sok

[...] z tego coś a la sałatka (wkleję niedługo fotę) + 1 x omega + witaminy + 2 x TSE 4. Makrela w galarecie, 2 jaja na twardo. Bonus: od dziś wystartowałem ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny (przez tydzień będę pić sok z 1-2 cytryn, nierozcieńczany, pity jak wódka lub przez rurkę ponieważ niszczy zęby); pamiętam, że kilka lat temu taka [...]

Ne boj nic to normalne tez tak mam czasami, a w szczegolnosci jak sam sobie robie w posladek na stojaco. Dave Palumbo pisał nawet kiedys ze krew mu tak wytrysnela ze zachlapał sciane hehehehe. Nie boj nic tez o sok, jest w miesniu i nic mu nie ma

[...] 6:15 -> omlet (jajko + płatki owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, arbuz 9:30 -> gotowany cyc, pomidor, ogórek kiszony 12:30 -> łosoś z grilla, kapusta biała, sok z cytryny, oliwa 17:00 -> mleko (400ml), lean dessert (podwójna porcja), truskawki, orzechy włoskie 21:00 -> zielone ciasteczka z kurczaka*, papryka żółta * mielone [...]

Troszkę od dupy strony się do tego zabrałeś. Najpierw układasz dietę i wprowadzasz ją w życie, potem ustalasz plan treningowy na cykl i po uprzednim zasięgnięciu porad układasz cykl. A Ty walnąłeś pierwszego szota nie mając zielonego pojęcia o ww kwestiach... Coś lipa idzie z tą masa :( To nie sok z gumijagód, nie wystarczy bić i czekać na efekty

ogólnie sylwetka bardzo dobra i dam soga bo zawistny nie jestem, tylko typ i jego mozg jest daleko w tyle, przeczytałem jego wszystkie wypowiedzi to śmiech mnie ogarnia, ze sok to jabłkowy... ze ww mu nie potrzebne..., ze makaronu ryżu ziemniaków nie jada, ze odzywki bee(tylko aminokwasy teraz), i tylko rzeźba go interesuje a nie masa hahaha, GEN [...]

Wita.Moim zdaniem uzywanie tych pitnych dopalaczy to pojscie na latwizne.Ja staram sie stosowac swieze soki z sokowirowki szczegolnie polecam sok z marchwi i burakow.Zamiast wydawac 2 zl na jakis pasteryzowane i chemiczne badziewie lepiej skorzystac z tego co daje natura.W upaly polecam do nawadniania sok z ogorkow lub poprostu ogorki.Co sadzicie [...]

[...] orzechy arachidowe 20g suma białko 52g tłuszcze 30g węglowodany 1g kcal 477 Posiłek przed treningiem 12.40 ryż brązowy 60g oliwa z oliwek 10g pierś z kurczaka gotowana 100g sok marchwiowy 150ml suma białko 26g tłuszcze 13 węgle 56g kcal 445 Posiłek natychmiastowy po treningu 16.00 Banan białko wpc 80% + mleko 200ml suma białko 32g tłuszcze 9g [...]

2. Wywal ser. 3. Przerzuć sok do 4. Masz tłuszcze w trzech posiłkach. Zrób więc tak: w jednym - orzechy / migdały, w drugim - oliwa z oliwek, w trzecim - olej lniany / tran. Żeby zadbać o wszystkie omegi. Reszta OK>

ten "trening " to bieganie? jak tak to nie mam uwag jak nie to melko chude i wywalic oliwe przed treningiem i mam nadzieje ze sok marchwiowy to domowy lub jednodniowy

[...] jajecznica (2-3x jajko, 2-3x plasterek szynki, troszq pomidora, ogórka i szczypiorku) Oczywiście popołudniu, lub wieczorkiem jakiś szejk z truskawek (truskawki, śmietana i trochę mleka w proszku) A tak normalnie to woda mineralna, herbatka, lub jakiś sok, kompot z truskawek. 11)przewidziane finanse na cykl 100-200zł 12) uwagi i sugestie Żadne

[...] złożonych, ale nie wchodzą mi w te upały I platki owsiane 85g mleko 250g 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy chuda wolowina 90g oliwa 10g 3 kajzerki 200g soku wieloowocowego warzywa od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g oliwa 5g 300g soku wieloowocowego IV [...]

Ogólnie zdrowy tryb życia (dieta). Podobno działają: Wątroba - oliwa + sok z cytryny Nerki - piwo

[...] od 4-5g I platki owsiane 85g mleko 250g 3 jajka orzechy włoskie 7g tranu warzywa II przedtreningowy chuda wolowina 90g oliwa 10g makaron/kasza/ryz brązowy 200g soku wieloowocowego warzywa /trening po 2h, jesli wczesniej to bez oliwy od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda [...]

Witam od 16 maja jestem na diecie redukcyjnej dieta została ułożona przez specjalistów z megamasy ale trochę przerobiłem sobie do swoich potrzeb suplementy tez zażywam od 16 co do treningu to zmieniałem go już 3 razy na początku był typowo nastawiony na redukcje potem pod kontem rzeźby i od początku tego tygodnia zacząłem nowy też właściwie pod [...]

wypij najpierw szklanke wody odczekaj z 5 minut i wez swoja dawke mi to pomoglo z Hyperdrine... albo sok sobie wypilem od razu jakw stalem

[...] banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g oliwa 5g daj owoc winogrona/ [...]

[...] Po ugotowaniu kroimy w kostkę najdrobniej jak tylko się da i wrzucamy do miski. WSZYSTKO MIESZAMY I robimy sos: - wlewamy oliwę z oliwek do osobnego pojemnika, dodajemy sok z cytryny, łyżkę musztardy, oraz przegniatamy czosnek, dodajemy sól i cukier. Całość dokładnie mieszkamy i wylewamy sos winegret na uprzednio zrobioną surówkę. Całość [...]

Dane: Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel: masa Staż: Trudno to określić, bo trenuje z przerwami, zawsze coś po jakiś 2-3 miesiącach wpadało i nie mogłem kontynułować treningów, teraz jednak wygląda już to inaczej, od miesiąca wznowiłem treningi na siłowni, nie jest to profesjonalna siłownia, ale ma wszystkie podctawowe sprzęty i mam do Niej dostęp [...]

[...] 5g mleko 3,2% 80ml białko "Łowieckie" 18g II śniadanie Jabłko 140g Jajka 2x 60g Mleko 100 ml Białko "Łowieckie" 5g Obiad Pierś w cieście ryżowym 450g sok z pomarańczy 200ml Przed treningowy Jabłko 140g Jajko 60g Jogurt naturalny 2% 200g Po treningowy Mleko 2% 250ml białko 35g Kolacja Jajko 60g Mozzarella 50g Pomidor 200g [...]

[...] i zawijalam na noc- tez nic nie pomoglo... bylam u dermatolog ktora zamrozila mi kurzajke po czym odpadala ona przez 3 tyg lecz po 2 tygoniach znowu sie pojawila az w koncu moja ukochana babcia nazrywala mi ziela (jaskółcze ziele) które po przełamaniu ma taki zółty sok. posmarowalam nim 2 razy ta moja kurzajke i nawet nie wiem kiedy zniknela :D