kazda ze znaczkiem CRAPURE conajmniej 300gr MONOHYDRAT dawkowanie DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. [...]
[...] na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli bez fazy to ile gram dziennie (dni treningowe - dni bez treningu) 8-czy przyjmowanie [...]
//1-Puder czy kapsy??// jak Ci wygodnie //2-Dawkowanie(z fazą czy bez)?// jezli 1 cykl - z fazą, w przeciwnym wypadku bez //3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)??// lepiej glukoza a jeszcze lepiej mix glukoza/cabro //4- przed czy po treningu?????// przed i po:] //5-co z dniami bez treningu?// tylko z rana //6-jeśli bez fazy to ile [...]
"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków
[...] baklazany i kabaczki rozmiekczaja zbyt sucha, podrazniona skore - banany nawilzaja i wygladzaja - porzeczki sciagaja pory i ujedrniaja - cytryny dzialanie mocno sciagajace ( sok cytrynowy zaszw dodaje się do innych owocow, bo dziala zbyt ostro) - truskawki nawilzaja i ujedrniaja, tak samo jak maliny - borowki lekko sciagaja pory - winogrona [...]
[...] o trening to nie ten dział 4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie? DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]
[...] - ale w medycynie nei c nei jest pewne)- roli w przemianach testosteronu nei znam !! Czosnek - wzmacnia odporność na INFEKCJE (jak citrosept) E-lite - wz citroseptem o jaki sok chodzi Potas - tez bez przesady !! - stezenie w komórce to chyba (nie pamietam) powyzej(to na bank) 100mmol/litr a w osoczu ok 3,5-5 mmol/litr jak w osoczu bedzie [...]
Matrek jezeli jakis saa jest estryfikowany to nie ma znaczenia kiedy walniesz shot bo i tak bedzie sok bedzie sie uwalniał odpowiednio długo (np 3 lub 14 dni). A krazenie masz najlepsze po i jeszcze ok 2 godziny po treningu i wtedy najlepiej jest jesc białko :D W ogole dobrze jest jesc po treningu ;D
[...] you to contact your local FDA or customs office regarding the regulations and restrictions of your country Moze napisali to dla picu, ale nie byloby ciekawie gdyby ci sok na granicy przeswietlili i stracilbys duze pieniazki :( Swoja droga troche zdziwiony jestem. Jesli to mozna kupowac w ten sposob to "nielegalnosc" sterydow [...]
glutamine mozesz stosowac caly czas...kreatyne stosuj cyklicznie... nie ma potrzeby robic odstep miedzy kreatyna a glutamina...bezposrednio po treningu dodaj do tego zestawu porcje carbo lub glukozy ewentualnie sok z winogron lub ananasow :) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-10 21:08:58
"dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? " Wchłania się. Sok winogronowy jest dupny.Zawiera sporo fruktozy, niskie ig.Kolejna sprawa ze soki często się dosładza cukrem.Lipa. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-11 02:41:15
[...] ze skoro ja zurzywamy i uzupelniamy to jak biegac i uzupelniac wode w organizmie ale jeszcze jedno czy bedzie dobrze jak 40 minut przed treningiem bede bral 5g kreatyny z sokiem winogronowym i zaraz po treningu 5g kreatyny z sokiem winogronowym i po treningu po kreatynie tak po 30 minutach gainera? 2 ktory sok winogronowy jest lepszy z bialych [...]
Ja bym wzial kreatyne Treca, moi znajomi ją sobie chwalą. Do kreatyny kup glukoze, jak masz dużo floty to możesz zamiast glukozy kupić sok winogronowy.