solaros

Bcaa przerywa post. Ale to nie jest cos czego mamy sie obawiac jesli celem jest ochrona miesni a nie tylko utrata wagi samej w sobie. Choc nie do konca tak jest ze bcaa przeszkadza w paleniu fatu. Nawet wrecz przeciwnie. Bralem joszke na czczo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-16 04:03:06

Solaros mam taką sprawę. Kiedyś, gdzieś pisałeś o tym. Wrażliwość insulinowa. Jest taka zasada, ze im większy bf%, tym w diecie powinno być mało węglowodanów (low carb). Na redukcji jak schodzimy z wagą, mniejszy bf% to możemy pozwolić sobie na więcej węgli. Po sobie widzę, że przy ok 8-10%bf, jak zwiększyłem węgle (przez dłuższy czas byłem na [...]

7% wedlug moich pomiarów musiałby ktos kto sie zna zrobic Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 11:22:07

wiem ze nie ma 7 mniej niz 10,ale nie 7 na moje sprawne oko gdzieś miedzy 8 a 9 fota z niedzieli tuz przed treningiem plasko i bez pompy http://imageshack.com/a/img661/2488/6W46BE.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 12:00:06

jak skoncze redukcje za 2tygodnie to cos może skrobne ale zdania nie zmieniłem wiecej plusów,jesli ktoś wie czego sie spodziewać Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 15:11:35

wacki - Trening polega na tym ze dymasz 3 ćwiczenia bez odpoczynku i w ostatnim dobijasz na 25reps. i nie do końca chodzi o ciężar Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 18:39:27

Poszło solaros wsio ze zdjęcia, w takich ilościach jak na fotkach? :o

[...] targetem jest bycie fit to jak najbardziej albo krótkie cykle maso-rzeźbowe jesli ktos duzą uwage przykłada do %bf,to dużego progresu nie zrobi bo będzie blokada krok do przodu i do tyłu,albo pół ale to zależy indywidualnie - kto jaki ma cel jesli kogos to satysfakcjonuje - to dlaczego nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 21:39:59

:)) Trening w formie odbowu, fajna sprawa przy VLCD, dobrze powiniene wypłukiwać gliko.

[...] tutaj zaszedłem,można podnieść poprzeczkę wyżej miałem tego nie robić - ale kusi,kusi bardzo ...............a 13dni to nie dużo w sumie juz 1 za mną ba w sumie 12 będzie tylko potem - czyli 30.8 -> odwadnianie i ładowanie ww podejście nr 2 i w tej redukcji ostatnie sesja i wyczekiwany reverse Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-19 01:32:52

[...] pod rzad z przerwa 15sekund pomiedzy czyli a1 rest a2 rest a1 rest a2 rest przechodzisz do B B zrobisz 2x - przechodzisz do C zrobisz C x 2,idziesz do D a to teraz juz inny trening na te 2 tygodnie to je FBW tamto był GBC tamten na tej samej zasadzie tam były 3 cwiczenia w serii łaczonej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 17:11:41

Jest wersja internetoea tego? Chcialbym przeczytac na czym ta osoba opierala swe tezy. If porprawia wykorzystanie skladnikow Jesli chodzi o nas to uszczuplenie glikogenu oznacza dobrze. Glikemie na czczo tez poprawia. Wrazliwosc insulinowa. Lepsza jest parcelacja kcal. I dziesiatki innych 'ulepszen'. Swoje wady tez ma IF pewnie ale nie tak jak [...]

Solaros a propo ładowania / cheatday. Próbowałes podczas 'Twojej wersji VLCD' robic czyste ładowanie, tzn zwracajac uwage na fat (do 50g). Jesli tak to zauwazyles jakas roznice? nie próbowałem za tydzień mam mieć ładowanie czysto pod sesję - ale nie wiem czy wyjdzie cięzko w 6posiłkach zjeść 1000g wegli i <50g fatu no chyba ze 12torebek ryzu [...]

spalacz http://www.muscleandstrength.com/store/media/wysiwyg/Products/H/HIT_M_S.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 19:31:32

[...] z woda orange super rozpuszczalność i smak .......bajera ciach - bo znowu sie zaczyna btw - co do vlcd i narzekanie że miecho poleciało jak sie nie ma miecha to waga leci stąd rozczarowanie że miecho poleciało jak sie nie ma na początku to i nie ma się na końcu woda,glikogen i smalec leci Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-24 21:02:55

kiedy miałem epizod z ciemna strona mocy? to było może z 10lat temu,wtedy kiedy się zarejestrowałem na forum i fot z tego okresu nigdzie nie mam bo aparatów nie było cyfrowych heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 17:48:16

nic nie szkodzi moze cos kiedys tak napisałem ale nie przypominam sobie ale jesli tak to na pewno nie dotyczyło tej dekady ps. chyba każdy obiecuje bliskiej osobie jesli ta się pyta Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-31 18:17:18

Gratulacje Solaros. Rewelacyjna sylwetka. Jak widać można jeść smacznie, a przy okazji osiągnąć sylwetkę godną podziwu- tak trzymaj!

[...] zrobić po czit dayu i to tyle ode mnie naturalne światło http://files.tinypic.pl/i/00571/mdjreug6naq1.jpg http://files.tinypic.pl/i/00571/zzv08um4ztvk.jpg http://files.tinypic.pl/i/00571/jmg2fk4q0ali.jpg nogi bardzo pozytywne zaskoczenie ostatnie 14dni nieocenione okazały się wskazówki Niwixa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-02 20:40:58

zbiór planów: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15624 roczny plan Christiana: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 I'BB Christiana: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 13:00:37