sok

Dzień nr 8 07.02.11 Miska 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy,pomidor, kawałek ogórka 2.zupa a la barsz ukraiński 3.jw. 4. białko, migdały, orzechy włoskie, pomidor 5.jajka, kapusta pekińska+kiszona, oliwa 6.twaróg, rzodkiewki, olej lniany + 1 kawa z mlekiem B 132 T 65 W 121 KCAL 1599 Posiłek 2,3 : chodziła za mną [...]

[...] jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" Przeciwskazania medyczne : unikać wielkich ciężarów. Pokontuzji [...]

oczywiscie musisz miec ulozona jako taka diete redykcyjna to podstawa!! a za ta kase co masz narazie darowal bym sobie kreatyne ,carbo 130zl za to kupil bym sobie Gurany Zenszenia witamny i mineraly do tego pil duzo Zielonej i Czerwonej herbaty i kawy to juz powinno ci pomoc zaczac spalac tluszcz jak bedziesz widzial efekty zaznajomisz sie z [...]

Wlasnorecznie robiony w blenderze sok pomaranczowy z 1-2 pomaranczy mozna pic codziennie? Czy do takiego soku mozna dodawac rowniez z 50-100 ml mleczka kokosowego? Dla urozmaicenia smaku.

ja nie pijam soku ze wzgleu na wegle proste (tak one moga sie odlozyc) wiekszosc sokow jest zawalona takimi rzeczami ... jezeli myslisz o jakies diecie juz redukcyjnej to napewno zmien sok na wode niegazowana...

[...] nadzienim . No to składniki: - 1 wypatroszona rybka, najlepiej morska (ja użyłam dorady) - dymka - natka pietruszki - kapary ok. 20g, przemyte wodą (aby nie były za słone) - sok z połowy cytryny - oliwa z oliwek ok. 2 łyżek - 2 ząbki czosnku - sól do smaku Wykonanie: Kroimy dymkę, pietruszkę, dodajemy kapary, przeciśnięte ząbki czosnku, oliwe i [...]

Właśnie mam jeszcze 3 tygodnie masy i później tydzień przerwy, następnie ok. 2 tygodni średnich treningów i będę już tu włączał aeroby i na początek dam bilans na zero. W takim razie sok leci :P a masz pomysł co mogę dodać do wody? bo sama do jedzenia średnio podchodzi...

Witam. Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety, czego brakuje ewentualnie co zamienić. Wiek: 19 Waga : 61 Wzrost: 180cm Treningi 3x w tygodniu. Dieta : 10:00 Platki owsiane 100g 11b - 7t - 62w = 366 kcal 200ml mleka 2% 7b - 4t - 10w = 102 kcal 3 jaja kurze całe (gdzies 180g) - 20b - 15t - 1w = 218kcal Całość : 38b, 26t, 73w, 686 kcal 12:00 Chleb [...]

[...] treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski light 150g, chleb razowy 22:00 4.płatki owsiane 100g, karkówka 100g, olej lniany 20g 24:00 5.Białko na noc TRENING: KLATA [...]

[...] gdzie tluszcze 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony tu jest ok podba mi sie trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan sok odpada lepioj juz carbo zainwestuj nie wiem o ktorej pozniej jesz psielk ale jesli jest to ten o 20 to raczej slabo lepij ryz kurak i wazywa 6. [...]

co bedzies zjeszcze bral do tego napisz koniecznie bo te zbede walil w maju megavol to jeden hvj co m drol koniecznei sok z aroni 100% kup i pij 200-300ml dzenie czytego soku Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-02-08 23:05:45

[...] łyżeczki estragonu - 3 jajka - 1 łyżeczka proszku d.p. - 50g mąki (może być ryżowa, gryczana, ciecierzycowa, graham) - ew. trochę wody - kwaśna śmietana lub jogurt - sok z cytryny - wędzony lub marynowany łosoś Wykonanie: - Soczewicę wypłukać, przełożyć do garnka z burakiem, marchewką, porem i czosnkiem - Zalać wodą i zagotować, po czym [...]

[...] treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy tutaj dałbym wegle po treningu czeba sok wywalil + warzywa 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski light 150g, chleb razowy serek bym wywalil dal 200,lososia i [...]

jesli takie małe ok sok wsumie moreze zostac mysalem ze taki sok wiesz co sam cukier :) tak musiz dac wegle po siłowni ja tez robie tak ze jem 30 min pozniej chyba ze nie dam rady sparwy do zlatwienia itd to pije bialko a poznij posiek ale jak moge to szamie wpadnij do mojego dzienika zoabczysz :) pozdrawiam

[...] bosh, gdy słysze takie zaciskam pięści.. jestem ciekaw czy ktos z was wierzy w choc jedno jego słowo, ze da sie dowalić mase jego pokroju bez miesa, małymi ilościami soków warzywnych i medytacją, LOOOL! przeciez widać na pierwszy rzut oka że forme przed zawodami budował w oparciu o SAA a nie sok z gumijagód. nie wiem dlaczego, ale w [...]

[...] tym poruszę jeszcze kwestię napojów, wcześniej piłem dużo Coli Light ale stary mi truł że sobie zniszczę organizm i ze jakaś krzywdę sobie zrobię wiec zacząłem pić dużo soków ( które są kaloryczne) teraz kupuje sobie 5 litrowy baniak wody wyciskam sok z 5 cytryn i taki baniaczek 5L wystarczy mi na dzień może troszkę więcej. I Powiedzmy że [...]

[...] posilku (gdy jest on potreningowy jest odzywaka bialkowa z mlekiem zmiksowana z bananem) V serek wiejski light, garsc orzechow + jakies warzywa czasem owoc Dodatkowo pije sok z marchwi i jablka (robiony przeze mnie), kawe rozpuszczalna z mlekiem i polowa lyzeczki cukru trzcicowego. Czasem po treningu jem dwie,trzy kostki gorzkiej czekolady. [...]

Właśnie jestem po swoim pierwszym zastrzyku i mam pytanie. Po zakończeniu iniekcji jak wyciągnąłem igłę, z miejsca ukłucia najpierw wydobyło się troche soku a pozniej krew. Ten sok to normalne? Czy źle zrobiony zastrzyk? Zrobilem w pośladek igłą 6. Teraz juz bd robil 7 :P Dla przezorności aby NA PEWNO do mięśnia doszło. Czekam na odpowiedzi.

na bieżąco pisz Nacjol255 o skutkach i efektach ! :) *rocococo po co ten bulwers? oczywiście,że sok z aronii jest zdrowy i leczniczy, ale tylko naturalny sok jak sam sobie go zrobisz. Taki sklepowy niekorzystnie wpływa na diete.

sa soki w sklepach z ziolami 100% sok ja nie mowie o taki z kartonu bron boze to jest czysty sok bez grama cukru w szklanej butelce pol litra no ja akurat mam dosjce po 10 zl za litr czysty sok i mowie ci piekna sprawa jest szczegolnie do mdrolu bo bardzo ryje i cisnienie wali tez troche sok jest nie zbyt smaczny ale wiadomo wszystko co nei [...]