soki a redukcja

[...] 4 w tygodniu, zmieniam cykle co jakiś czas, przed i po treningo carbonox i aminokwasy bcaa extra, i po treningu kreatyna con cret. Pije w ciągu dnia około 4 litrów wody + soki, i woda z odżywek 6.2 kanapki 1 z masłem orzechowym 2 z nutellą, szklanka mleka, banan, jogurt naturalny z miodem + borówki. Jestem ektomorfikiem. Mam 193 wzrostu i wage [...]

[...] przyprawy - słodkie ziemniaki Posiłek 5: - chudy twaróg z pomidorem Przerwy pomiędzy posiłkami 3 - 4godz. Napoje: kawa z mlekiem raz, dwa dziennie, herbata, woda, soki naturalne. Trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu. Jeżeli nie mam czasu przygotować posiłku zastępuje go szejkiem proteinowym max 3 razy dziennie. Proszę o Wasze opinie, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pół godziny codziennie w domu + a6w, 2x w tygodniu fitness Odżywianie: Nie jadam tłusto ani słodko, lubie warzywa, owoce, soki. Ostatni posiłek ok 18:00, ok. 4 posiłków w ciagu dnia, mniej/wiecej stałe pory. minimum litr wody dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne [...]

[...] ile x w tyg. mozna jesc kotlety: drobiowy czy wieprzowy? Jak to wyglada z gotowcami z biedronki czy unikac takiego miesa szerokim lukiem? Co jesc na kolacje? Jakie napoje, soki oprocz wody zrodlanej? Jaka najlelsza salatka? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: [...]

[...] mięso zalezy OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z miesem/kotlet/zupa Kolacja Chleb +maslo+cos Miedzy czasie jakis lód lub cos Piję wode ewentualnie soki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak oprócz tego,że miałem w listopadzie porażenie nerwu twarzowego (wyleczony w grudniu)czyli [...]

[...] : 3x/4x w tygodniu trening kalisteniki (rutyny madbarz, ok 40min), 3x bieganie 50min Odżywianie : fit: brak slodyczy, napojow kolorowych (tylko woda,kawa,herbata ew. swierze soki), fastfoodow. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tygodniu: 2x bieganei, 2x aerobik, 1x basen Odżywianie: nie jem słodyczy, piję niegazowane napoje, najczęściej wodę, soki lub zieloną herbatę. Śniadanie: 3 kromki chrupkiego pieczywa z serem żółtym i majonezem Obiad: ryż brązowy, pierś z kurczaka (duszona bądź smażona) lub smażona ryba, [...]

[...] domowa, wyjścia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od niedawna siłownia Odżywianie: góra 3 posiłki dziennie najczęściej dwa, w róznych godzinach, picie kawy, soki, cola Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, często senna brak energii, bóle migrenowe Preferowane formy [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca( przed komputerem, niestety) rowerek co drugi dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: Owoce, soki(pomarańczowe) wode niegazowną, ważywa( pomidory, sałaty, ogórki), bułki pszenne, chleb pszenny, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] miarka 15g) trening 3*siłownia 45 min+30 min aerobów Płyny: zielona, czerwona herbata,woda Z diety całkiem wyeliminowałam mączne produkty prócz łyżeczki do omletu słodycze,soki,0 alko,chleb nawet wasa,tłuste mięsa,Owoce i warzywa o wysokim IG,nie używam soli Może byc? Pozdro Mal Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-03-29 10:10:43 Zmieniony [...]

[...] palic, robie co moge ale juz ciezko idzie i od niechcenia, zgubilem 22kg i ponad 10cm w pasie. Myslalem zeby delikatnie cos przymasowac. Z racji tego ze za duzo funduszy na soki nie bede mial wiec myslalem wrzucic tak dla zbudowania troche masy i podbudowania samego siebie ze jednak cos ruszylo wrzucil bym metke 20mg ed. Co o tym sadzicie ? 1. [...]

[...] dnia: szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower treningowy 1 godzinna codziennie oprócz niedzieli Odżywianie: kiedyś chipsy i pizzę, teraz owoce i soki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: rozstępy Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Treningowy, Piłka Nożna Stosowane [...]

[...] : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sks w bale, raz na tydzien gra w kosza Odżywianie : Bez sniadania, Sniadanie w szkole, nie pije gazowanego ale za to soki, jadam rzadko a duzo Cel : szybka redukcja, pozbycia sie tkanki tłuszczowej z brzucha, ud, i lydek Ograniczenia żywieniowe : Nie pije gazowanego, nie jem tlustego [...]

[...] mnie, lecz dojrzałego już człowieka. A mianowicie - głodzenie się. Wiem, wiem, że jest baardzo niezdrowe i niekorzystne. Ok, tu moje pytanie.. Ile dorosły człowiek schudnąłby głodząc się przez tydzień? Nie jedząc nic, nic i nic. Pijąc tylko wodę i ewentualnie soki, nie napoje. Dzięki. Zmieniony przez - Zarakis w dniu 2010-06-02 22:04:44

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 jak najlepiej brac propa z masterem oba soki maja 2-3 dni aktywnosci bic je razem co 2dzien czy np pon sr i pt, wlasnie miedzy pt a pon bedzie na 3 dzien. i jakie dawki beda dobre po 75mg oba czy po 100mg? [...]

[...] żadnej diety staram się tylko utrzymać zdrowy tryb żywienia nie opycham się słodyczami ani żadnymi fast-foodami. Nie pije dużo słodkich napojów staram się pić wodę,herbatę,soki owocowe..O diecie nie mam dużego pojecia nie wiem jak się za nią zabrać i jakie składniki w nią włożyć i czy jest tu ktoś kto jest mi w stanie pomóc otóz naprowadzić na [...]

co z sokami owocowymi 50% 25% typu tymbark w kartonie. obowiazuje mnie ogulna redukcja bilans ujemny czy przy redukcji takie soki sa wskazany czym je zastopic?

Mnie tak nie zakwasza(żadnych zgag, zakwasów itd, pół kilo warzyw dziennie + soki), a mam 3,2 białka całkowitego(licząc z niepełnowartościowym). Obecnie mam redukcję i nie wiem, czy zostawić to białko tak jak jest, czy lepiej dla pewności je zbić do około 2,7 grama. Hmm, a co powiesz na pulsację białek? Uciąć tak, żeby była górka-dołek, czyli w [...]

[...] budował mięśni. Czasem jest wrażenie, że mięśnie rosną poprzez trening na ujemnym bilansie, ale nie jest to masa mięśniowe netto tylko pewien obrzęk mięśni, plus wszystkie "soki" w mięśniu. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to machnij normalny cykl redukcyjny i doprowadź poziom tkanki tłuszczowej do sensownych wartości, a później [...]

[...] warzywa, owoce o niskiej zawartości fruktozy. Z powodu dużej emulgacji składników i lekko strawności, osobiście wrzuciłabym lody do tego samego "worka" co słodzone napoje soki itd. a jak one wpływają na redukcję możesz przeczytać w artykule Macieja co bardziej szkodzi. [...]