sok

[...] masowanie starając się zachować stosunkowo niski bf :-D Dzisiejsza dieta: Obiad prawie taki sam jak wczoraj, .. znów surówka i panierka. Potem snickers i kupiłem też jakiś sok owocowy, czego potem żałowałem, 30 g węgli zmarnowane na kilka łyków %-) Potem kurczak i 2 kromki chleba, parę precelków i shake teraz popijam. Trochę dużo błonnika z [...]

[...] gra rolę. 4. Przed treningiem, owsianka z odżywką białkową nie jest to duża porcja bo zle mi się ćwiczy jak się nażrę. 5.bezpośrednio po treningu 5-10 gram bcaa plus jakiś sok owocowy (taki z konfitury z własnego sadu) 5. po treningowy posiłek tak jak nr 2. czasami zamiast kurczaka mam wołowinę lub indyka zleży co tam się nawinie. 6. serek [...]

[...] posiekanej z grubsza - 1/2x czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę - garść pomidorków cherry - 1/2x papryczki chilli, drobno posiekanej dressing - 4x łyżki oliwy z oliwek - sok z 1/2x cytryny - 1x łyżeczkę musztardy sarepskiej - trochę zalewy z puszki moreli (Jeżeli używamy tych z puszki. Jeżeli nie, dodajmy odrobinę miodu) - sól i pieprz Jak [...]

Akurat nie mam refluksu po węglach, np. po jajkach na twardo mam od razu ;) Tak, mam problem ze słodkim, jak pisałam, nie jem mięsa od ponad 20 lat, ryby jem dopiero od 10, więc praktycznie przez większosć swojego życia jadłam mało białka, dużo węgli. A słodkie lubię od zawsze. Tort w misce - była impreza, następna impreza w czerwcu. Były [...]

[...] ugorowanej kaszy ( tej podobnej do kus kusa ) frytki selerowe :D :D :D & ostatni kawałek wheyowego serniczko-pianki 25.03.2014 WTOREK DT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy + 1,5 trening miska: praca: kromka razowca z masłem, plaster żółtego sera mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom: [...]

Jądra kozła... sok z łajna słonia... :))

ja idę na skróty :-) obrzydziło by mi sie takie jedzenie tak więc u mnie bedzie lecieć 4 jajka 500-700 gram filet 500 gram kapusty kiszonej lub kalafiora lub ogórka oraz 3 razy białko podwójne 2 razy SFD i raz scitec :-) do tego błonnik i sok z aloesu i tyle.Duzo białka z prochu wiem,ale to na 4 tyg planuje a potem zobacze

sok z aloesu? jakie ma zastosowanie w czym pomaga? plan dobry to i ja spróbuje

super pharm apteki tam najlepiej kupić sok z aloesu czesto mają promo i po 9.90 jest litrowy

Systematyczne spożywanie soku z aloesu wspomaga odchudzanie, trawienie, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Co więcej, aloes zawiera wiele witamin, w tym A, C, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy. Co więcej, aloes jest jedną z kilku roślin, która zawiera witaminę B12, która wspomaga pracę mózgu. Aloes jest również bogatym źródłem [...]

[...] Teraz odkładam pieniadze na trenera Huberta z polecenia MArtuCCy i myśle, że w koncu rusze do przodu technicznie a nie tylko siłowo. Micha dzisiejsza Nie liczone : Pomidory, sok z pomidorów 100% + sól,Papryka,lodowa,czosnek,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51110218631e4ee6a034acb9b8efc78f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-25 14:12:28

sowiszon co do tego co mówisz, jasne że tak tylko po nielicznych widać na prawdę dobrą masę, reszta nawet z daleka widać że są zalani już nie powiem jak co, generalnie wozi się taki jeden z drugim dwa, moze trzy sezony a jak już wątroba zacznie się dawać we znaki to chodzą potem chucherka w "ciąży" z łapką 30+cm i śmiech na sali. Sok też trzeba [...]

[...] pracować no i jedyne odstępstwo od planu to to, że nie dałam rady 5km... ale odrobię ;-) 26.03.2014 ŚRODA DNT - 6 dni do startu PRZEMIANY suple: magnez, o3 płyny: kawax2, sok z pomarańczy hand made woda min 1,5l w pracy miska: praca: 2xkromka razowca z masłem, jajko na twardo x2 mix warzyw z patelni ma maśle klarowanym dom:mielona [...]

Ja juz pare miesiecy stosuje kozieradke. Efekty zaskakujace. Ale nie tylko kozieradke, choc warto w tym temacie dopisac pozostale elementy ukladanki. Do zmieszania z woda/sokiem np. jablkowym rano na czczo. Zmielone ziarna: - kozieradki - wiesiolka - siemienia lnianego - sezamu - czarnuszki Osobno pylek pszczeli (20 sposrod 22 aminokwasow [...]

Ja bym wziął na pierwszy miesiąc jakieś lżejsze FBW czy tam split, a dopiero jak organizm się przyzwyczai to wziąć coś objętościowego bardziej. Izotonik, skoro obficie się pocisz musisz też sole mineralne uzupełnić. Ja bym wziął klasyczne combo: woda, sok z cytryny i miód;)

[...] warto to danie serwować sobie jako następne po posiłku po treningowym :) 3. SPECYFIKACJA: Jest to danie o dość łamanym smaku, świetne dla przełamania rutyny, dostarczające wysokiego jakości białka, oraz żelaza. Smak mięsa jest wyczuwalny, przy czym czujemy też lekki posmak kwaśnej limonki, który jest złamany przez ostrość, a jednocześnie słodkość [...]

[...] jednonóż stojąc x15 Brzuch: -Plank x4 minuty -Spięcia brzucha x30 -Wznosy nog w lezeniu na plecach x20 Aeroby: -20 minut 15% nachylenie 6km/h Dieta: -Świeżo przeciśnięty sok marchwiowo-jarmuzowo-szpinakowo-awokadowo-jablkowo-pomaranczowo-ananasowo-granatowy -Gruby plaster chleba z nasion z konfitura jagodowa, kawa z mlekiem -Talerz salaty [...]

Zupa Rybna Skład: - 2 litry wywaru warzywnego - 2 marchewki - 3 cebule - 2 ziemniaki - 0,5kg łosoś - 0,3kg pstrąg - puszka pomidorów - 0,5 cytryny (sok) - mleko kokosowe - trawa cytrynowa -sól, pieprz, pieprz cayenne - natka pietruszki Sposób przygotowania: Do wrzącego wywaru wrzucić pokrojoną marchewkę, podpieczoną cebule, trawę cytrynową. Dwie [...]

Zupa Rybna Skład: - 2 litry wywaru warzywnego - 2 marchewki - 3 cebule - 2 ziemniaki - 0,5kg łosoś - 0,3kg pstrąg - puszka pomidorów - 0,5 cytryny (sok) - mleko kokosowe - trawa cytrynowa -sól, pieprz, pieprz cayenne - natka pietruszki Sposób przygotowania: Do wrzącego wywaru wrzucić pokrojoną marchewkę, podpieczoną cebule, trawę cytrynową. Dwie [...]

ja mam tez jeszcze nascie flaszek do wbicia i mnie ten bol przeraza sprubuje sok podgrzać trochę może nie będzie tak nak***iac