sok

co to jest ten sok?> na ktorym mozna 30 tygodni jechac? he? z ciekawosci pytam bo i tak deki bic nie bede..:P choc moze kiedys zmienie zdanie jak juz wykozystam naturalne mozliwosci:) wiec wiedze zbieram...

Danone: węglowodany jakie polecasz po treningu swojemu koledze, nie do końca sa korzystne. Otóż płatki owsiane oraz soki przecierowe zawierają błonnik który spowalnia wchlanianie cukrów. To było by korzystne troszeczke później. Najpierw muszą byc dostarczone węglowodany które szybko sie wchłaniają. Wiec jezeli chcesz zastąpić Carbo to lepiej już [...]

[...] jem ryz (zapomnialem poprawic w rozpisce) ale bialy (bo w moim miescie nie ma brazowego ) - ale np. moglbym dodac z 20g otrebow to by bylko ok z blonnikiem ? a w sprawie soku... to taka prowizoryczna walka z porannym katabolizmem - sniadanie jem 40 min. po przebudzeniu - (zalecenia "KiF" nr.5(36) str.68 - amino + sok - ale kasy na [...]

no moge powiedziec tyle ze pompa sie utrzymuje przez caly dzien jestem taki popuchniety i obolaly troszke mocz zólty jak sok pomaranczowy , dzisiaj odzczulem troche kiszke jak zazucilem 2 kapsy o 18 to po 30 min mnie troche zabolalo ale zaraz minelo na siłowni pobudzenie bardzo dobre az sie niechce wychodzic :) wymiary teraz mam 38.5 w bicku [...]

zeby taki sok mial jakas wymierna wartosc musi byc swiezo wycisniety kup lepiej sokowirowke/blender i sam sobie rob taniej i lepiej oczywiscie wtedy to doskonale zrodlo witamin

[...] jesc ok. 1h przed. Bezposrednio po treningu spozywamy duza ilosc weglowodanow (ok. 1g na kg masy) aby uzupelnic straty glikogenu, np. banany, carbo, miod, wafle ryzowe, sok. Wieczorem nalezy unikac juz weglowodanow, a na ostatni posilek przed snem spozyc samo bialko, np. odzywka, chudy twarog, bialka jaj, tunczyk w sosie wlasnym. W jednym [...]

zrobiłem dziś pierwszy raz .. i nie ostatni zamiast białka smakowego dodam więcej banana i np. morele albo brzoskwinię i też będzie słodkie. jedzenie dla kogoś na redukcji jak znalazł do szkoły/pracy sok !

[...] śniadanie: kromka chleba (albo 2) z szynka ,serem i do tego herbata 2 sniadanie: ma forme obiadu w szkole niezbyt duza porcja obiad: kotlet schabowy,ziemniaki,mizeria, sok ew woda min czasem zupa podwieczorek:jakies słodycze ciastka czekolady itp owoce-banany lub pomarancze lub truskawki i inne kolacja: 4 lub 5 koromek chleba z szynka [...]

[...] chleba pełnoziarnistego z jakimś mięskiem (ja sobie sama piekę i potem kroje na chlebek) lub owsianka na wodzie, co 2 dzień 2x żółtko II ŚNIADANIE: banan lub jabłko lub sok marchewkowo-jakiśtam:), ewentualnie kilka cienkich wafli kukurydzianych. OBIAD: różnego rodzaju zupy jarzynowe na wywarze z piersi indyka luk kurczaka lub grilowana pierś [...]

dobry to marbo ma w swojej ofercie te szyny+rozne do tego przyzady czy jaka firma, bo nie moge znalezc sok za pomoc

Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik

Pierwszy strzał Teścia zaliczony ( 4mg) . I pojawia się moje pytanie , czy prawidłowo wykonany strzał boli ? Wbijałem w udo i bardzo wolno wprowadzałem sok, i praktycznie nic nie czułem ?

moge powiedziec ze super sposob, bo jem tak od dawna co jak co, ale chyba tego tu nie bylo, a wiec sok :)

jak przyjdzie czas na sok to dopiero bedzie skok ale i teraz jest wyqrwnie. pozdrawiam wszystkich naturalnych kulturystow.

eeee Patriot wiesz jak sie zygalo po czystej to sie ma dluuuugo wstreta ja tam luuubie whisky mniam mniam :D z czystej to najbardziej Bolsa i Smirnofa albo jeszcze krakus, Absolut itp itd.... z piw to najbardziej lubie WARKA STRONG!!!! najlepsze pifffko lubie jeszcze Heinekena, Lech nawet wchodzi i Hevelius =] moze jeszcze Tatre Mocna tez [...]

[...] dalej trochę obawiam się żołtka, ale mogę się przekonać... wklejam przykładowy jadłospis, należy chyba zważyć że mam siedzącą pracę więc wydatek energetyczny nie jest wysoki... proszę o opinie,i sugestie co poprawić ) Śniadanie- 2h po przebudzeniu- płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami Po pół godziny- herbata wspomagająca odchudzanie, [...]

Dzięki tamaqucci:) warzywa wliczyłam do miski bo to warzywa na patelnię, więc pewnie jakiś tam tłuszcz dodają. Troche niedobrze, że warzyw 750 g tylko, bo jem ich dość sporo. Moje dwa pomidory ze szklarni to, gdzieś z 400-500g, a potrafie ich zjeść ze 4. Czyli musze to troche ograniczyć? Sok był własnej produkcji z warzyw z marchwi z ogrodu:) [...]

kupujesz w kauflandzie soki do rozrabiania firmy soleo light bez cukru są 4 smaki do wyboru,do tego kupujesz żelatyne i dodajesz do rozrobionego soku w ilości jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser. No ja tak myślałem ale żelatynę trzeba rozpuścić czyli mam sok zagotować [...]

poszukaj na pewno coś znajdziesz i w takich sklepach,rozrabiasz żelatynę w ciepłej wodzie i dolewasz do soku,lub grzejesz sok i bezpośrednio w nim rozpuszczasz żelatynę.

[...] sie idzie pierdziec za dragi (nia saa) PO spozyciu Oczywiscie rozumiem ze zarcik. Ogolnie to na silce na ktorej chodze sa takie zwierzaki, ze czuje sie jak anorektyk Takze sok jest, tylko status prawny jest totalnie posrany... I nie probuj im tego logicznie wylumaczyc, ze mozna byc naturalnie nielegalnym (co probowali niektorzy znowu w [...]