sok

obejrzałem kilka walk turniejowych. paradne... Kim Min Soo vs Kim Kyoung Sok - większy cyrk niż Choi vs Predator. polecam, jak kto ma ochote się posmiać... lub zażenować. tam się dzieją taaakie rzeczy. goście fruwają, walą się po potylicach, w ferworze walki niewiele brakuje by stompy leciały Nakasako vs Kaoklai - Kaoklai wygrałby tą walkę, gdyby [...]

no to rozumiem, że muskulature zbudowałeś na 80 Metan i 15 Prolki? jesli chodzi o podejmowany sok

Prawdopodobnie chodziło Ci właśnie o łączenie soku winogronowego z kreatyną a nie owoców. Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro

ostro taki underground:D sok

[...] Mi sie zdawało ze kulturystyka to miał być kult ciała i zdrowia , zresztą szkoda gadać każdy kto zna kulisy tego sportu wie że to jest chore. przeraża mnie że to co próbuje wytłumaczyć młodym zaczynającym u mnie treningi chłopakom (dieta , trening i czas) w większości spotyka sie z reakcje że sie chyba nie znam bo sok to podstawa.

[...] moglbym pic codziennie ? " Zieloną, czerwoną herbatę, herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, itp. , czarna kawa przed aerobami, ewentualnie jakiś naturalny sok, ale tu bym uważał, maślanka od czasu do czasu, oczywiście carbo z wodą przed i po treningu albo carbo wraz z wpc z wodą albo mlekiem. " i jezeli chodzi o owoce [...]

Sok winorgonowydrogi i ciezko znalezc. Carbo, glukoza albo z sama woda.

babelki ci wpadaja do strzykawki ?? to moze ktos cie dmuchal tzn nadmuchal :) a tak serio to nic nie powinno ci sie zaciagnac do strzykawy chyba ze walisz caly czas w to samo miejsce i czesto to moze zaciagasz stary sok z ostatniego klocia :) ale ja sie wsumie nie znam takze mnie nie sluchaj, bo ja nie biore wiec nie wiem.

9 nie robilem, 8 na poczatku dosc czesto sie zapychala, jak sie zapchala probowalem na hama, ale to jedynie powodowalo rozsadzenie igly i utrate soku, wiec nie radze, najlepiej wez jakas zurzyta ampulke, nabierz sok i wciagni i wylej kilka razy do ampy, wierze krysztalki powinny puscic, mozna jeszcze lekko podgrzewac ale strasznie duzo zabawy... [...]

ja by tą dietę widział tak: I - musli z mlekiem 0,5% + sok owocowy II - max 2 kanapki z chudą wędliną/serem/jajkiem + owoc III - ryż/soczewica/kasza + białe mięso (drób, ryby) + surówka + jogurt IV - Ser biały chudy/wiejski + owoc V - ryba lub białe mięso + jogurt 0% co o niej myślicie ??? u mnie taka dieta działa bardzo dobrze. nie podaję [...]

ja wole sam go zrobic tunczyk + sok pomidorowy + oliwa z oliwek jeszcze jak dobrze przyprawisz to jest okiej

Chcialem zeby temat brzmial naukowo A czemu wolisz sok?

HMmmm piszesz ze jeszcz wiecej na sniadanie niz ja w calym dniu, tylko ze nienapisalem co jem na sniadanie,obiad,kolacje wiec skad wiesz. A nienapisalem bo codziennie jem cos innego np. dzis na obiad 5x golabki :D zupa , 2jogurty (male),sok, treuskawki :P:P Ps. dzieki Greku ze podeszles do sprawy profesjonalnie :)

Pierwszy raz widze kulturyste bez reki, szacunek dla niego a dla Ciebie sok za info.

jakiejś choroby <- jaką, podaj nazwę. banany po treningu kazeinę na noc płatki owsiane + woda + odżywka lub sok + odzywka soja dobre źródło białka <- np. kotlety sojowe, z odżywek izolat białka sojowego Nie masz duże ograniczenia, napewno nigdy nie będzisz wyglądał jak Pudzian czy Masza i z tym musisz się pogodzić, szanuj zdrowie, ćwicz [...]

[...] katabolizmem jak okres okolotreningowy Lekkie napoje o małym stęzeniu pite przed, w trakcie i po np leciutkie izolaty typu nectar (30-40g rozpuszczone w 1-1,5 litra wody) Delikatne jak sok i nieobciazajace ukladu pokarmowego ktory w czasie treningu jest czesciowo "wytlumiony" Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-01 17:26:40

do mnie fruit blasty doszedły, w***** dobre te białka z wodą! normalnie sok owocowy

Fajnie, sok

[...] te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. Pamiętaj aby uzupełniać w organiźmie potas (nie w tabletkach, chociaż tak też można)ale w diecie (kasze,banany, sok pomidorowy, rodzynki). W tak upalne dni dodawaj więcej soli do potraw. Mniemam że inne witaminy imineraly zapewniasz, bo jeżeli nie, to teraz jest ten okres gdy [...]

Nawet w ostatnim TT pisze, ze przeprowadzono badania nad mlodymi ludzmi uprawiajacymi cwiczenia silowe - i jesli wystepowaly zakwasy, podawano im sok z wisni. Z doskonalym skutkiem.