Jak możesz to pij sok z marchwi, tylko świeży, który sam zdrobisz, albo jednodniowy z marwita Od kiedy dziennie wyciskam sobię sok z marchwi to nie mam pryszczy i nawet cerę mam ładniejszą, jeśli chodzi o kolor. Soczek z marchwi rządzi
[...] to posiłek potreningowy trochę mnie przeraża... kefir + ryż brązowy + 120G MIęSA/RYBY 200G WARZYW/SOK WARZYWNY smakowo takie połączenie nie za bardzo mi odpowiada. Może być zamiast tego: jogurt owocowy + ryż brązowy + sok warzywny i ew. do całości razowiec z gotowanymi kawałkami kurczaczka?? Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2008-02-11 17:18:01
[...] 16 - więc chciałbym żebyś mi doradził w jakim odstępie od treningu go dać ryż 100 gram pierś z kuraka 100 gram przed treningiem 2 pomarańcze zaraz po treningu dwa banany lub sok lub rodzynki (50 gram) oraz odżywka białkowa 35 gram około 18. (bo tak mniej więcej powinien wychodzić ??) pierś kasza /makaron 20.30 makrela wędzona/ 4 jajka/ lub [...]
[...] Tuńczyk w wodzie (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Kolacja Twaróg Chudy (Białka jajek) Marchew (Ogórek) / i tu dodaj tą oliwę ze śniadania Zamiast ryżu brązowego może być paraboliczny? I zamiast soku pomidorowego - sok bananowy? - JAK NAJBARDZIEJ Pozdrawiam Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-22 23:41:21
[...] Przed treningiem Ryż brązowy (Ryż paraboliczny) Panga (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Surówka z kap. pekińskiej Sok Pomidorowy (sok bananowy) Po Treningu Kasza jęczmienna z warzywami Tuńczyk w wodzie (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Kolacja Twaróg Chudy (Białka [...]
[...] białko do śniadania hmmm.. białka i tak mam za dużo w diecie, może jedne jajko dać, a później na noc zjeść zamiast 3 tylko 2 ? Dzień treningowy: 1. posiłek sok/owoc/rodzynki ok. 80kcal 100g płatków owsianych 11,9b 7,2t 62,1ww 362kcal 200g kefiru 7,2b 3,6t 11ww 105kcal 30g orzechów włoskich 5b 18t 3,5ww 195kcal 20g dynia 5b [...]
[...] jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200mlZAmiast bułki chleb razowy/kasz/ryż, masło lepiej zastąpić np. oliwą z oliwek posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr [...]
zostawiasz sok w pompce i zapewniasz mu sterylne oteczenie - proponuje pojemniki prozniowe na zywnosc :-] Co do strzykawek to kup sobie insulinowki, praktycznie caly sok zostaje wykorzystany bo maja taka gumke na tloczku, ktora wchodzi w szyjke i oproznia strzykawke do ostatniej kropli Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-03-27 10:32:36
[...] Polędwica Sopocka Pomidor j.w. 4 posilek: Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Sok jabłkowy woda żródlana a nie sok jabłkowy. Soki wyrzuć są do niczego. 5 posilek: Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Pomidor Masło Herbata bez cukru [czy Twój świat kończy się na chlebie??? I [...]
[...] nie jest jedynym wyjściem w przypadku płatków. Daj tu jaja (białek więcej niż żółtek). Soki wszelakie sobie daruj, już lepiej zjedz jabłko z marchewką utarte, no chyba, ze sok sam wyciskasz... II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g out Polędwica Sopocka 40g cycki kurze i indycze, ryby i tuńczyki też Ser Gouda 40 g na [...]
mac_abre ja wyczuje nienaturalny sok ( z konserwantami i innymi ulepszaczami) na kilometr!! Soki jednodniowe "Marwit" na na 100% bez dodatków!! gdy sok nie zostanie wypity w ciągu dnia to porostu się psuje to jest najlepszy dowód na jego naturalnosc :D chociaż Vega to mam pewne obawy... No ale cóż hmmmm na basen to zbytnio nie mam [...]
[...] /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne III szkoła 13:30 chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g + jabłko/banan [...]
Ktoś pisał,żeby nauczyć się bawić bez alko. No ok,ale to przejdzie, gdy inni też bawią się bez alko.Kiedyś postanowiłem,że będę kupował sobie sok marchwiowy zamiast browara. Kumple piwko,jak sok. Nic ,że patrzyli się jak na d****a i nieraz polecały jakieś komenty nt. siłki. Wszystko było powiedzmy ok,póki z ich strony kończyło się jednym piwku.Jak [...]
shc - nie pisz bzdur! miss1991 Dieta podana przez Pintera wbrew pozorom wcale nie ma mało kalorii :). Wszystko zależy od ilości produktów. Co prawda ja bym ten owoc i sok wywalił (przede wszystkim sok), zamiast Wasy dałbym chleb żytni pełnoziarnisty i masło a ilość kalorii regulowałbym tłuszczami (jak za mało kalorii to więcej oliwy z oliwek, [...]