sok

Patriot ale się rozpisałes łap sogacza "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] gdzie, byle co (zbyt duzo slodyczy)... po wczorajszym aerobiku, mam okropne zakwasy, jak to zminimalizowac, moze ktos wie? aha i czy powinnam jesc po aerobiku czy przed? aerobik jest na 19.30. do 20.20. zakladam ze po treningu jz nic. wczoraj wypilam sok Kubus po aerobiku, czy to rozwazne z mojej strony? z gory dziekuje za komentarze. anka:P

Borsuk: Rozwiązan jeżeli chodzi o sniadanie może być wiele. Niekoniecznie musi to byc musli. Może to być np. omlet biszkoptowy z tuńczykiem czy np. pieczywo + pasta z sera i wedliny do tego trochę warzyw, sok owocowy i także masz pożywny posiłek. Oczywiście moze to być także forma kanapek z chudą wędliną, gotowane jaja + warzywa. itd szukala

Amazone, postaram sie wsluchac bardziej w siebie i swoje potrzeby jakby co wiem gdzie mam sie zglosic po porade wiem tez ze sok marchwiowy nie jest najlepszym pomyslem na jedzonko potreningowe, ale coz, juz po fakcie... PS ten brak abonamentu mnie dobija! anka:P

[...] czas to: Ja bym proponowal olac drogie kreatyny i kupic NUTREND - niemiecka jakosc po czeskiej cenie. (500 gr ok 70-80 pln) i do tego glukoza groszowe sprawy albo po prostu sok winogronowy I oczywiscie odzywka- ostatniu panuje uzasadniona moda na ovopol Jesli nie cwiczyles wczesniej to : olej wszystko- nie ma sensu- efekty i tak beda a srut [...]

[...] teraz dopiero mam metlik w glowie. Bigger twierdzi, zeby sie zastanowic nad glukoza z hmb + ryboza, Kaffar- kreatyne Nutrenda + Ovopol (tego jeszcze nie mialem), oczywiscie sok z bialych(jesli dobrze pamietam) winogron, lub glukoze spozywcza. Zastanawiam sie co myslicie o polaczeniu tych dwoch kuracji, tzn. najpierw Bigger, nastepnie Kaffar - [...]

Poznalem Pana opinie n/t wafli ryzowych bezposrednio po treningu. Proponuje Pan alternatywnie odżywkę Olimp CARBO (50g) lub sok pomaranczowy (rozumiem, ze nieslodzony?) Jakie jest Pana zdanie n/t glukozy (25-30)g z woda jako uzupelnienie glikogenu po treningu? Dziekuje z gory za odpowiedz. no pain, no gain

[...] dostarczyć ze względów zdrowotnych, dlatego proponuje dołozyć oliwe z oliwek na surowo oraz raz po raz zamiast piersi tłustą rybę morską. Nie wiem dlaczego pijesz na czczo sok pomarańczowy, to z jakiś szczególnych powodów? Przed treningiem warto zamiast ziemniaków raz po raz zastosować węglowodan o większej zawartości błonnika np. ryż brązowy [...]

Uważam, że jeżeli spożyjesz 50g Carbo po treningu, a potem w posiłku 100g ryżu + jakis owoc lub sok, wówczas dawka węglowodadów będzie idealna. Mniejsza dawka węglowdanów doprowadzi od odbudowy glikogenu, jednak nie wywoła zjawiska nadkompensacji tego składnika. Jednak i tak i tak podstawowa odnowa zywieniowa zostanie prawidłowo wykonana. szukala

RANO: gainer jogurt banan kakao OBIAD: kurczak + ryz 1 jajko sok pomaranczowy KOLACJA: tunczyk + chleb kielbasa + piwo 1 jajko jogurt kakao miedzy posilkami gainer. wiecej nie moge jesc, bo pekne

[...] odzywka :) ale tak najszybciej mozna przygotowac zastepczy posilek wersja beta 2,0: RANO: gainer jogurt banan rodzynki kakao OBIAD: kurczak + ryz pomidor 1 jajko sok pomaranczowy KOLACJA: tunczyk + chleb kielbasa + piwo 1 jajko jogurt kakao nie mam rozwolnienia od gainera, a piwo dobre jest z tluszczami, poza tym kolacje jem [...]

napewno jedynym rozwiazaniem nie jest carbo ja narazie pije sok pomaranczowy:D moze przezuce sie na glukoze pozniej:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

Lucyfer, sok grejpfrutowy nie jest najlepszym węglowdanem po treningu, już bardziej polecam pomarańczowy, a tak w ogóle to proponuje pomysleć o Carbo. Jak wrócisz do domu to najlepiej zmiksuj sobie koktajl bialkowy i po ok. 30 min zjedz normalny posiłek. Proponuje w tym pierwszym posiłku potreningowym ryż ciemny zastąpic jasnym szukala

dziekuje za odpowiedz:) czyli reasumujac, w dni treningowe bede bral 3 kap hmb rano przed treningiem, a pozniej dopiero 3 kap na noc. Mowi pan zeby odrzucic glukoze, czym ja zastapic?? sok winogronowy?? "...Czlowiek jest stworzony, aby przekraczac siebie..."

[...] czy chleba ryzowego?), wedlina, ser zolty, czasami banan 15.00 (przed treningiem,obiad)- 100g ryzu parabolied (kasza, makaron) cwiartka kurczaka (piers z kurczaka, karczek) ,sok wieloowocowy 20.00 (po treningu, albo po angielskim) - 4 kanapki (z ciemnego pieczywa czy chleba ryzowego?), ser zolty, wedlina, 2 jajka na twardo 22.00 ( przed spaniem) [...]

[...] chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka //CHLEB STARCZY 100g, TWAROG 100g, KIELBASE DARUJ, BANAN OK 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 l//KURAKA STARCZY 100g, DODAJ JAKAS SALATKE WARZYWNA 17.00 (przed treningiem) mass gain hi-techa 60g, mleko 2% 250 ml 20.00 (po treningu) chleb [...]

mój gainer to Super Mass PQ.Zawiera on w 100g - 69g ww, 25g białka i ok. 2g tłuszczu.Myślę że taki shake po treningu jest ważny(katabolizm). 50 -60 g wydaje mi się trochę za mało.Kreatyna niema przecież właściwości antykatabolicznych więc po co brać ją zaraz po treningu?.Kreatynę biorę z 30 g glukozy + sok winogronowy (250ml).

[...] ok. 2 tygodni i dozywienie organizmu. Po prostu jedz obficie warzywa ktore zostaly juz wymienuione na forum i odpocznij. Do picia proponuje dwa razy dziennie po szklance sok z marchwi, buraka i jablka skladajacy sie z rownych czesci tych warzyw (tylko nie gotowac !!!) Po ok. 3 miesiacach gwarantuje powrot zawartosci zelaza do normy. Naprawde, [...]

[...] powodowała nowotwory Jej nadmiar i czesto przyjmowanie moze powodowac zmniejszenie wrazliwości komórek na insuline co prowadzic moze do cukrzycy ... ale nie nowotworu a sok z winogron białych poleca sie do kreatyny własnie dlatego ze w swoim skladzie ma on najwiecej glukozy spośród innych cukrów. "..Ktokolwiek by zabił Kaina, [...]

Solarin zawiera beta-karoten który przyspiesza opalanie i utrwala opaleniznę. Ten sam efekt możesz uzyskać kupując sam beta-karoten (taniej) lub zwiększając jego spozycie z naturalnych źródeł (np. sok z marchwi). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl