solaros

[...] zminimalizownie -> nie wykluczenie calkowite! (to jest roznica) a dodanie wiekszej ilosci swiezych/tlustych ryb,oleju lnianego czy samego oleju rybiego! Co do epa/dha w kasach niestety naturalne zrodla (ryby) sa 'biedne' w epa/dha srednia ilosc waha sie w granicy ~1g na 100g swiezej ryby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 21:52:20

[...] http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html http://www.sfd.pl/BCAA_%2B_białko__przydatność_BCAA_podczas_sporego_spozycie_białka-t745981.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 02:51:34

[...] ten 'napój' wlożymy do lodówki wyjedziemy na wakacje wrócimy po miesiącu straty kreatyny będą nadal znikome. Dla ciekawości: woda ph=7 mleko ph=6.7 słodkie soki ph=4.5 coca-cola ph=2.8; sok cytrynowy ph=2.0 (pH soku żołądkowego wynosi ok.1-2) http://www.freepatentsonline.com/5968544.pdf yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 04:48:48

posilek moge miec i 1 jak mi sie spodoba - pod warunkiem ze uzupelnie swoje dzienne zapotrzebowanie poczytaj troche o IF'ie o ktorym pisal solaros w artykule jest wspomnienie o Leangains (jem/nie jem ktora stosuje) ktora jest jedna z odmian tego wlasnie stylu zywieniowego. Przez wiele osob na forum potwierdzona duza skutecznosc szczegolnie na [...]

solaros - dobry artykuł:) sog za tępienie mitów

Dzieki solaros za dobra robote :) Chociaz czy nie lepiej byloby czas spozytkowac na jakies "bardziej szkodliwe" mity? :D A moze mi tylko wydaje sie temat badania tak malo wazny? ;p W kazdym razie swietna sprawa z tym obalaniem mitow - szczegolnie w kulturystyce i temacie odzywek naroslo ich przez lata bardzo duzo :)

[...] przyjmujac 5 po po fazie ladowania mamy pewnosc ze ten poziom (wysoki) bedzie sie utrzymywal marcheloka co mas zna mysli piszac bardzije szkodliwe mity? robie taki temat na jaki mam ochote o to ze dla kogos cos jest mniej szkodliwe a dla kogos bardziej to juz chyba zalezy od miejsca siedzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 14:21:53

[...] sklada sie po pierwsze z 1 produktu? reszta nie ma wplywu? fat,blonnik,fruktoza nie ma wplywu? czesc osob nadal myli pojecia: caly czas jest porownywanie 'pro' - ludzi z okreslonym celem -> scena za wszelka cenę! do ludzi dla ktorych to jest tylko hobby -> robia to dla przyjemnośći! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 14:32:29

[...] 1 kromka chleba czy dwie jesli wszystko jest wliczane do bilansu? pewnie skonczy sie na tym ze ma wysokie ig tak jakby tylko ig sie liczylo zajrzyjcie tylko na chwile na fora w uk czy usa ...1-2blogi z brzegu aaaaaaa - zapomnialem o tym ze wszyscy w polsce to pro przeciez czy z aspiracjami pro! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 14:41:13

[...] beztluszczowym masz do 10g fatu -> jest okay -jesli w posilku bezweglowodanowym masz do 10g wegli -> jest okay! ...ja tego sie trzymam wegli jak i fatu - nie da sie uniknac calkowicie! ...raczej da sie - ale czy te kilka gram ma wplyw jakis? tomaszS dalo sie czasami spotkac takie slowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 15:09:31

Solaros co bys wybrał na po treningu? -Mass Activator+WPC czy -Carbo+WPC

[...] arbuza na poziom glukozy we krwi? dla tych co nie wiedza co to ładunek glikemiczny: 53,2 vs 4,9! faktycznie - posilek zalezy tylko od IG! keczup ma ig55 do tego 24g wegli/100g wiec znowu obliczcie sobie jaki wplyw bedzie miec 100g keczupu a 100g ryzu ......a jesli jemy np. 20g keczupu? pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-26 16:25:52

solaros i inni wyczerpali temat hadesa w 100% z mojej strony dodac moge jedynie, ze 17latek powinien dostac bana za nazywanie ludzi z kilku letnim badz kilkunastoletnim stazem *****ami. Wystarczy spojrzec w profil i jaki z niego pro... zal po calosci Co do samego testu to chyba jeszcze wam chlopaki nie zyczylem- POWODZENIA! Jestem pewny, ze efekt [...]

solaros - widziałeś gdzieś może takie badania odnośnie BCAA ? Oczywiście BCAA to całkiem inna historia, ale ciekawi mnie właśnie ile one 'wytrwają' Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-07-26 23:40:20

[...] reduced to a min. With sufficient inert gas treatment of solns. and purest qualities of VIII having least impurities in reducing sugars, strong discoloration of amino acid infusion solns. can largely be avoided. przez okres 1,5roku 'straty' wynosza miedzy 5-10% pomiedzy 11 roznymi aminokwasami Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-27 02:29:00

[...] o ponad 20mmol/kg -> czyli taki poziom który wystepuje tylko u ludzi którzy maja lepsze wyniki (wagowe + siłowe) po suplementacji kreatyna. Wiec wielce prawdopodobne jest - że wraz z takim wzrostem poziomu kreatyny - wzrosła również waga i siła (ale to zalezy też od wielu innych czynników). Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 04:50:55

jednak na 2 stronie solaros napisał że samo zło (dla szczurów :) ) a skoro jedyne co daje to efekt placebo i nie jest pewne na 100% czy nie robi bałaganu to bede unikał ok dzięki

[...] ~6tygodni i zmiana/off nie wiem czy sa jakies badanaia na ten temat - nie wnikalem zbytnio ale jest duza szansa - jak ze wszystkim - ze organizm zaadoptuje sie do adaptogenow i koljena sprawa - im bardziej jestesmy narazeni na stres -> tym wieksza powinna byc skutecznosc/czucie dzialania Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-27 14:08:49

[...] pij razem! kolejny bezsens wymyslony nie wiem przez kogo - ale niestety powielany pzrze osoby ktore 'to' gdzies przeczytaly ....z reszta jak wiele innych bzdur typu 30gramowe porcje kretyny przez x tygodni czy koniecznosc wypicia zaraz po wymieszaniu czy to ze nie wolno mieszac z bialkiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-27 17:20:57

Solaros mam pytanie dot. antyoksydantów w okresie po treningowym. Wiadomo przydał by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest [...]