sok

atomic jest ok pmp bezbolesny prop polecam. prop Phoenix-a to chyba jedyny ich sok w jaki bym nie celował. Iran tez mówią ze nie warto przepłacać. Razak zdaje egzamin Balkan chyba najbardziej chwalony.

[...] DZIEŃ 8/84 Micha: - tran, oliwa, owsiane, mleko sojowe, jabłko, whey - szczawiowa z jajkiem, migdały - wafle ryżowe, pierś z kury trening - whey, banan - twaróg, sok warzywny (marchew, kapusta, seler naciowy) z siemieniem lnianym i jajem, oliwa Soczek miodzio. Szkoda, że oliwą i tranem nie podlałam wyszła pełna szklanka, smakowo [...]

I tak nic nie przebije 0,25L wódki + sok z 3-4cytryn + miód podgrzane do wlewko-płukanki. Pyszne i pożyteczne i jak na sen działa

Dla mnie one są teraz wysokie ------------------------------------------- DZIEŃ 11/84 Micha (dzień wysoki): - tran, oliwa, owsiane, jaja, białka jaj, brzoskwinia - mrożony whey z owocami - pierś w kury, ryż, ogórek, pekińska, jogurt - udziec wołowy, ogórek, pekińska, jogurt - sok warzywny, jajko, twaróg suma: B 152,35 W 150,65 T 63,45 kcal [...]

Czy taka dieta byłaby dobra na początek? 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - TREC L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA [...]

[...] lepiej niz jedzenie piersi ptactwa z hodowli masowych karmionych soja IV. B-15/T-2/W-54 - 300 kcal Pierś indycza i ryż 21:00 Trening (Kenpo z P90X) V. B-10/T-4/W-10 - 114 kcal Twaróg półtłusty, łyżeczka miodu i mleka, tran no i tu przemysl sprawe nabialu, czy mozesz go odstawic na 4 tygodnie, zamiast tego posilku pilabys sok warzywny z jajkiem

Witam, chciałbym dać swoją diete do oceny. Jestem naprawde początkujący i dopiero co zaczynam swoją przygode z siłownia. Wzrost: 185 Waga: 64 kg (przez chorobe spadla z 84 kg) Wiek: 21 lat Skłoność do odkładania sie tkanki tłuszczowej. Staż na siłowni: 0, Od 2 tygodni 2 razy w tygodniu trening. Śniadanie 7:00: Mleko 0,5% 350 ml Platki [...]

[...] co to jest zdrowe jedzenie, wpieprzają wafle kukurydziane, jedzą płatki fitness i unikają jakiegokolwiek tłuszczu bo od tłuszczu się tyje! Nie piją coli bo tuczy ale piją sok owocowy o podobnej kaloryczności i podobnej zawartości cukru. No dobra dość z tą teorią przejdzmy do praktyki: praktyka na przykładzie płatków frutina, w reklamie jest [...]

Rafał, bananalna potrawa Hummus: 400g cieciorki namoczonej na noc, ugotowanej i zblenderowanej + 200g tahini (pasty sezamowej) + oliwa + sok z cytryny + zmiażdżony czosnek ---> wymieszać = hummus Wołowinka krojona w kostkę + przyprawy (cynamon, pieprz, kminek, ziele angielskie) ---> usmażyć Posypać siekaną natką pietruszki. Mięcho + hummus [...]

TRENING domowy obli z piłką dla średniozaawansowanych Dzień drugi 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki): zrobiłam z moją sztangą 18 kg-mam nadzieję, że jutro wstanę 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. [...]

POMIARY: 1.10.2010-16.10.2010 Waga: 78,4-77,4 (-1kg) Biust: 113-110 (-3cm) Pod biustem: 87 - 86 (-1cm) Talia: 96-91 (-5cm) Brzuch: 106-105 (-1cm) Biodra: 108-106 (-2cm) Udo: 63-63 bz. Łydka: 41-40,5 (-0,5cm) Ramię: 33-33 bz Wczorajsza micha (15.10.2010) I. B27/T-31/W-2 - 403 kcal Mintaj (100g) w jajku ze szpinakiem, siemię, olej rzepakowy, orzechy [...]

[...] owsiane, nektarynka, oliwa - jajko, tuńczyk, sałata, papryka, jogurt grecki, wafle ryżowe - whey, nektarynka - pierś z kury, wafle ryżowe, sałata, papryka, jogurt grecki - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 1801,45 W 152,70 T 131,57 kcal 69,33 znowu przestał mi kurocyc podchodzić Trening DNT Za to polatałam na moto Ćwiczę sobie manewry, [...]

aha.. na czczo nie brać ? ja to rano jak wstałem to odrazu sok 300ml i wsypywałem Storm i piłem. Lepiej brać z Sokiem Czy woda ?

[...] 31 - owsiane, białka jaj, papryka, cukinia - tatar, wafle ryżowe trening - wafle ryżowe, whey - udziec wołowy, cukinia, brokuły, papryka - pierś z kury, ogórek, oliwa + sok warzywny kcal 1365,79 B 152,92 W 97,41 T 38,55 Trening: 1.MC Romanian 4x 12-15 ;30-60sek przerwy: 40kg/45kg/50kg/55kgx8/55kgx4* 2. Przysiad 4x12-15: [...]

URINAL wystarczy, można też pić sok żurawinowy lub jeść żurawine ;) to zwykle zapalenie cewki moczowej powinno zaczac przechodzic po 3 - 4 dni lykania tabletek.

[...] b/t/w 28/3/32 kcal 267 trening (p.nozna) po treningu: piers z kurczaka 100g, kasza gryczana 50g, banan ~100g b/t/w 29/3/54 kolacja: pstrag potokowy z piekarnika, tran 10g, sok jablkowy 400g b/t/w 77/19/40 kcal 646 kolacja II: ser edamski tlusty 40 g, migdaly 20g, jakies warzywka b/t/w 14/19/2 kcal 230 Napisalby mi ktos kto sie zna czy ide w [...]

sok z dyni+banan+jabłko=gut juz od miecha pije po szklance dziennie, oczywiście samoróbka.

[...] jestem niski Solaros - racja miało być więcej Edit : Miał być dzisiaj trening, ale zrezygnowałem z bólu karku prawdopodobnie jutro odpracuję to Teraz tak jak wyżej wspominałem mogą być zamienniki w jedzeniu więc zrobię placka owsianego + świeży sok z marchwi, wieczorem wiejski i do jutra Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-11-09 18:15:04

wiec w dupsko trza będzie walić tylko ten problem ze jeszcze tego nie robiłem zawsze tylko uda... jest tez możliwość ze wbiłem sok pod skórę?

a i jeszcze jedno moja omka jest bardzo gęsta jak sok jest w szyjce to muszę się sporo napstrykać i