sok

[...] *Jogurt owocowy *jakiś owoc (truskawki,jagody,winogrono,brzoskwinia,kiwi) Obiad: *Pierś z kurczaka/ryba bez panierki (mintaj, panga) 150g *ryż (1woreczek) *warzywa *sok warzywny Podwieczorek: *5 orzechów włoskich *garść rodzynek * Bułka grahamka posmarowana margaryna miękką-3g * Wędlina drobiowa - 2 plasterki Kolacja: * Chleb graham - [...]

[...] 12x4/10x5/10x5kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 10x14/8x16/9x16/6x17kg plus "obwód z nogami" Ćwiczyło się dzisiaj bardzo dobrze. To mój ulubiony dzień chyba. Suple: 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Kurkuma&zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8633f944979d4899bd0e97fe81e2d2b6.jpg

i własnie o to mi chodziło, żeby ktos napisał co jest w niej nie tak, co jest zle dobrane, gdybym jeszcze wiedziała czym zastąpic jogurt, sok i jak uzupełnic braki w białkach i weglowodanach byloby po temacie,,, w każdym razie dzięki, chociaż jakiś konkret:)

Nie będę oryginalna....help!:) NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany Mleko spożywcze 0,5 % 50 2 0 3 Musli z owocami suszonymi 40 3 1 26 Jogurt truskawkowy 1,5% 125 5 2 10 Ser, Brie pełnotłusty 25 5 7 0 Kawa, napar bez cukru 250 1 0 1 ŁĄCZNIE: 490 15 10 39 Mintaj świeży [...]

gratulacjony za spadki 8-) wogóle za wszystko %-) fajter jestes nad fajtery! };-) oł jes!:))8-) shrimp2, nie mogę, no nie mogę doczekać się Twego podsumowania :D za sok z kapuchy podziwiam88-O kapuche lubię, ale nie wiem czy przeszedł by mi przez gardło%-)

ooo, to jest nas dwie - ja tez uwielbiam sok z kiszonej kapusty, ale nie wiem czy bym dala rade litr na raz %-) gratulacjony za spadki 8-) wogóle za wszystko %-) fajter jestes nad fajtery! };-)

[...] to są pomijalne ilości. Nie widzę powodu dla którego ktoś miałby zapychać kabzę producentom kolorowych pudelek z cukrem pudrem. Dobrym rozwiązaniem są także na przykład sok z ananasów, czy miód. Dieta wygląda na obrzydliwie monotonną. Jesz strasznie dużo posiłków, to jest niepraktyczne. Jeśli jesteś w stanie jeść więcej za jednym zamachem [...]

najlepiej to raczej w poslady gdzies na forum był opisany dokładnie ten chwyt z powietrzem w pompce by sok nie zostawal po inj w szyjce igly. sam tak robie i spisuje sie bdb :-)

[...] kiszona, marchew (małe ilości), cebula, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny, świeża mięta. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, Ulgix. + 3 pierniczki od teściowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e816bc57913c43628d321e2acaa67f6a.png

soryy, nie diete a "kuracje", odzywianie sie normalnie, sok z cytryny jako dodatek do codziennego jedzenia.... tylko ta ilosc 200 cytryn mnie niepokoi. Taka kuracja 1x rocznie powinno sie niby stosowac.

[...] nóg leząc 10x25/9x27/8x27/6x29kg oraz obwód na brzuch 3x20 No i suple: Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Kurkuma&zielona herbata. Przy wyciskaniu sztangielek na siedząco starałam się zwiększyć ciężar bardziej efektownie, alem słaba. [...]

LP.DFS... spojrz na zdjecie jeszcze raz i pomysl logicznie skoro fiolki z boldem sa pelne nie odkapslowane i jest juz wtloczony sok do sterylnego fiolka to skad mogl on pochodzic, mialem wszystko rozlozone na stole i tyle a ze tak zdjecie wyszlo to inna sprawa, bij sobie tego bold PMP ja ci nie bronie

KUBINHO, do pewnych rzeczy i koleżanki dojrzeją ;-) Tymczasem ty rób to co lubisz %-) Marta - wysokie ?? Sprawdziłam sobie wstecz - średnio mam właśnie koło 160,a przy podbiegach idzie ostro w górę. @@-) Shrimp - koty utulone %-) 20.01.12 SM 300 kb challenge 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing [...]

to bij tak z powietrzem,by przeleciał cały sok a powietrze zatrzymać w tym dzióbku,co się igłe nakłada. nie rozumiem cię Rocky2006. albo zostawiasz bombelek albo wypuść całe powietrze z pompki. w czym ty masz problem? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-21 16:06:47

[...] od kiedy nie biore zadnej kreatyny. Zastanawiam sie nad kupnem albo Xpanda ktory ma duzo jablczanu w porcji, ale zawsze chcialem sprawdzic Shock teraphy. Ceny sa podobne zblizone do siebie...ale nie moge nigdzie znalesc skladu shocka. Shock Therapy(R) Proprietary Formula - czy ktos wie co to w sobie ma ? kreatyna / pobudzacze / sok z gumi jagod ?

1 posiłek: chlep razowy 3 jajka odżywka białkowa + bulk sok wielowarzywny 2 posiłek: ryż brązowy/kasza/ziemniaki kurczak/inne mięso/ryba sałatka 3 posiłek: musli odżywka białkowa + bulk sok wielowarzywny 4 posiłek: chleb razowy ser twaróg odżywka białkowa olej lniany Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-01-21 14:10:31

j/w wstaw filmik z jakiego flakonu wyciągasz sok do przefiltrowania i pokaż te brudy itp , tak samo jak z badaniami pokazałeś flakony i badania, ale to mało wiarygodne było ... tam samo jak tu tylko pokazujesz jak do czystego flakonu wstrzykujesz sok, a brak foty jak wyciągasz sok z flakonu pmp :).. Spoko ze takie tematy zakładasz ale już 3 [...]

[...] wiem o czym pisze co nie ? ładnie klepie co ? Nie chce z wami mieć nic do czynienie, ale poczynania TAdeuszka beda sledził, rzucam trening zanim to mnie uzależni i wejde na sok tak jak niektórzy. Ten co mnie czyta wie o czym mowa czyż nie ? I nie jestem żadnym oszustem. Prosze nie usuwać mojej wypowiedzi. Nie chce z TRec-kiem mieć nic d o [...]

dobre jak "udajesz" hardcorowego kulturyste który mówi ze niema smakować tylko byc paliwem, na szczęscie już wyzdrowialem z tego. Sok jak stąd do Hameryki ;-)

Dopiero jak człowiek zainwestuje w dobry stuff to się zastanawia.Co to leją do flakonów.Że w większej dawce,sok zaciągany z flakonu,nawet nie ma podjazdu do tego droższego.