sol

Niesamowita forma Sol. Ostatnio chyba wszystko Co wychodzi, oprócz ładowania węgli z fatem, ktore to tylko potwierdziło to czego sie spodziewałeś.

dobra ja zmienie temat, bo sol pisałes u kogos w dzienniku z enapisałeś artykuł o diecie przed wyjazdem itp zeby skutki uboczne były jak najmnijesze, moge linka prosic;-) bo na fonie ciezko mi sie doszukac a chetnie bym poczytał ;-)

Sol, Twoja metoda mnie zdecydowanie przekonuje, ale jedno - ostatnie pytanie: po każdym posiłku robisz sumowanie makro? No bo musisz wiedzieć ile jeszcze mozesz zjeść :-)

Rozglądaj się Sol za masą krówkową Bakalino, chyba <0.5g fatu

No i elegancja :). Sol a masz moze jakas specke na nogi :) albo jakia fajny trening ?

Sol, a nie myślałeś o ładowaniu, np. co 5 dni?

Sol, kawę kuloodporną wliczasz w makro czy wpada bez liczenia ? Masz jakieś określone proporcje czy dajesz olej kokosowy na 'oko' ?

Dobra, dobra. Nie było kiepsko. Było miejsce na poprawę, ale nigdy tamtej formy nie nazwałbym kiepską. 11 andro imo - rewelka. U mnie czeka całe opakowanie :) Sol - wrzesień "latająco" się zapowiada ;)

Co do tych batonów Sol to odliczasz błonnik od węgli czy jak? Bo przecież napisane że węgle 21g z tego błonnik 17g

nie było mnie trochę lecz widzę Sol że dalej klasa

Yeblo mi sie liczenie. Sol, ja to Cie nie chce podpuszczać, ale... Na 1000 stron zrobiłbyś jakiegoś challenga np. 1000 gram fatu :-)

raczej predyspozycje odkąd pamiętam Sol miał pokaźne VMO

Z czego Ty się chcesz jeszcze docinać przez te następne kilka tygodni Sol? :)

To ja się ostatnio cieszylem ze 2 kable na barka się pojawily a jak patrzę sol na twoją pajęczyne to teraz widzę ze długa droga przedemna hehe

Witam, Sol od razu na wstępie chcę powiedzieć, że jak dla mnie Twoja forma i podejście do życia to wzór. Czerpię inspiracje z Twoich art. Teraz do sedna, śledzę Twój dziennik już jakiś czas i wiem że nie robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też [...]

Jest bomba Sol, bf na zacnym poziomie :-D

Sol - forma świetna, ale to było do przewidzenia.. %-) Widać, że góra już naprawdę bardzo sucha.

Świetny dziennik! Naprawdę! Pytanie Sol do Ciebie. Będąc x czasu bez ww na niskich tłuszczach chcąc trochę podjeść i zrobić ładowanie tłuszczem, no właśnie kiedy? Piątek ost. trening w tygodniu, sobota i niedziela cardio. Podpowiedz coś.

Sol, podepnij ten temat. Bo zgubi się w gąszczu, a szkoda by było. P.S. Mam wrażenie, że coraz mniej osób w tym dziale korzysta z IF. Może wawrto dodać do jego opisu: ODCHUDZANIE I FORMA PO MĘSKU - IIFYM (albo fexible dieting) i IF ?? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-11 22:50:51

Sol, Ty tego kurczaka to kupujesz wędzone udka? Czy jak??? Bo cholera nie ogarniam, a mnie poskręca tak mi się wędzonego chce :D