sol

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką by MissInvincible /SFD/2017/4/24/063fff71a1b94be6b1aea9f3aff049e2.jpg Składniki: - 30 g chorizo - pół małej cebuli - 50 g czerwonej fasoli z kartonu - kilka pomidorków koktajlowych - 80 g papryki grillowanej marynowanej - kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka wędzona Wykonanie: Chorizo i [...]

Siema Sol. Dawno mnie nie było. Forma kosmiczna :) Jaka waga ciała dziś vs. pierwsze wyjście w ub. roku? Na weselu będziesz rządził :)

Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git

słuchajcie ja jak potrzebuję bulion to kupuję taki gotowy w płynie z Krakusa, uważacie że to dobry wybór? Nie. Bo sól, cukier (fruktoza często), tłuszcze utwardzone. Z kurczaka/wołowiny to tam jest tylko aromat.

[...] że wliczmy, a jak suplementy typu bcca, kreatyna itp. to nie ma co wlicząć. a ten śledź marynowany to jak go robisz? Kupuje sledza zakonserwowanego w wodzie z sola/ mocze w wodzie by sol odpadla, dodaje do niego soku z cytryny i troche octu oraz cebule. Chyba ze masz moze lub ktos inny fajny sposob? z diety wyeliminuje piers z [...]

[...] /SFD/2017/4/28/6402b8bd7321426f8a106696f192ff56.jpg /SFD/2017/4/28/d7fe1231187a4887823dd0629f19de5d.jpg /SFD/2017/4/28/e99de761e4164f169acdb56a0b9f27a2.jpg /SFD/2017/4/28/240528a86dae4795ae0d5afe120e1e8f.jpg /SFD/2017/4/28/91bdf0d7decc473096d145114770444b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 19:52:37

Puściło w końcu. Ola Boga, musiało na cardio złapać gdzie 30 min było do końca %-) Ostatnio było dobrze jak jadłem kapuchę kiszoną. Potem przestaje i wydaje mi się, że się zdupczyło. Kupię kolejną, pojem i zobaczę. Dodatkowo zwiększyłem dzisiaj podaż sodu. Sól himalajską/morską czy jaką tam kupie przy okazji jak będę szedł do tesco. Zmieniony [...]

Sol, apropo ładowań. Sorry, że u Ciebie, ale mógłbym Cię prosić o małą radę u mnie w dzienniku odnośnie refeeda ? Niby wypada mi jutro, ale jest kilka ale przez które nie jestem pewny, pomimo że jutro będzie 11 dni bez refeeda :/ Strona 411 jak coś... Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-28 20:18:33

no możliwe ale odejmując pracę i trening to ja nawet 2000 kcal nie mam :P dla mnie to mega dziwna sytuacja, gdzie ja raczej zawsze powstrzymywałem wage i zajadałem, czit daye itp itd żeby to tak szybko nie spadało, to teraz idzie w drugą strone. Dzisiaj lece po sól gorzką i płukam flaczki , zobaczymy ile wyleci ale wiem że jelita itp mam zapchane [...]

43 cm łapa cała w żyłach widac robila wrażenie przy moim wzroście na chudzielcach %-) Troche metki, trochę trena - już Cię biorą za dilera. Badum tss %-) A póki co postanowiłem dziś podładować ww z niskim fatem. 500 ww o 25 fatu za mną. Wrócę do domu to wciagne naleśniki low fat z połową kuraka jako farsz i frytki z ziemniaków zrobię. A jutro [...]

Zapiekanka ziemniaczana bolognese /SFD/2017/4/30/a3eaa5c7264b4607b2a257d8399d157d.jpg Składniki: - 1 kg. ziemniaków - 0.5 mięsa wołowego - 2 puszki pomidorów - cebula, czosnek - bazylia , oregano - sól, pieprz - 1 łyżka oliwy z oliwek - twardy ser mozzarella do posypania góry Przygotowanie : 1. Mięso podsmażamy na oliwie, z cebulą i czosnkiem. [...]

[...] potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu ładowania, wypicia nie małej ilosci wody i 8g soli na cąły dzień, ale oczywiście miało nie byc problemu z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem jak spada [...]

Zamiast wędlin upiecz sobie kawałek mięsa i krój w plastry jak wędlinę. Przynajmniej wyeliminujesz "czystą chemię" dodawaną przez producentów wędlin. Na to co jest w mięsie to już masz mniejszy wpływ... Makaron wprawdzie jest wysoko przetworzony i zamiast mógłbyś oprócz kaszy czy ryżu jeść też ziemniaki i bataty - ale makaron razowy przynajmniej [...]

Taak cayek, próbowałem na początku jak Ty czy Sol z białkiem 200+, ale u mnie się to nie sprawdza, trawienie mi od razu siada, brzuch wydęty, pokój zagazowany.. %-)

Btw, jak dzis samopoczucie sol ?

[...] tylko spowalnia wszystko. Co 10 dni jest optymalnie, a im mniej fatu tym gorzej on leci i ładowania będzie będę musiał robić jeszcze rzadziej czyt. pewnie co 14 dni. Sol to sol, on jest duży, ciężko trenuje, trzyma się twardo swoich makro, a i zejście do takiego pułapu zajęło mu te kilka lat. Im niżej zejdziesz tym łatwiej Ci potem do tego [...]

Poniedziałek-01.05 Masa tydzień 1 Więc masę czas zacząć :-) Większość siłowni dzisiaj jest zamknięta ale akurat Smart Gym było otwarte więc umówiłem się tam z Tomkiem. Na miejscu jeszcze czekał jeden kumpel i z 30 minutowym opóźnieniem (problemy z płatnością konta) zaczeliśmy trening. Na start poszły barki+dwójki bo akurat Tomkowi pasowało. [...]

[...] zbytnio ekonomiczne, by na 1-2 kromki rozgrzewać urządzenie. SKŁADNIKI (porcja na 1 kanapkę): - 1 łyżka mąki kokosowej - 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego* - szczypta soli - 1/2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia lub 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej + 1 łyżeczka octu winnego - 1 łyżeczka zimnego masła/masła klarowanego - 1 jajko [...]

Mięso zwykle 2-3 dni. Ale to wszystko zależy od dodatków. Produkty o wysokiej zawartości FODMAPs przyspieszają psucie się mięsa, dlatego warto ich unikać. Ogólnie, podstawowym pokarmem baterii są węglowodany, więc ograniczając ich ilość w potrawie, a nawet eliminując przedłużamy jej "żywotność". Dość dobrym zabezpieczeniem jest sól i niektóre [...]

[...] gr dyni piżmowej 400 gr batata 200 gr piersi z kurczaka bez skory 20 gr mleczka kokosowego 50 gr ciecierzycy z puszki przyprawy: curry, kurkuma, chilli, czosnek, bazylia, sol himalajska i pieprz czerwony ok. 400 ml wody 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: 1. Dynie kroimy na pół, drążymy i wrzucamy do garnka, zalewając wodą.2. [...]