (mix ~50/50) =550g ww (z dodatkami) ->zaczynajac od pory najwazniejszej! malo osob bedzie konczyc z wieksza iloscia wegli dla 80kg osoby da to ~7g/kgmc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 14:44:47

[...] nabierze wiec maajac sporf bf opornosc komorek miesniowych na insuline pakujac sporo wegli gdzie one pojda? no jasne ze w fat! odwracajac kota ogonem i majac niksi bf,maja dobra wrazliwosc insulinowa - gdzie te wegle pojda? no jasne ze wiecej pojdzie tam gdzie powinna isc -> do miesni! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 15:03:31

nevalainen aminostar tutaj w tym dziale/i chyba wogole na sfd nie robil testow w tym dziale na pewno nie o ile sie nie myle na innym forum tak jak napisalem - bede apelował o to aby o jakąś gwaranacje na przyszlosc stworzyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 15:29:11

co za kolo z tego filmu ile on tego weidera smigal pol dnia kur.va ze laske przeprasza bo nie mial dla niej czasu oprocz brzucha to reszta ciala anoreksja a takim osob a6w raczej niepotrezebna jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 17:56:02

kozak solaros mam takie pytanko mam 5 dych i zastanawiam się co lepiej kupić BCAA czy EAA chodzi mi o to aby regeneracja była lepsza czytalem badania o tym ze BCAA zmniejsza bolesnosc a ze EAA po treningu jest lepsze niemam teraz kasy na to i to i zastanawiam się po czym bedzie lepsza regeneracja? czy moze jest tak ze na jednego zadziala lepiej [...]

[...] nie wiecje niz 2g na godzine! ale pisalem o tym juz w dziale miecho lepiej - ale jak kaziena wpc/izolat/wph/aminki - to najszybciej -> ok. 10g na godzine wiec jesli nie masz bialka i nie pijesz bialka kup wpc no chyba ze masz wpc to kup bcaa i wal przed/na a zaraz po wpc masz wpc/bialko? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:27:21

magnez podstawa z reszta jak wszystkie mikro i makrolementy ale magnez tak 150-200% nie wiem czy tutaj pisalem - ale ostatnio zlapaly mnie jakies kolatania serducha a walilem jakies 500mg magenezu zmienilem na innego supla - daje o polowe mniej nawet i problemy znikly Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:31:58

[...] 10g bcaa bedziesz mial w 20g eaa a z kolei 20g eaa mniej wiecej w 40g bialka wiec jeden chooi co wezmiesz przed treningiem ale po treningu musi byc to minimum -> EAA! na Twoim miejscu - dodalbym zaraz po 30-40g bialka ...i obserwowal nie ucinal nigdzie - tylko dodal to bialko w dni DT yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 18:45:26

wczoraj ladowanie bylo obliczenia na szybko - to jakies 800g wegli moze odrobine mniej za to weszlo kilka lodow tutaj 0g wegli tutaj 4g na 100g dzis jeszcze nic nie jadlem wlasnie robie jajecznice na szynce Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 20:03:05

Solaros, co to za lody? 4g na 100g to bardzo mało i aż się napaliłem żeby zjeść ;)

[...] sie siwetnie po odstawaieniu czulem roznice glownie gadka + janosc mysli nie wpsominajac o koncetracji + lepszy humor dawka to 200mg ed mozna i wiecej ale jesli planuje sie dluzej niz 4 tygodnie to 200mg styka mam w planach ale nie wiem jak realizacja przed kocem chcialbym zapodac pit81 hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 21:50:18

[...] ze 30g/100g pit81 Sol to skrobniesz cos o yoszce? Ty to masz tyle wolnego czasu, wes no coś skrobnij. teraz nie mam nic o joszce nic a nic ale jak cos mi w padnie w oko bede kompletowal linki na razie mam 0 cvfdbkz lodow wpadly 2 na patyku 0g fatu pozniej 1/3 tego opakowania 300ml gdzies Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 21:57:53

pit81 Trochę podlało, bo -> brak diety, ruchu, pieniędzy na karnet i jedzenie... Gainerów nie jadam w ogóle... Patrząc na Twój ostatni test to powiem szczerze, nie widać żadnej różnicy Redukcję zrobiłeś super W lato to nie ćwiczenia, zbyt ciepło i nie czas na termogeniki. Solaros A co sądzisz o DHEA i Melatoninie Swanssona na obniżenie [...]

[...] lepiej melatoninka jak najbardziej ale nie na kortyzol masz problemy ze snem? budzisz sie? albo czy miewasz snu? jesli spisz glekobo te x godzin masz sny nie budzisz sie w srdoku nocy bez powodu - to raczej malo da ale mozesz sprobowac powinna poprawic jakosc/glebokosc snu i raczej nic wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-21 00:00:10

Bueheheheh Solaros wazne, ze Ty widzisz zarysy kraty! Ja tez u siebie widze, ale tylko ja i nikt wiecej

Solaros, jest różnica i to pozytywna. Tak trzymać.

Solaros jest lepiej! Dajesz Byku dalej! Musi być krata bo zawiedziesz cały tłumi Ci kibicujące a tego pewnie nie chcesz Odnośnie tych lodów... Już myslałem że sprawa dotyczy węgli, że moje życie nabrało znój koloru, że teraz będzie tylko lepiej a to dotyczyło fatu ... Ja się jednak teraz kaloriami nie przejmuje. Myslałem, że bardzo zgrubłem bo [...]