solaros

Zgłaszam gotowość start 17.03 + jestem za jednym tematem. :-)) jak długo planujesz jechać? Minimum 12 tygodni. Założenia do diety już mam będę zaczynał w oknie 10h i 14h postu. Najtrudniej będzie się przestawić, co do śniadań, bo ucztę będę zaczynał o 10:25 w szkole... Trening będzie to zwykły split z partią 1x week, w zakresie powtórzeń 10-16

[...] jako zabawę i motywację do pracy. Wolałbym uniknąć sytuacji notorycznego wrzucania tych wpisów w niedzielę tuz przed północą,tydzień po tygodniu,przez te 12 czy 16tygodni. Temat na tym nie zyska na pewno jeśli każdy by dawał wpisy tylko w sobotę czy niedzielę. MINIMUM 2-3WPISY/TYDZIEŃ!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 12:54:00

zanim przejdziemy dalej - czy każdy się godzi na te mini zasady? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 14:30:43

Napisze to po raz kolejny - po to jest wzór ponieważ jest na 11 osób. Jak każdy zacznie dawać 'po swojemu' to niestety zrobi sie burdel - a jakiś porządek musi być i przejrzystość przede wszystkim. Wzór doprowadzony do perfekcji,metodą prób i błędów. :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:47:33

[...] i zawsze Ci z najmniejszą ilością postów,więc na przyszłość już jest wyciągnięta lekcja będzie wymagana minimalna ilość postów ,tak dla świętego spokoju a przykład postu jaki macie wrzucić więc nie tylko jest przykładem samym w sobie ale też swego rodzaju filtrem,kto nie rzuca słów na wiatr Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 11:38:44

siema! solaros - Twój post powyżej jest trochę proroczy;) ale nie dlatego, że rzucam słowa na wiatr. ale do rzeczy... nie było mnie tutaj kilka dni, bo przygotowywałem się do rozmów kwalifikacyjnych na wyższe stanowiska u mnie w pracy. w piątek dostałem info, że awansowałem;] niestety/stety w związku z tym szykują mi się podróże służbowe na 2 [...]

Czekam na wzór postu, bo porobilbym juz te zdjecia itd, zeby miec z bani. dziś w nocy dam nie chcę robić bałaganu z 2 rzeczami na raz 8 jest 1 odpadł na 2 wypiski czekamy 2 się nie załapało więc mają szansę jeśli chcą nadal A jeśli mowa o starcie - jaki dopisek ma być? data + PB6 START ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-23 16:02:40

[...] czas trwania 17 tygodni wypiska: TAK MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 wypiska: TAK maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni wypiska:TAK solaros start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wypiska:TAK Hapacz ? 9 przykładów wypisek -1 do końca 2 odpadło: eSDeeMeN adjap Tak to [...]

[...] Te fotki nie muszą być tu i teraz. Ma być jak zaczynacie. Bez niego nie zaczynacie.Może tak. W piątek-niedzielę zrobię główny temat i tam już będzie 100% akcji,tj.wpisy. 1-wsza strona będzie zarezerwowana na posty startowe. Ten temat zostanie tylko do wrzucania postów startowych i końcowych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:53:48

[...] wstawiacie dane do wzoru! ważne aby zacytować (!) i skopiować a nie tylko skopiować z postu,bo wtedy cały sformatowany tekst szlak trafi cytujecie kopiujecie tekst pomiędzy gwiazdkami wstawiacie swoje dane ...tyle ed. gotowy post wstawiacie tutaj nie zapominając o karteczce z datą i dopiskiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 14:50:12

[...] nie jest wcale pewne Jak znajde mejla od UC/kuriera to wstawie na forum. Sprowadzanie suplementow wspomagajacych wzrost masy miesniowej jest zabronione!! powaga - tak mi napisali Kilka tygodni uzerania sie nerwy + zaplacone clo nie warto kto ma slabe nerwy albo malo kasy nie warto ryzykowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 20:19:21

...juz swiece od dawna Chociaz wiele w zyciu zjadlem - tyle na raz nigdy nie mialem 'przyjemnosci' lykac a to tylko 3 suple kapsow ze 30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 01:32:00

nie wiem, czy to na m staku, ale goście wpadali przez to na badaniach antydopingowych - w sumie nie wiem za jaki składnik, nie pamiętam - ale wiem że coś z Animali fajne koszulki mają i nie tylko solaros, robisz to co lubisz i dobrze Ci to wychodzi (zresztą jak wszystkie testy) POZDRO !!

O te starty to do elektro było:P Bo tak się przejmuje:P A ty solaros czemu nie? Nadajesz się, a startować można w każdym wieku A ten artykuł pisał jakiś kulturysta więc wiadomo,że co do tych 4,5g protein to może mieć racje Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-30 16:29:22

[...] a dokladnie: Anabol-5 HEMO-RAGE Black Ignite ? Mass XXplosion Volu-Gro Pro-Gram rano przed tr.: na tr. po tr. .....& bialo ...oj kusi kusi jakbym mieszkal w USA caly cyklon (+kw) 130$ (~330pln) za granice wysylka 80$!! ->212$ masacra ale wczesniej czy pozniej bedzie mojeeeeeeeeeeeeeeee Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 22:10:40

[...] miasto kanapa w subway'u - bo nie bylo czasu wracac do dom po powrocie tunczyk + oguras i kilka h 'łojenia' w http://www.youtube.com/watch?v=-bgEoKaAS9U ale i tak mo sie nijak do Dante'go: http://www.youtube.com/watch?v=mbJc1Th7Cos&feature=related z reszta wypiski pozniej ze wczoraj i dzis Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-01 23:06:43

[...] E. Podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem 5 x 10 - 12; 45s przerwy; 3s w doł i 3s w góre T1:8/8/8/6 F.Przedramie 4x 8-12,60sek rest T1:12x35kg/12x35/12x35/12x35 Wrażenia: dwie serie 'krocej' niz mialo byc ale i tak dlugosc treningu wynioslo ~55min plecy dopite juz na amen Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-01 23:54:22

SOlaros jedziesz wiem ze bedzie moc, jak zwykle! powodzenia!

Solaros, jak zwykle wypasiony teścik. Czytam uważnie każdą stronę. Pozdrawiam i zycze "smacznego jajka" :) !

[...] sobie COF - klasyka FPS jeszcze zalezy czy interesuja Cie realia II wojny swiatowej - czy nie ma znaczenia jesli typowo wojenne - to powiem Ci za kilka tygodni cos wiecej: Ale mnie bardziej jaraja przygodowe/akcji -> God Of War,Dante,Assassin's Creed,x-man,Terminator,WET - bardzo dobre gry Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-04 15:42:58