sol

Kotlety jajeczno-jaglane by czaj_nik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02d0e48ac1664809a1c65341668939ea.JPG Składniki: - 10 jaj - 200 g kaszy jaglanej - natka pietruszki - szczypior - cebula (opcjonalnie) - przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie (wg. uznania) - tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1. Ugotować 8 jaj i pokroić w drobną kostkę. 2. [...]

[...] sól kuchenna czyli substancja składająca się minimum w 95% z chlorku sodu, zawiera ok. 38% sodu (40% sodu elementarnego w chlorku sodu). Stąd, w 5g (łyżeczka stołowa) soli mamy 1900mg sodu. Zgodnie z oficjalnymi RDI, dzienne spożycie sodu powinno wynosić ok. 2300mg. A więc otrzymujemy ok. 6g soli kuchennej dziennie. Tylko... sód jest [...]

Polecam używać naturalnych przypraw a sól ewentualnie jako dodatek.

Cześć, Ile średnio używacie soli na dzień? Ilość ok. 15g / dzień jest ok?

Obniż ilość białka do tych 130-140g (aby coś było na tym talerzu). Ile wynosi Twoje docelowe zapotrzebowanie kaloryczne? Dobór gramatur jest wysoce kontrowersyjny (10g orzechów włoskich to prawie nic, 7g odżywki to samo). Posiadasz wagę kuchenną? czy spontanicznie wpisujesz wartości? Straszny chaos panuje w Twojej diecie. Przede wszystkim [...]

Krem z dyni sztos.. To sol masz fajne tanie miejsce bo ja np musze sie liczyc z kosztami okolo 150zl ew. I to po prawie najnizszej linii oporu za produkty a gdzie tam jak bym chcial posilki kupować..

[...] wcale nie takie zdrowe. Raczej jakieś przerywane posty, a nie głodzenie się całymi dniami czy tygodniami. Z tej okazji wrzucam dzisiejsze menu. Przed treningiem 11:00 fasola 250 g olej kokosowy RAW orzechy laskowe pomidory Po treningu 15:00 fasola 250 g czosnek orzechy włoskie nasionko kakao (kto jadł, wie dlaczego tylko jedno) 2 łyżki [...]

Według mnie też inne światło z deka, ale pomijając to, to mysle ze też nie możesz brac ciągle przykładu z solarosa ż eon tak je to Ty tez tak mozesz fatnite robic itp itd czy jak to tam sie nazywa ;-) Sol dochodzil do tego latami poznał mega swój organizm wie co gdzie i kiedy trzeba zorbic u siebie zeby zaskoczyło itp ;-) I też nie jedna dorga [...]

Sol już chyba pokazał, że jak makro się zgadza to redukcje na start śmiało można robić. Choć z drugiej strony pro też chyba to wiedzą a jednak nie jadają w ten sposób więc coś może w tym być. Inna sprawa, że do startu masz jeszcze 7 tyg także na luzie. Porównaj sobie np Twoją obecną formę i moją a start w ten sam dzień %-)

Sol z takim bf to norma;-)

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd? $edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM Nie wszystko wszystko bo zupy nie zrobisz Heheh Ale tak [...]

Sol, wszystko robisz w actifry? wlasnie sobie zamowilem taka i sie zastanawiam. Chodzi mi o mieso , burgwy, kielbasy itd? $edit, ok juz nie wazne znalazlem w poprzednich postach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 3:39:32 PM Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/18/2017 4:39:58 PM

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

Składniki: 80 g (1/4 szklanki) suchej kaszy jaglanej 4 jajka Przyprawy: kurkuma, czosnek, curry, bazylia, sol, pieprz, ostra papryka, chilli 1/4 cebuli (np. czosnkowej lub cukrowej 150 g szpinak Olej kokosowy 200g mięsa z piersi z kurczaka 20g parmezanu Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną kilkakrotnie przepłukać na sicie ciepłą wodą, włożyć do [...]

Sol, a jakbyś widział 1-2 piwa w dniu ładowania wegli na niskim facie ?

Jak poprzednicy. Kupne sosy zasobne są przede wszystkim w dużą dawkę cukru..składnik który jest niepożądany w zdrowej diecie. Niemniej jednak dostarczasz około 150kcal z przetworzonego produktu który charakteryzuje się niską gęstością odżywczą, prócz energii dostarcza niewiele witamin, mikroskładników.. dostosuj się do wskazówek powyżej. Podroby [...]

Sol coś tłusto ten CarbNite patrza na wcześniejsze? Widzisz jakaś róznice pomiedzy CarbNite 50g fatu a 200fatu?

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

[...] na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 to jest to w bluzie nie widac ze sie cwiczy, dopiero na treningu i jakie jest zdziwiene czasem niektórych.... mega forma nadal sol ;-)