sok

W sumie to raz na jakis czas przydaje się reset. Słodki sok też nie jest dobrym rozwiązaniem.

Magnez potas czosnek wyciąg z jemioły herbata z pokrzyw omega3 sok żurawinowy kompleks witamin acard q10 essentiale forte heparegen nolva bromo - zawsze warto mieć pod ręką ;)

a sok z buraków pijesz? Bo ja piłam dużo buraczanego a on dosyć agresywny dla flaków jest %-)

kittie-ty to masz przygody ;-D, jak znajde buraki to wrzuce jakiegos do soku (z ciekawosci :-) ) sok owocowy jest git :-))

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea7da67c037a42bb9a614b47dff1e50d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49a57f1140594ac28f39b4e4bb1850c3.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone, sok pomidorowy Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa x3, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek [...]

[...] ilości migdałów, więc myślę, że w nieco mniej niż 80 g zmieszczę się. Ciężko mi na razie aż tyle jeść, bo te posiłki są mega syte. Piję dużo wody i herbaty zielonej. Czasem sok z grejfruta (wyciskany), ale to tak z 2-3 x w tyg. Kilka pytań co do treningu mam, bo niestety zielona jestem {:-( Tr. A 1) sztangę w przysiadzie i wyciskaniu można czymś [...]

No to przypuśćmy, że będę pić każdego dnia litr tego izotoniku sok+woda. Ile do tego dodać asparginu jedną czy dwie tabletki?

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html glowny nacisk bym polozyl na ochrone watroby i nerek. zurawina przede wszystkim w kapsach/sok, z inncyh dodatkow probiotyki.

[...] maslo, losos - indyk, jajo, ser, olej kokosowy, kukurydza, proso, bob - owies, jajo, odzywka, ser zolty, orzechy - indyk, ziemniaki, smietana - po treningu: banan+odzywka+sok z kokosa+kakao jeszcze napewno bedzie porzadny potreningowy, tylko nie wiem co %-) Zaleta nieliczonej miski jest to, ze moge przygotwac male ilosci roznych produktow, nie [...]

Woda mineralna + miód + odrobina soli + sok z cytryny - i masz wszystko, czego Ci potrzeba. Do tego jest smaczne :)

"Woda mineralna + miód + odrobina soli + sok z cytryny - i masz wszystko, czego Ci potrzeba. Do tego jest smaczne :)" Jakie proporcje tego napoju? Uważasz, że picie tego w czasie treningu zamiast wody to dobre rozwiązanie?

Proporcje do smaku i potrzeb: Miód to głównie (70-80%) cukier (+ oczywiście masa witamin i minerałów) - na 1l wody 1-4 łyżeczek, jak bardzo chcesz to i więcej nie zaszkodzi. Sól - sód - więcej się pocisz = większe zapotrzebowanie - przy normalnej diecie maksymalnie jedna, mała szczypta soli na godzinę bardzo intensywnego treningu Sok z cytryny - [...]

Artur - ja już za dużo takich dni miałem luzniejszych :-) CT - postanowienie starego treningu, zawsze 12-10-8-6 :-) Sok - bd tak dalej trzymał :-) Misiek - dzięki i zapraszam :-) Kali - no to już wiesz i również zapraszam :-)

Piatek, sobota, niedziela - dni nietreningowe. Malo jadlam, bo sie kurowalam w lozku. Jedyne co pamietam to: czosnek, cebula, sok z cytryn i limonek 3-4 razy dziennie, z polowa lyzeczki miodu. Jak zglodnialam, to jakies miesko bylo z warzywami. Udalo mi sie jeszcze popiec w piatek pasztety i zrobic sloiki. [...]

na przeziębienie domowy sok malinowy dobry jest :-)

jovana- to w sumie Twoja decyzja, chcesz jesc smieci to jesz. Bo nie ma czegos takiego ze jem tylko troche smieciowo a troche dobrze... A co ten sok smoothie tam robi? szynka twoja? jakiego rozkladu masz sie trzymac?

Ostatnio koleś pokazywał mi tri z BD ale o ile się nie mylę sok był czerwony no ale to kwestia barwnika.

no shoothie to dla mnie soczek owocowy Jovana ;-), jak to przecier/sok/koncentrat to ok. Faktycznie zmylilas. Zrob tabelke z pomiarami-pomiary mowia wiecej niz waga-waga sie tu nie przejmujemy, ok?

Też potrzebuję informacji na ten temat, a mam wrażenie że nie padła. Robię sobie izotoniki "domowym" sposobem (woda, cytryna, miód, sól). Czasem przydałoby się dodać do nich BCAA - czy inne substancje (np. sok z cytryny) nie utrudnią wchłaniania BCAA ? Nie wejdą z nim w reakcję ?

Dokładnie , jak Panderek . Co prawda taki sok 'marchiowy' ,kosztuje 2-3 złote ale jest JEDNODNIOWY , co do pysia,kubusia,tymbarka.. To szkoda gadać :)