solaros

[...] się na dostrzeżoną usterkę jak jastrząb na chorego gołębia. Jego celem jest nie pomóc - lecz ośmieszyć, nie wzmocnić - lecz dokuczyć, nie poprawić - lecz zniszczyć.' ...no i jest jeszcze takie cos jak troll. Ale to zupelnie inna bajka. Tak czy inaczej: 'Parówkowym skrytożercom mówimy NIE!' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 02:02:11

solaros: w tym tygodniu mam problemy z netem, więc wpisy mogą się trochę opóźnić(oby nie)

[...] L-Glutamine † Enzyplex™ † Papain † Amylase 2 w cenie 1 - tylko brac! jakies 60-70pln/sztuka wiadomo ze nie jest to mega triple blast za 300pln i chooy wiec co w srodku siedzi tak naprawde od firmy krzak i od pana ktory naciaga nieswiadome osoby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 14:57:03

...bleeeeee TABATA - burpee + przysiady peponenta -> 4minuty YEEEeeaaaAAAH! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-12 19:50:43

Powinny pomóc, ale mnie nie pytaj, przeczytaj to co pisze Solaros. W razie czego go dopytaj.

[...] T2:46/50/50/50/50 T3: 50/50/50/50/- D1.wiosło sztangą 5x5 - tempo 201 T1:75/77,5/80/85/- T2:80kg/80/85/90/- T3:85kg/90/95/95/- D2.wiosło na maszynie 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:150/170/170/150/- T2:150/170/170/150/- T3: 150/170/170/170/- w Nocy: tabata -> burpee + przysiady Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 14:18:02

[...] sie wczesniej jakiegos shake'a z szybkim bialkiem i szybkimi weglami zbytnio nie wplynie o ile wogole wplynie zaraz po treningu i duze ilosci - sprawa dyskusyjna ale jesli juz cos poszlo wczesniej - tj. duzo szybkiego bialka -> nie martwilbym sie zbytnio lub jesli to sie zdarza sporadycznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 20:24:10

[...] protein synthesis. cale mleko - okazalo sie bardziej wlywac na synteze bialka niz odtluszczone mleko i bardziej niz izokaloryczne odtluszczone mleko (tyle samo kcal co pelne mleko - ale bez fatu) ci panowie nie pili torrenta,czy anabolic window po treningu 10jajec surowych litr mleka i ogien Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 20:30:16

Solaros nie, podchodzę teraz do tego na luzie, zero stresu- bo to powoduje u mnie tylko stagnacje i niekontrolowane parcie na żarcie. Skompletowałem już praktycznie większą czesć arsenału na 2 faze redukcji, dzisiaj dokupiłem Kofeine, pod koniec tygodnia uzupełniam zapasy o3 i ogień od poniedziałku Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-13 [...]

[...] włoskie 2.25 Chleb pełnoziarnisty 1.65 Ciecierzyca 1.4 Krewetki 1.15 Jaja (całe) 1.1 Mleko 0.75 http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html garsc orzechow szklanka mleka kilka jajek i masz juz w sniadaniu ponad 80% jesli nie 100% zalezy kto jaka ma garsc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-14 14:52:34

w tym calym zamieszaniu nie polapalem sie - Krzychu Cwiczysz czy nie? a co do diety ja Ci kiedys poleccilem dowalac bialak a nie tluszczu, pamietasz jak sugerowalem 4 rozne smaki kupic zeby sie nie znudzilo? Solaros na pewno pamieta jak polecalem z Reflexa. w obliczu jakiegos napadu glodu szybkie bialeczko i warzywko kurde to takie proste bylo

ładując cały czas olej lniany na pewno nie masz bilansu kwasów tłuszczowych 1/1/1 a do takiego trzeba dążyć... Proponowałbym codziennie do każdego posiłku dawać różne rodzaje by właśnie wyszło takie coś... ale to tylko moja sugestia... solaros może coś więcej napisze...

jesli chodzi o diete zagldanij do mnie bo ostatnio solaros sporo na ten temat mi pisał tak w skrócie wegle przed i po treningu po treningu najwazniejsze i jak na poczatku masz ich jeszcze sporo to jeszcze do snaidania od razu po treningu wegle proste+białko PO TRENINGU WĘGLE NAJWAŻNIEJSZE a co do treningu to dla mnie pompa wcale nie jest [...]

Solaros: oj tam przesadzasz z ta tabata, ponap******aj w worek 2 min. rekoma i nogami i minute przerwy rob przez godzine to Ci na pawia sie zbierze :P

volvo - jak mozesz daj odrobine wieksze fotki dobre sa ale malo widac tj. obetnij je poprostu po bokach i bedzie moga byc takie jak sa -ale imo lepiej bedzie widac gdy je 'obetniesz' po bokach i bedzie lepiej mozesz dac tak: ale mozesz przyciac: drugie tez przytniesz i bedzie si Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 22:01:02

solaros czy tak w Polsce tanio jest to białko to nie wiem...zalezy jak roszumiesz mówiac tanio a suple od czarnego gdzie mozna kupic bo sporo razy słyszałme o nim a nigdy nie znalazłem

[...] 12h 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 5g & GAKG 3g NAG 3g male zakupki na njablizsze tygodnie jest okazja to lapie troche gorzkiej czekolady ~4kg polędwiczek olej z kokosa -> MCT keczup bo duzo go idzie dzem na ladownia W ciągu dnia maly spacer ~30min & tabata burpee Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-16 14:26:27

Tam piszą same dzieci przecież Solaros Widuje pewnie tych samych niedorozwiniętych nastolatków codziennie w Łodzi, czemu żaden na żywo mi tego nie powie tylko podchodzi i pozytywnie mówi? U mnie w miasteczku starsze osoby dzisiaj, czy nauczycielki z podstawowki jak dzisiaj byłem na wyprzedaży koszul na mature to przeczytaly i same poszukaly mnie [...]

[...] spowalniamy to trawienie jezeli komus zalezy - to imo lepszym wyjsziem jest kazeina - rzezc jasna ale jesli ktos ma mieszanke,czy wpc a spozywa jakis poislek - nie jest to sam shake niech go glowa nie boli ze schudnie przez te kilka h organizm ma inne zrodla energi niz tylko aminki z miesni Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 02:39:28

[...] u ciebie. 6. Uzywajac ruchu bioder - zacznij prostowac je do przodu, reszta ciala scieniete, nie pozwalaj by sie pozycja techniczna zlamala. 7. Wstajesz. 8. Negatyw to dokladnie odwrotna sytuacja. Walczysz o utrzymanie pozycji technicznej przy jednoczesnym cofaniu bioder do tylu. made by puma Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-17 16:55:20